戶外拓展遊戲活動

1、高空抓槓拓展訓練項目

(l) 受訓者站在大約 s 米高的木板前端.

(2)在受訓者前方大約一臂以外的位置,有一根被風吹得微微晃動的單槓.

(3) 要求受訓者向前越出1步,抓住單槓;也可以選擇放棄,但是將退回原點,遊戲失敗.

(4) 思考:當下面是萬丈深淵的時候,前方是線生機,你是會選擇縱身跳,闖過這關,還是無功而返,原路退回?

2、穿越電網拓展訓練活動

(l) 拓展培訓師將受訓者分成若干個小組.

(2) 小組成員必須集體穿越 張與地面垂直的電網.

(3) 電網上的一個洞就是一條生路,這條生路只能使用一次.當通過的時候,身體的任何部位不能接觸到電網,否則就算"死亡",倖存者們可以繼續前進.

(4) 思考:怎樣才能讓大家都通過電網?怎樣才能既節省時間又減少犧牲?

3.走鋼絲橋團隊拓展訓練項目

(l) 寬闊的橋上架著根鋼絲,兩邊有兩個把手.

(2) 受訓者必須踩在一根鋼絲橋上,從河的一頭走到另一頭.

(3) 思考:怎樣才能更好低走過橋去?是很慢很慢地走還是一鼓作氣快步走過去,這兩種方式哪一種成功率較高?其實只要穩住腳步,眼看前方,像平時走路一樣,走到河的另一頭是一點都不難的.

4.高空斷橋團隊拓展遊戲

(1)在有相關的安全保護措施的情況下,讓受訓者從空中的一塊跳板上跳到另一塊跳板上,跳板間的距離不等,可以因人而異進行調節,落腳的跳板的寬度為20厘米左右越跳不了.

5. 翻越越斷橋 全隊成員一個都不能少地傭越一面垂直光滑、高4米的斷橋.

6. 有軌電車團隊拓展遊戲

(l) 在地上並排放著兩條長長的模板,每條木板上間隔一腳的距離栓著一根提繩.

《幼稚園教育指導綱要》中提出“幼稚園應為幼兒提供健康、豐富的生活和活動環境，滿足他們多方面發展的需要”，“開展豐富多彩的戶外遊戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力”。同時，為了配合省級課題《幼稚園戶外體育活動與情感體驗的研究》的開展，在促進幼兒身心全面和諧發展的同時，我們還根據本地實際情況，靈活運用民間體育遊戲，從內容、形式和方法上不斷提高幼兒戶外活動的質量，有效地落實了《幼稚園教育指導綱要》的任務和目標。

一、運用民間體育遊戲，充實了幼兒戶外活動的內容

1.民間體育遊戲的趣味性，是幼兒戶外活動順利進行的基礎

民間體育遊戲濃厚的趣味性，是遊戲的生命，也是它能夠代代流傳的主要原因，它完全符合幼兒好奇、好動的特點，讓他們在玩中樂、樂中學、玩中有得、玩中有創，更好地促進了幼兒的全面發展。它的內容豐富生動、形式活潑多樣，和其它遊戲相比它不是單純的動作模仿、重複練習、遵守固定不變的規則的體育遊戲，而是在整個活動過程中孩子們都是主動的、自發的、可以自己制訂和改變規則的，從而使情感得到宣洩和釋放、去盡情地享受遊戲的歡呼。同時，民間體育遊戲大多配有朗朗上口的兒歌，而且這些兒歌形象、生動、通俗易懂、韻律優美。如遊戲“炒黃豆”，它節奏感強，孩子們在邊說邊動中可以百玩不厭。民間遊戲的趣味性決定了它具有更強的生命力，在幼兒戶外活動中，能更好地吸引幼兒積極參與，使他們自發地、自主地學習。

戶外拓展遊戲一：無敵風火輪(25分)

1、項目類型：團體協作競技型

2、道具要求：報紙、膠帶

3、場地要求：一片空曠的大場地

4、遊戲時間：20分鐘左右

5、詳細遊戲玩法：小組隊員利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站在圓環上邊走邊滾動大圓環。滾動距離為往返比賽賽道一次100米，需以圓環內最後一位隊員到達賽道兩邊終點為準。

6、活動目的：本遊戲主要培訓學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計畫、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

7、所需費用：膠帶 報紙

8、評比規則：在保持風火輪完好無損的情況下，以最快速度到達終點為第一，風火輪破損沒破損一處扣5分，直至扣完本比賽分數為止。

9、評分標準：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

戶外拓展遊戲二：盲人方陣(25分)

