晨練作文

這幾個星期，我的體重暴增到了50公斤，於是我決定開始晨練減肥！

星期天的清晨，當我還在睡夢中時只聽得“小懶蟲，起床了……”的聲音，晨練作文500字。“該死的鬧鐘”我不禁嘟囔起來。可剛轉身想繼續睡時，媽媽叫道：“陽陽，說好要晨練的，快起來跳繩了”。沒辦法，我只好極其不情願的起床了。洗漱完畢後，我懶洋洋的來到樓下，媽媽已經開練了，看見我來了就叫我邊跑邊跳繩繞小區一圈，我答應了。於是，我邊甩繩邊跑，很快就繞完了小區。可是，媽媽卻說：“不合格超過50秒了，在跑10圈”！“天呀，你怎么不早說要計時呀”！我大聲反抗道。“快跑吧，我開始計時啦”！媽媽毫不留情。我只好開始跑，頭兩圈還能堅持，但是一到最後幾圈就不行了，於是我開始賴皮了，我把繩子的兩端捏在一起，然後用一隻手的力量甩繩，這樣一來大部分力量都集中在腳上了，輕鬆了許多，自然就跑得快，優秀作文500字《晨練作文500字》。可是好景不長，還沒跑完一圈呢，就被媽媽發現了。算了，賴皮是不行了，還是老老實實的跑完這圈吧！“8圈、9圈、10圈”我終於跑完了全程。頓時，我好像如釋重負，展開了笑臉。可媽媽又要我原地跳繩100下，（我暈）這怎么受得了呢？媽媽解釋到鍛鍊不要停才能效果好！於是我不情願的開始跳繩了，“啪噠，啪噠……”每一跳對我來說都很艱難但是我還是靠著決心跳完了100下……鍛鍊好了以後，我出了一身汗好像體重真的輕了一樣，心裡感覺舒服多了。我暗暗下決心每個星期都要晨練1-2次。

早上，我還在夢裡，便被爸爸叫醒，極不情願的起了床，晨練去了。

拿著足球，來到足球場，剛做完熱身運動，跑了一圈準備踢球的時候，一個大哥哥走了過來，對我們說：“我們要舉行運動會，要清場，請您不要在這個場地停留太長時間，我們的運動會馬上就要開始了。”我們聽了只好拿起足球準備回家。

在回家的路上，我遠遠的看見了一個籃球場，於是，我提議去打籃球。來到籃球場，我和爸爸呆住了，我們只有一個足球怎么打呢？當籃球打唄！我想藉此機會向老爸展示一下我的球技，用雙手把足球向上用力一甩，足球迅速向球籃飛去。啊！不好，偏了一點，球打在籃板上彈了出來。我沒有氣餒，接著又投了一次。唉！還是沒有投進。我接連又試了5次，結果都是一樣的，沒進。爸爸說：“你用單手投一次試試。”爸爸給我示範單手投籃的技巧和訣竅，我認真的觀察著。經過爸爸耐心的講解和指導，我覺得自己可以試試了。於是，我就用單手投了一次，我本以為不會進的，沒想到球像長了眼睛一樣，準確無誤的飛進了球籃。當時，我興奮地跳了起來。我又投了五次，球依舊都進入了欄里。

一天早上，我早早起床，搞定好所有東西，去公園晨練，當我們來到公園時，小鳥在樹上唱歌，好像在說：“歡迎來到公園。”公園裡人真多呀！前面坑裡的老奶奶在舞劍，老爺爺在打太極拳，大哥在跑道上跑步，小朋友開心地拍球……

我看看那，看看這，都快要忘記我們是來晨練的了，我抓起繩子的兩頭，開始跳繩。可是，繩子好像故意和我做對似的，我總是被繩子打到。我沒有放棄，媽媽走過來，笑著對我：“做任何事情，勤於練習，就會成功。”媽媽給我示範了幾遍，我目不轉晴地看著媽媽，記住了要領。我反覆訓練，結果繩子就不會被打到了。漸漸的，我跳繩的速度越來越快了，媽媽也跳得很快，腳尖“嗒嗒嗒”地踩在地面上，繩子像一位音樂師在演奏著美妙的音樂。到了中午，我們回家的時候，我問媽媽：“你不是說有肌肉的嗎？怎么我沒有？”媽媽說：“寶貝，其實只要你多練習，才會有肌肉的。”

新的一天開始了，公園裡的小鳥嘰嘰的叫著，它們也開始舒展身子，準備迎接來自四面八方的晨練朋友。

最精彩的項目非廣場舞莫屬了。大媽們打開音響，播放音樂，像一隻只美麗的蝴蝶翩翩起舞，花枝招展，那些大媽們的臉上帶著燦爛的笑容，時而轉個圈，揮舞著手中的扇子；時而踢腿，伸展一下自己的身軀；時而把手往上舉，像一個個仙女，舉起輕柔的雙手，優美動人；時而又來個雙腿交叉步，動作敏捷而又靈敏，一步一步地走，圍觀的人們也跟跳兩下。

