以水代油烹調法

以水代油烹飪法簡稱“水滑法”，它運用於副食烹調中，有助於降低菜餚製品的脂肪含量，減少營養素的損失，符合色、香、味要求。它的做法是：將加工成一定形狀的主要原料，鋪加一些其他原料上漿後放入開水鍋中氽一下。加工成半成品。
例如炒肉絲，將豬肉切成絲，加入少量鹽、料酒、味素、蔥薑汁、雞蛋清、水澱粉拌勻。鍋內加水燒開，把肉絲均勻地撒入（注意別互相粘連），待肉絲八、九成熟呈白色時，用漏勺撈起放入冷水中浸涼，控淨水份。然後將鍋內放少量油、蔥、薑絲熗鍋，加入冬筍、黃瓜絲，待熟時加鹽及少量高湯，再將經水滑過的肉絲倒入顛炒幾下，放味素炒勻出鍋即可。