●應對
主動溝通，多多交流，當你明白他們為什麼反對你的時候，也許你就能理解自己缺失的是哪一部分的經驗和能力了。好的工作績效不光體現在業績表現上，更重要的是體現在日常溝通上。有句老話說得好：做人勝過做事。
至於吃飯的時候不叫上你，這不是一天兩天形成的，而是長期以來從各種點滴中累積下來的隔閡造成的。交流是雙向的，當你認為你的同事把你排斥在圈子之外的時候，不妨先問問自己：我為了要融入這個圈子，又做過多少努力呢？你就不能先邁出那打破僵局的第一步嗎？或許你會說：我可以跳槽。但是要知道，同樣的問題在這裡會遇到，在那裡也一樣會遇到。所以，先從改變自己做起吧。
case 3
提高自己，增強存在感
講述人：小麗
我大專畢業，在公司擔任前台。在這家it企業，女孩子本來就不多，而餘下的幾個不是海歸也是名校的，無形之中讓我感覺自己有點低人一等。她們倒也談不上排擠我，只是一起閒聊的時候好像總愛談些我插不上話的話題，甚至連化妝品的品牌都故意要用英文來讀。有一次，說到剩女的話題，一個女同事甚至說：“女孩子讀太多書就容易‘剩’，像小麗這樣就絕對不用擔心啦！”看似在誇我，實際上是貶低我。我覺得很反感，可是又沒辦法反擊，於是只好默默不作聲了。長此以往，真的很鬱悶。●分析
對女性而言，有些妒忌和攀比心理很微妙，她們貶低你的時候，或許正是因為你在其他方面有比她們強的地方，不妨大度一些，拋開這些狹隘的小心思，把注意力放到更重要的地方。
●應對
當你覺得自己的學識、能力的確與周圍的人有差距的時候，第一反應不該是憤怒，而是奮發。要改變別人對自己的看法嗎？那么就需要先學會堅強，快速地發展自己，讓自己變得更強大，更有市場價值。抓緊時間充電、多學一點新鮮的知識都是不錯的考慮。
此外，利用一些迂迴戰術也是不錯的。發揮自己的特長和興趣點，記住，在公司里混，是需要“存在感”的，你對公司周圍的小館子口味特別熟，或者對各大商場的打折信息關注最多，這些都可以為你帶來不錯的人際關係。
總結髮言
五招化解職場冷暴力
1.處理好人際關係不論是與同事還是與上級，不管冷暴力發生的緣由是什麼，在人際交往方面的欠缺必定會對職場冷暴力產生推波助瀾的影響。反之，如果你處理好了人際關係，也會對它有所預防。
2.換位思考
別鑽牛角尖。或許，上司只是用冷淡處理的方式來提醒你有做得不夠好的地方，希望你自己去“悟”。職場紛爭中，無論你是管理者，還是普通員工，都要避免自己引起“公憤型的反感”，因為這種孤立是災難性的。
3.增強自身“免疫力”
凡事不要太較真，要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，如果自己的情緒能調節得像火一樣，“冷暴力”也就自然化解了。如果實在不堪忍受，換個公司也沒什麼大不了，別讓一時的“冷暴力”摧毀你的自信和前程。
4.不要被自己的意識擊倒
心理專家認為，“冷暴力”其實就是一種非言語、無身體接觸式的交流，是一種在意念中的交流，最後實際上是被自己的意識擊倒，倒不一定真是被對手打敗。遇到問題不要胡思亂想，應該客觀地對待。
5.把想法大膽地說出來
更多地了解自己在與上司的相處中希望得到什麼，並以適當的方式大事話小、小事化了，才能避免積怨過深引發“冷暴力”。