當然，少年的天地還是少不了滑輪的。第1個上場的是個子較矮的小女孩，他在地上輕盈而又悠閒的滑著，頗像彬彬有禮的仙女，她保持著身體的平衡，雙腿靈活配合地跳越過一個個障礙物，迎來了觀眾們的陣陣喝彩聲。她像個翩翩起舞的小蝴蝶，做了個優美的高難度空中旋轉動作，圍觀的人們羨慕不已。小女孩將左腳往右腳前面一踩，後腿一蹬，做出一個雙腿交叉轉彎技巧，周圍的人見了鼓起雷鳴般的掌聲。

而這時我的目光早已轉移到了那位正在練習武術的大哥哥身上。那位大哥哥的一招一式把我給吸引住了。他的每一個動作都是鏗鏘有力的，可不像廣場舞大媽她們跳得那么柔美，那么輕盈。

旁邊則是羽毛球場。兩個比我年齡稍大些的大姐姐正在打羽毛球呢！兩個人打得不相上下，時慢時快，時緩時急，我在旁邊為兩個大姐姐加油：“加油！加油！……”

古人說“一日之計在於晨”，讓我們運動起來吧，早晨是一天充滿希望的開始，讓我們一起加入熱鬧非凡的晨練天地，感受運動給人們帶來的美妙生活吧。

強心健體三件寶：

決心毅力和起早。

健康之神送健康，

暑假期間，我們的生活每天按照所定的暑假計畫進行。每天早上七點準時起床，七點十分洗漱完後就開始準備晨練。我們晨練的項目有：打桌球、打羽毛球、散步等項目。

我們一般早上都會先打桌球再打羽毛球，或者先打羽毛球再打桌球。我們每天這樣堅持運動，所以我打桌球和打羽毛球的技術都有了非常大的進步。

打羽毛球

每次幾乎都是我和姐姐一起打的，姐姐每次都看見球，她一旦接不住就會用手胡亂擋。我總是看見姐姐那樣，就嘲笑她。有時候姐姐也會被她自己弄得哈哈大笑。有時風大，我一發球先往上邊兒一扔，還沒接住球就已經飄走了。有好幾次扔的時候還沒來得及打就已經落在我的頭上了，姐姐和爸爸媽媽都會嘲笑我，但不止我這樣，姐姐幹這樣的搞笑事兒還不少嘞！每次我都要跟姐姐說要嚴肅，要不然就會一個球就沒有接住，那樣光撿球就可以鍛鍊身體了，但我感覺撿球太沒意思了，我就告訴姐姐，我們倆要認真打。

我們剛開始很嚴肅，但是一旦我們倆誰出現了一個小問題就會變的一點兒也不嚴肅。只要遇見搞笑的事情，我和姐姐都忍住，經過了這次的強忍，我們就一連線了好幾個球呢！爸爸媽媽都誇我們厲害，我們一直堅持不懈的練習，打球技術大有長進。有一次我和爸爸媽媽打的時候，我就戰勝了他們。

打桌球

我們打過羽毛球之後接著打桌球，因為我感覺姐姐打的一點兒都不好。我就提出要跟媽媽打。媽媽不想撿球，所以她就給我打的慢一點兒，這樣我就不會打到地上。有時我們打了幾個回合，媽媽就會越打越快，越打越快，但是每次都這樣，我已經習慣了，就這樣，我的桌球水平一直在進步，現在已經超過了媽媽。我很開心！

有一天，天氣格外晴朗，一大早我和媽媽就出去晨練了。

清晨的操場可真熱鬧呀！放眼望去，有的在打太極，有的在跑步，還有的在跳舞。“女兒，別看了，我們要跑步了。”於是，我在媽媽的提醒下慢步跑起來。

一路上，我看到一個老奶奶正在打太極，只見她一個空翻，雙腳迅速落地，身體慢慢在傾斜，然後雙手撐地，最後，輕輕地翻了過去。接著，我看一群阿姨們，跑在我們前面，還不時地聊著天。再接下來，我看見一位叔叔正在跳繩，只見他以一肘為軸，小臂迅速搖繩，繩子從他頭上越過，然後，“啪啪”地打在地上，又從他的腳尖鑽出。最後，我看到一對父子在打羽毛球，打得好激烈，兒子發球，爸爸迅速接球，到後來，爸爸快要輸了，然而，球又被爸爸“救活”了。而那時，兒子並不甘心，要求重來，無奈之下，父子投入了新一輪的比賽。

我一邊跑，一邊看，一邊想，晨練的人真不少啊！但他們的鍛鍊目的各不相同，一些人為了愛好，一些人為了鍛鍊身體，還有一些人是為了聊天、交友。而我呢！當然是為了鍛鍊身體了，每天好吃懶，做會變成一頭“小肥豬”的。

