的哺乳做準備。分娩後，新媽媽可以通過按摩乳房來刺激乳房分泌乳汁。用乾淨的毛巾蘸些溫開水，
由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘
催乳健美操
1、靠牆壁邊站立，舉起兩臂儘量往上伸長，然後輕輕放下手臂。注意腳跟不可踮起。
2、雙手握成拳頭，左右手輪流往前擊出，當一隻手往後拉回的剎那間，乳房一帶回感到特別緊迫，有助
於乳汁的順暢
3、兩臂向左右平舉與肩成一條線，力求固定不可搖動，然後擺動手、脖子關節
4、左右手彎曲，左手放在前腰，右手放在後腰，左手舉起手臂向後揮，再由右手舉起過頭向後，反覆做