家庭烹雞餚好吃又放心

炒:講求“快”,以保存營養

青紅黃椒炒雞

原料:雞脯肉1塊,青椒、紅椒、黃椒各1個。

調料:鹽半小匙,白鬍椒粉、麻油各少許。

醃料:酒1大匙,鹽少許,水5大匙,太白粉1小匙。

做法:

1、雞脯肉去皮及小骨,切薄片,加入醃料充分拌勻,醃10分鐘。

2、青、紅、黃椒各切滾刀塊,放入滾水中氽燙一下,瀝乾水分。

3、用4大匙油起油鍋,高溫快炒雞片至色白,再加入三椒塊及調料燴炒片刻即成。

小記提示:這道菜色澤誘人,做法簡單,高溫快炒既保持了三椒的爽脆,又保持了雞肉的嫩滑和營養,是很不錯的家庭式小炒。

焗:講求“透”,以保存香濃

電飯煲鹽焗雞

原料:光雞750克,薑片2塊。

調料:精鹽20克,味素10克,沙姜粉5克,生油50克。

做法:

1、把精鹽、味素、沙姜粉放入雞 腔內外,用手內外擦拌的目的是令鹽分能均勻地入味,後再放入薑片在雞腔內。

2、放少量油在電飯煲內開啟電開關,待電飯煲跳掣後再放入醃好的光雞啟動開關,待跳掣呈拱形再把雞反轉,再啟動開關重複幾次後,直至雞全熟為止(過程所需大約20分鐘),然後斬件食用。

小記提示:這是“礦泉大可以”飯店劉先朝師傅教各位煮婦製作的一道很家常的雞菜,其實相信不少煮婦也曾在家烹製過,但以烹製雞為特長、曾憑“真味雞”獲“廣州十大名雞”的劉師傅在調料中加入了沙姜粉,令雞肉更添惹味。

燜:講求“耐心”,以保存味道

可樂雞塊

原料:雞腿4隻,生薑2片。

調料:醬油、鹽少許,可樂1聽(喜歡甜的可以用百事可樂,不然檸檬健怡可樂也好,有股淡淡的檸檬香)。

做法:雞腿切塊兒,用薑片熗鍋後下雞塊兒、醬油、可樂1聽、少許鹽調味。大火燒開可樂後改小火燜,待雞腿酥爛後即可。

小記提示:這道雞菜甜香適口,沒有勾芡卻有粘膩的濃汁兒,即便沒有調料的雞肉部分也在濃稠的湯汁浸潤下有滋有味,很適合小朋友吃。

炸:講求“油溫”,以保存酥香

千島雞球

原料:雞腿肉250克,菜心數條。調料:胡椒、鹽、千島汁、蒜末適量。

做法:

1、雞腿肉切片,在120℃油溫中炸成球狀待用。

2、菜心洗淨後焯熟,圍碟邊。

3、鍋里放少許油,加蒜末爆香後放雞球,以胡椒、鹽調味,把稀釋的千島汁澆上即可。

小記提示:中式菜餚配以西式汁醬,體現中西合壁之感;千島汁酸甜爽口,正好解了雞球的肥膩,胡椒讓嫩爽的雞球有點熱乎乎的感覺,更有一種和千島汁搭配後的清香;千島汁可以從超市購買,胡椒最好用黑胡椒,口感比白鬍椒重,香氣也更濃郁。

燉:

講求“火候”,以保存醇厚

海帶燉雞

原料:淨雞1隻(約重1500克),水發海帶400克。

調料:料酒、精鹽、味素、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。

做法:

1、從菜場買來殺好的雞,用熱水洗淨,剁成塊;將海帶洗淨,切成菱形塊。

2、鍋內放入清水,將雞塊下入鍋內,上火燒沸後撇去浮沫,轉盛至紫砂鍋內,加花生油、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊,燉燒2~3小時至雞肉熟爛時,加入精鹽、味素,燒至雞肉入味,即出鍋裝湯盆。

小記提示:雞肉含有豐富的維生素,能潤澤肌膚,而海帶含有豐富的碘,有軟骨散結、烏髮之功,清燉雞大家就吃得多了,加入海帶後,更營養有益,也不會覺得太油膩。

做好雞菜的原則

每位大廚對烹雞都有各自的秘技和心得,但總的原則是材料必須新鮮.下面是大廚們總結出的烹雞原則。

1、在選料上,如果是整雞入饌,如做清蒸雞、沙鍋雞時,最好選用當年孵養的母雞,其重量1250克左右。斬件入饌的話,例如做軟炸雞、草菇雞片和炒土雞時,最好選用雞脯肉或雞牙子(即雞裡脊)。

2、在原料的加工上,整雞入饌要將雞先在沸水中焯一下,以去污血和腥氣。雞肉入饌時要分別以菜品輔之,保證雞肉鮮嫩和減少營養損失。

3、在調料的使用上,講究不用味料,做出來的雞味道照樣鮮美。例如做清蒸雞時要放一小塊桂皮。為了更好體現雞的原味,桂皮下鍋前先用水洗一下。做沙鍋雞時要在鍋里放口蘑,以增加沙鍋雞的鮮美滋味。

4、在火候的掌握上,一要用好文、武火,二要掌握好油溫。做沙鍋雞時要先用旺火煮,後用文火煨,煨時要注意不要糊鍋。做軟炸雞時要用七八成熱的油炸雞片,做芙蓉雞時則要在油三四成熱時下雞片。