“女兒，想什麼呢？快跟上！”不知不覺我的腳步又加快了速度，追趕上了媽媽。呼吸著新鮮的空氣，慢步小跑在操場之上，累了，就休息一會兒，向天氣訴說心靈的不滿，這樣，晨練結束了。媽媽滿頭大汗，我卻一滴汗水都沒有，我在懷疑放假長得那么多肉是不是減不掉了呢？

放暑假已經半個多月了，我的精神狀態不時還懶懶散散，為了鍛鍊一下體質，這天一大清早，我忍住磕睡蟲的誘惑，早早地跟爸爸媽媽去晨練。

6時的天空都罩著一層淡淡的，清清的，薄薄的白紗，像是新娘子戴著的婚紗蓋頭，又像美麗的五指山敷著一層面膜。我和爸爸媽媽三人身穿運動服，在薄薄的霧中跑步。“一二一，一二一……”三人不相上下，爸爸“穩居第一”，我和媽媽則在後面慢跑。“媽媽，我不客氣咯！”我把頭扭向媽媽，朝她眨了眨眼，使勁一跑，衝到了爸爸身邊。

“呼、呼……”我們已經“跋山涉水”，從家中跑至了大橋下的步行街，好久沒運動的我累的氣喘吁吁。“加把勁呵！”媽媽趁我休息不備，超越了我。累得快趴下的我決定先改慢走。“嘿哈，呼呼！一，一，一二一……”爸爸媽媽早以跑得不見了蹤影，我趕緊加速。

時間像飛箭，一跑就是終點。我從後面又超越了媽媽，跟著爸爸跑過了步行吊橋，瞧著波濤洶湧，湍急的河流，來到了河的對岸。

終於可以歇口氣了！我乾脆坐在地板上，“呼呼”喘著氣。爸爸媽媽卻還沒停下來，打起了太極拳，熱起了身。“哇，等一下還怎么回家呀？”我的體力已經耗盡，看來只能走路回去了！

“唉，你的體質可真差！看來得天天鍛鍊才行啊！”爸爸瞧了瞧全身發軟的我，笑道。

費了九牛二虎之力，我回到了家中，直撲沙發。這一次晨練可真是讓我深思啊：看來假期鍛鍊也是少不了的，同學們一定要多鍛鍊身體喲！

早上5點，我和外公就準備去爬新岙山了。我們穿好了衣服，就騎著腳踏車走了，我們一邊聊天一邊看風景，不知不覺就到了新岙山的山腳。

外公先把車子停好，再洗了手，就開始爬山了。

剛走進幾步路，就看見了很多花兒、大樹、小草……有紅色的、白色的、綠色的、黃色的、紫色的……美麗極了。再爬上去一點，就有點泥濘了，也有無數顆小石子兒。快到山頂了，四處都明亮了起來，我看見了霧、房子、白雲和剛從東邊升上來的太陽……沒幾步，就到了養動物的場地，那裡有雞叫、鴨叫、狗收、羊叫……還有幾米了，就要到山頂了，我咬牙切齒，鼓足了力氣，一個勁地向上爬。呀，終於到山頂了！我看見了柿子樹、桔子樹，還有路旁邊的楊梅樹。我們看夠了風景，就興高采烈地回家了。

每天早上，迎著和煦的陽光，伴著優美的音樂，在操場上走一走，你會感到無比的幸福，快樂。伴著陽光的還有我們的同學們，他們在乾什麼呢？去看看吧。

同學們在操場上晨練呢，一個個神采奕奕，臉上掛滿了笑容。看，我們班的同學和別的班的同學都在那兒呢，去看看他們都在乾什麼。他們有的在跳皮筋，有的在打桌球，有的在打羽毛球，有的在打籃球，有的在踢足球，有的在跑接力，還有的在滾鐵環……看著他們玩得那么起勁，我也有些躍躍欲試了。

瞧，王振旗和張銘還有一些同學在打桌球呢。一張球檯上雖然只有兩個同學在打，可是圍觀的人和“替補”的人可不少。看，張銘又輸了，人群中有人為贏的人高興，也有人則為張銘嘆息。張銘撿起球，又開始了新的一輪。只見對手把球打到了邊緣，張銘猛地一接。可是最後還是輸了。去別的地方看看同學們在乾什麼吧。哇，進球了，萬歲。你以為我在看足球賽！那你就錯了，我看的是“籃球賽”，而且還是現場直播，開玩笑啦，其實我在看同學們打籃球啦。同學們打球時雖然不太守規則，可是還是很努力了。同學們把籃球傳過來傳過去，看得我眼都花了。終於，一位同學把球搶了過來，這次他不再傳球了，看準籃筐，一個扣殺，投進了。幾局下來勝負已定，不過輸了也不難過，反正也是玩玩的，鍛鍊鍛鍊的，大家臉上依舊帶著陽光般的笑容。