俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子不可百日無糖”。
解放軍總醫院趙霖教授說按中醫理論，姜是助陽之品；姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功；特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。“家備小姜，小病不慌”，“夏季常吃薑，益壽保全康”，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，“四季吃生薑，百病一掃光”，“早吃三片姜，勝過人參湯”。諸多民諺都反映了生薑的保健功效。
女子不可百日無糖(指紅糖)，中醫營養學認為性溫的紅糖通過“溫而補之、溫而通之、溫而散之”來發揮補血作用。一項營養學研究結果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。