1、按摩養生之點法。用拇指指端或中指頂端，或小指外側尖端加無名指、拇指固定，或屈拇指指間關節，或屈食指近端指間關節等部位點壓於一定的穴位或部位上的方法。點壓要準確有力，不可滑動，力量調節由輕而重，不可猛然用力。點法較按法接觸面積小，要求力度強，刺激量大。
2、按摩養生之拿法。用拇指和食、中兩指，或用拇指和其餘四指相對用力，在一定的穴位或部位進行節律性的提捏。用力由輕而重，不可突然用力，動作緩和而有連貫性。
3、按摩養生之揉法。以手指螺紋面、魚際或掌根面著力於一定的穴位或部位上，腕部放鬆，以肘部為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部和掌指輕柔和緩的鏇轉揉動之方法，分為指揉、魚際揉和掌揉。用力宜輕柔，動作協調有節律，每分鐘120-160次為佳。
4、午休可抵抗心臟病：研究發現，每天中午午休30分鐘或更長時間，且每周至少午休3次以上的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
5、俗話說：早睡早起身體好。是不是越早起對身體越好呢，研究證明，在早上６點２０至７點起床的人身體內有一種促好心臟病的因素，在７點後才是最佳的起床時間。願你把握正確的生活方式，擁有健康的身體！
6、牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食，卻會妨礙鈣的吸收，長期食用還會誘髮乳鹼綜合徵。
7、吃牛奶有五忌：1，忌加紅糖；2，忌冰凍；3，忌摻開水；4，忌空服；5，忌同補藥同服。
8、吃豆漿有四忌:1，忌吃紅糖；2，忌沖雞蛋；3，忌不熟；4，忌用保溫瓶裝。
9、古人云：早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。生薑味辛性溫，含有揮髮油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃
10、為何吃烘烤食物易患癌：烘烤時燃料會產生大量的二氧化碳、二氧化硫和3，4-苯丙酚的致癌物質，這些物質會殘留在食物上，所以人吃多了極易患癌
11、運動後飲用加鹽橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。