芋頭炒牛柳(圖)


主料:牛裡脊肉280克、芋頭260克、
輔料:洋蔥135克、玉米粉少許、油1大匙、清水4大匙
調料/醃料:醬油4大匙、太白粉半匙、鹽半匙、味素半匙、糖半匙、蚝油1匙、黑胡椒1小匙、油1鍋
製作過程
(1) 先將牛肉切成長條,再加入醬油、油、玉米粉、太白粉、清水拌勻,醃至1個半小時; 

(2) 再將洋蔥切成絲; 芋頭切成長條的細絲,放入清水中浸泡,然後撈起,浸乾水分,加入太白粉拌勻; 

(3) 準備兩個漏勺,將芋頭的絲薄薄的鋪在大勺里,再將小勺套上,用鍋產壓住,放入已經燒開的鍋中,用慢火炸至大約12至16分鐘左右,呈黃褐色時將其撈出,盛盤即可; 

(4) 在鍋中加入3杯油燒開後,放入牛肉,用中火炒至5分鐘左右,然後將洋蔥放入鍋中,炒至3-4分鐘左右,先盛起,到去鍋中的油; 

(5) 再放回鍋中,將鹽、味素、糖、蚝油、黑胡椒、清水加入鍋中,略炒數下,盛起到入雀巢內,移至盤中即可食用。 
備註說明 主要營養成分:蛋白質62.3g,脂76.8g,鈉5678mg,膽固醇269mg,總熱量1158cal。

芋頭炒牛柳