夏季清粥調你胃口 安神粥功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。材料:栗子10個,龍眼肉15克,大米50克,糖適量。製作:栗子洗淨泡3小時,剝殼備用。做法:鍋中加入適量水,放入大米和栗子大火煮開,改小火煮40分鐘。放入龍眼肉和糖繼續煮10分鐘就可以了。 柏子仁粥功效:調理腸胃,增加體力。材料:柏子仁15克,大米50克,蜂蜜適量。做法:柏子仁和大米洗淨,鍋里放適量的水,加入所有材料用中火煮開,轉小火煮30分鐘至熟爛。最後加入蜂蜜調勻即可。