1、項目類型：團隊協作型

2、道具要求：長繩一根 眼罩

3、場地要求：一片空曠的大場地

4、遊戲時間：20分鐘

5、詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一

個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

11月2日下午，報社的康老師在大院裡教我們玩了兩個遊戲，一個叫做“袋鼠跳”的遊戲，另一個叫做“前方有難，後方支援”的遊戲。

其中，“前方有難，後方支援”的這個遊戲讓我感受最為深刻，因為這個遊戲是需要團隊的團結協作才能順利完成的，其中不乏諸多的技巧和臨場發揮。這個遊戲的規則是：團隊首先需要回答問題，答對了，隊員就拿著一件物品跑動一段距離後擺放，擺放的物品要在老師規定的線內，老師命令放什麼，你就得拿什麼。比如說老師叫你拿一隻拖鞋，那你就得拿一隻拖鞋，如果老師叫你拿一頂小黃帽，你就得拿一頂小黃帽，而且下一件物品必須與上一件物品疊在一起，如果不疊在一起，後面一件擺放的物品將被“撤退”，如果到最後對手團隊的物品已經到終點了，而另一團隊的還沒到，該團隊將會被處罰，每運送一次物品都有一次懲罰。

遊戲開始了，前面老師出的考題我們一 一都能答得出來，並順利地擺放好相應的物品。但是最坑人的就是下面的一道考題：老師說，請同學們把四元七角錢拿出來。可偏偏我們組沒有，要么就是只有一張五元錢，要么只有四元五角錢，這可難壞了我們，後來我靈機一動，跑到小賣部去換了回來，好不容易解決問題後，我們才得以繼續遊戲。最後，我們兩個團隊的物品都全部運送到達終點，打成平手。按規則，最後的勝負要使用石子剪刀布的玩法決出，結果我們隊的隊長太不給力了，竟然輸給了別隊的隊長，我們組的隊員心有不甘，但也無可奈何。

通過這個遊戲，使我明白了一個團隊只要團結和協作，就能做好做成一件事。

戶外拓展遊戲策劃書(一)

動主題：相約，綻放你、我、他

活動目的：豐富校園生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，培養同學們的組織能力和創新能力，給與平台讓同學們張揚個性，展現風采，在活動中與高校名師進行專業互動。

活動宗旨：娛樂，放鬆壓力，展現自我，培養團隊精神。

活動背景：在緊張繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放鬆師生們的心情，緩解壓力，給與平台，彰顯學生們的青春活力，尋找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，通過此次拓展活動，讓同學們相互鼓勵，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優異 的成績。

主辦單位：教育學校

承辦單位：教育學校x班

支持單位：武警部隊

活動時間：2026年12月7日至2026年12月9日

活動地點：武警訓練基地

活動設備：音響，麥克風(4支)，話筒支架，攝像機，舞檯燈光器具，調音設備，電插板(3個)，電腦(1台)，投影設備一套.(武警部隊內部設備)

活動流程

20xx年12月7日

1、 7：30集合

2、 8：00齣發(x班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統計，報到學校;檢查教室門窗是否完全關好，組織不去的學生打掃衛生)

3、 使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸，交通工具為：軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。(預計周五路況較擁擠)

4、 x班學生在去到訓練基地後，x班負責會場布置(按分組來完成)

戶外拓展活動中，對於一些遊戲的選擇還是有一定要求的，首先這些遊戲都是具有一定意義的，那么接下來就由可可經驗頻道小編給大家推薦一下戶外拓展破冰遊戲，大家可以一起去了解一下。

戶外拓展破冰遊戲推薦

戶外拓展破冰遊戲推薦——交換名字

內容：這個遊戲乃在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

方法：

(1)人數在10個人最適合

(2)參加者圍成一個圓圈坐著。

(3)圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

(4)以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題。

(5)當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床!”

