女性疲勞應吃點肉

貧血是疲勞症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲勞。研究者們推測，人體對鐵的供應可能非常敏感，如果膳食當中鐵的數量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食中鐵的供應。最新研究發現，女性補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項實驗證實，育齡女性的疲勞程度在採用高鐵膳食之後顯著下降，生活質量得到有效提高。