營養學專家提醒人們，想靠吃水果達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血及其他疾病。水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體正常運轉還需蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分，長期以水果做正餐勢必會造成體內這些物質缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他疾病。
營養學家告誡愛美女士，減肥主要應通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
睡眠過多易引發“胃病”
專家認為，過度睡眠還易引發“胃病”。經臨床證實，當人們經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯飢餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時間一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。