頭為諸陽之首。《攝生要論》曰：“冬宜凍腦”。又曰：“臣不覆首。”
——曹庭棟
大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預防，當於快意處發猛醒。
——曹庭棟
大抵養性命，求安樂，亦無深遠難知之事，正在寢食之間耳。 ————梁章鉅
心逸則日休也。 ————曹庭棟
怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐慌傷腎。 ——佚名
養生孰為本，元氣不可虧。 ——陸游
養生以不傷為本。 ——葛洪
發宜多梳，齒宜多叩，液宜常咽，氣宜常煉，手宜在面。此五者，所謂“欲死不死修崑崙”也。 ——梁章鉅
長憂非生意，短願不須多。 ——鮑照
世人個個學長年，不悟長年在目前；我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。
——曹庭棟
內安於心，外安於目，心目皆安，則身安矣。 ——無名氏
盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。 ——曹操
欲得長生，腹中當清；欲得不死，腹中無滓。 ——梁章鉅
聖人先適欲。 ——佚名
必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。 ——佚名
寢處不時，飲食不節，逸勞過度者，疾共殺之。 ——佚名
苦茶久食益意思。 ——曹庭棟
治心以中，治氣以和。 ——司馬光
口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。 ——佚名
修身以寡慾為要，行已恭儉為先。 ——胡宏
神靜而心和，心和而形全。神躁而心蕩，心蕩而形傷。 ——劉晝
鴆言，德之賊也；多子，生之仇也。 ——王通
聖人之於聲色滋味也，利於性則取之，割於性則舍；此全性之道也。 ——佚名
酒是燒身硝焰，氣是無煙火藥。 ——馮夢龍
腹不嫌過暖。 ——曹庭棟
水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養神之道也，散步所以養神。
——曹庭棟
治生者，去其所以害生者而已矣。 ——夏良心
百病不愈，安得長生？ ——葛洪
常有小病則慎疾，常親小勞則身健。 ——申涵光
多忿害性，多欲害己，多逸害生，多憂害志。 ——崔敦
善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。 ——蘇東坡
百病從腳起。 ——梁章鉅
不氏損年，長悉養病。 ——庾信
口腹不節，致疾之因。念慮不正，殺身之本。 ————林逋
晚食不節，殺人頃刻。 ——李時珍
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