飲食防“秋燥”
秋天，天高雲淡，氣候越來越乾燥，人們往往會感到早晨起床時嗓子發乾，皮膚乾燥，即使飲用一大杯白開水，仍然難以解渴。這種現象就是“秋燥”。
“秋燥”是指在秋季出現的以乾燥為特徵的病變。發生於初秋的溫燥以發熱為主，伴有頭痛、少汗、口渴、心煩、鼻腔乾燥、咽喉疼痛、乾咳少痰等症 ，極易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節性的不適，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。
秋燥病情一般都比較輕，治療也不困難，但家庭護理和調養十分重要，否則病情可纏綿不愈。秋燥原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素，因此秋季飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。
在飲食上，應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主，生梨 、鮮藕、荸薺以及豆腐、黑木耳、胡蘿蔔、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些；多喝開水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、生蒜、胡椒、烈 酒等燥烈食品應少食。另外，胃弱者多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥、芝麻粳米粥等。
同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活；改善居室過分乾燥的環境，也有助避免“秋燥”的發生。