1、如何健康吃速食麵 ①先沖洗：先用溫水洗淨攪拌，倒出含有蠟塗層的水。②應煮著吃：煮麵更易吸收水分，利於腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使麵條更加營養。③吃完面把湯倒掉：調味料不要全加進去，避免鹽分過多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要長期吃。
2、時下優酪乳成為火鍋自助餐飲料的新寵。這是因為優酪乳不但營養豐富，還能抑制胃腸道損傷等造成的“火鍋病”，對胃腸道有特別的保護和調整作用。
3、以雙手食、拇指指肚，提揉雙耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使其發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，可以促進血液循環、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。
4、冬季咳嗽、氣短的女性，可多食用霸王花，它有清熱潤肺、止咳的功效，能治療肺結核、支氣管炎、頸淋巴結核、腮腺炎等。
5、冬季霧多，要注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，必要時補充維生素d。老人和孩子要避免過度勞累，應多飲水。
6、黃瓜種含有大量的維生素和人體所必需的物質，對人體健康很有好處，對於黃瓜來說，食用的方法最好是生吃，這樣可以保留最大程度的營養。
7、米飯養生功效：黑米含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等物質，有滋陰補腎、健脾開胃、補肝明目、養精之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
8、最適合女性養生食物：黑豆，護腎。黑豆被譽為“腎之谷”，不僅味甘性平，它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
9、最適合女性養生食物：花椰菜，護膚。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，還是抗癌戰士。