鮮果巧吃讓你更漂亮

各式水果菜餚,不但色香味俱全,而且營養價值甚高,若與其他藥材,如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合,更具滋補功效。
熱食芒果椰汁黑糯米:
芒果,味甘酸,性涼,含維生素C、芒果酮酸等,有益胃、解渴、止嘔、止暈、利尿等療效。以大小均勻、飽滿、色滿白者為佳。芒果核乾則能解毒、消毒、止咳。熱食可暖胃,益氣血。夾著濃郁椰香的芒果若與能保血暖胃的黑糯米同吃,則柔韌有度,口感極佳。由於芒果肉較濕,煮此款湯品時可先用芒果核乾煲水,撈起後再加入黑糯米,待煮爛後,再放芒果肉,最後加上椰汁,這樣就更對健康有益。
青蘋果燉蘆薈:
蘆薈素有美顏功效,配上青蘋果燉製,滋潤清甜,又具補中益氣、生津健胃、養顏養生的療效。閒來飲一碗,潤心又潤肺。由於蘆薈汁略顯苦味兒,怕苦的朋友可以少放一些(2~3克)。
青蘋果,含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。蘋果酸可以穩定血糖,維生素C可防止心肌炎。青蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效。此外,蘋果具有減肥作用,肥胖者適當多吃蘋果,可減少對其他食物的攝入量,達到減肥效果。
無花果南北杏燉蘋果:
無花果的味甘,加上蘋果的甜味,甜得既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用,亦可滋潤喉肺,南北杏止咳潤肺,天熱的時候喝一碗,可通便又消熱氣。
川貝雪耳燉木瓜:
木瓜,味甘性平,果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等,用來治療吐瀉腹痛、風濕性關節痛、腰膝酸痛等。選購時以質堅實、具清香為佳。清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳也非常爽口,加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝(藥取3克),清新味美。
鮮奶燉木瓜雪梨:
先將鮮奶加糖煮熱,再放入去子去皮切成塊的木瓜和雪梨,煮30分鐘即成。
鮮奶加木瓜具有雙重美白效果,配以潤心的雪梨,真是一味美容佳品。
新鮮木瓜南北杏燉雪耳:
木瓜可幫助消化、抗菌解熱,南北杏止咳潤肺,雪耳則能滋陰潤肺、養胃生津。此款湯品味道香甜,無論冷吃或熱吃都一樣滋味。
雪蛤豆漿湯丸:
補腎益精、潤肺養陰的雪蛤膏配上豆漿煮成的芝麻湯九,內有雪梨粒,清香又柔韌。對病後、產後虛弱或因工作繁忙而導致健忘的人有效果。
椰子燉雪梨:
椰子有潤喉功效,配上清甜雪梨一塊吃,止咳化痰。
鮮雪梨南北杏燉雪耳:
主角同樣都是燉雪耳,但配角換上了雪梨,令整個燉品更清潤。生津解渴之餘,又可清熱氣,在心情煩躁不安的時候,用此來清心火是挺不錯的、
南北杏分量不宜過多,取10~15克左右,雪耳以片大身厚,完整不碎,色黃白,有光澤為佳。雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具有生津潤燥、清熱化痰之功效。