進人中老年以後，一旦跌交或碰撞，很容易發生骨折。這是因為人在40歲以後容易出現骨質疏鬆，使骨頭變得不堪一擊。尤其是絕經後的婦女，激素分泌減少，更容易發生骨質疏鬆，有隨時發生骨折的危險。如果給中老年人測定血清中的鈣，可以發現，一般老年人的血清鈣含量明顯增加，而且女性超過同齡男性。血清鈣增高說明什麼呢?它並不表示人體內的鈣過剩了，而是骨中的鈣外流，破骨增加，說明鈣不足，即缺鈣。
缺鈣是引起骨質疏鬆的重要因素，所以中老年人補鈣對健康是有好處的，尤其是女性，在一生中都要注意補鈣。研究表明，經常補鈣的婦女骨折發生率要比缺鈣婦女低得多。