玉米的四種健康吃法

奶香玉米

≮美食用料≯

牛奶250ml、嫩玉米1根、黃油5g、白砂糖5g、

≮美食做法≯

1. 嫩玉米剝去外皮,切成小圓段,再切成兩半。

2. 將牛奶、玉米小段、黃油和白砂糖倒入鍋中,大火燒沸,再轉為小火慢慢煮製10分鐘即可。

≮美食點評≯

玉米的通常吃法是用清水煮,這種用牛奶煮熟的方法到很特別,玉米上不但彌散著淡淡的奶香,牛奶中也融入了些許玉米的清香,吃了玉米再喝牛奶,的確是個既貼心又愜意的好辦法。

繽紛玉米羹

≮美食用料≯

玉米粒100g、火腿30g、香菇3朵、速凍豌豆50g、雞蛋1枚、胡蘿蔔1根、水澱粉30ml、鹽1茶匙(5g)、胡椒粉1/3茶匙(2g)、香油1茶匙(5ml)

≮美食做法≯

1. 香菇洗淨去蒂,與火腿一起切成絲,胡蘿蔔去皮切小丁。

2. 豌豆放入碗中,倒入適量清水化凍。雞蛋磕入碗中攪成蛋液。

3. 鍋中倒入適量熱水,大火燒沸後將玉米粒、火腿絲、香菇絲、胡蘿蔔丁和豌豆放入,轉小火慢煮10分鐘,然後倒入水澱粉,改大火再次燒沸後將雞蛋液淋入,最後調入鹽、胡椒粉和香油即可。

≮美食點評≯

初嘗鮮美無比,隨後絲絲清香沁人心脾,再加上絢爛的賣相看上去就已經讓人難以自抑了。

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