(6)當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

(7)最後剩下的一個人就是勝利者。

戶外拓展破冰遊戲推薦——大樹與松鼠

適合人數：10人以上

材料及場地：無

適用對象：所有學員

時間：5-10分鐘

操作程式

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，並站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

戶外拓展破冰遊戲好玩推薦——抓手指

[目 的]集中注意力。

[方 法] 學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然後把左手張開伸向左側人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。

教師發出“原地踏步走”的口令後，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調整步伐。當發出“1、2、3!”的口令時，左手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數多者為勝。

[規 則]

1.搶口令者抓住無效。

2.手掌不張開，抓住無效。

戶外拓展破冰遊戲好玩推薦——萬里長城

1、參加者圍成一圈，向右轉，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令(比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在後一人腿上，叫走就走)，聽到後必須按口令做，否則受罰。

2、遊戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數10-9-8-。。。-1)，站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應該都能做穩了

5、活動結束可以請人談談感受。

戶外拓展破冰遊戲好玩推薦——孤島求生

活動目標：合作的重要，藉團體合作與思考達到解決問題的目的，並體會個人在團體的重要。 活動時間：30-40分鐘

活動材料：報紙數張

活動程度：

1、導師先將全班分成幾組，每組約十人。

2、導師分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

戶外拓展遊戲_徒手營救

徒手營救這個遊戲經常被用在素質拓展中，用來鍛鍊大家的危機情況處理能力，提高團隊的配合能力。

參加人數：人員分為營救者和被營救者，被營救者只有一名

環境設定：1、鋼構做成半封閉的圓柱體，一側開口;2、與開口對應的一側上方開窗。

遊戲規則

題材和題目

1、一人被困在高5.2米的高塔上，隊員想辦法通過各種方式營救被困者。

2、活動時間：30分鐘。

遊戲程式

1、訓練團隊在短時間裡建立統一指令、達成一致行為。

2、培養良好的人際關係與互動狀態。

3、體驗領導的作用和對集體的影響。

4、學習在條件限制與手忙腳亂的情景下進行良好溝通的方法。

5、理清角色與分工，合理分配與運用資源。

【蜘蛛網】

時間： l小時以上

人數： 不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

道具： (每個小組)選取兩棵結實的大樹(用來支撐蜘蛛網)。

尼龍繩或其它類似的繩子(用來編織蜘蛛網)。

8個如圖1所示的螺栓，或者幾節電線，甚至幾小節繩子亦可(用來把蜘蛛網固定在樹上)。

·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著了，他的眼睛就會被蒙起來。

·選項：用來做警報器的小鈴鐺;用來製造氣氛的大橡膠蜘蛛。

概述：

這是一個廣為人知的著名的戶外遊戲，它是幻想和挑戰的完美融合。它可以被用來創建團隊、培養團隊合作精神、學習衝突處理技巧、培養領導才能、鍛鍊溝通能力。雖然這個遊戲需要培訓專員進行一定的準備工作，但是這些準備工作一定會帶來超值回報。

目的：

1.培養團隊合作精神。

2.增進溝通。

3.體現協同工作在解決問題中的作用。

4.把隊員團結在一起。

5.學會克服看似難以解決的問題。

準備：培訓專員需要為每個小組架設一個蜘蛛網，具體方法如下：

1.用螺栓或繩子在2棵樹上做出8個固定點(如圖1)，每棵樹上4個點，最低固定點距離地面約20cm(8英寸)，同一棵樹上的固定點間距為70era(2英尺4英寸)。這樣最高固定點距離地面約為2.3m(7英尺8英寸)。

2.固定點做好後，利用固定點來測量編織蜘蛛網框線所需的尼龍繩的長度。

尼龍繩的長度=　(兩棵樹的間距+最高固定點與最低固定點之間的距離)×2

在編織框線之前，最好先在尼龍繩上打出繩結。繩結的做法是從尼龍繩的一端開始，每隔10～15cm打一個結。打繩結的作用是阻止內部網線的任意滑動(如圖2)。

團體戶外素質拓展遊戲之月球行走

月球行走是一個考驗和培養團隊協作能力的素質拓展遊戲，讓所有隊員體驗一次類似於月球般的艱難行走，在遊戲中認識和體驗個人對團隊的影響，而團隊又能給予個人怎樣的幫助。

參加人數

10人左右

遊戲道具

20個呼啦圈、繃帶

遊戲規則

首先，將10個呼啦圈拍成一行，然後將隊員按照10人10組進行分組，每組的隊員拍成一行，並將相鄰兩人的腿綁在一起，這時所有人的走動都將和旁邊的人緊密相連，自己的活動將受到其他人的影響，同時也將影響著其他人。

當一切準備好後遊戲開始，每組的隊員需要通過20個呼啦圈到達對面的終點，遊戲進行期間有以下規定：每一個呼啦圈中同時最多只能容納3隻腳，所有的人都必須踩在呼啦圈以內，不得出圈，否則失敗;幾組隊員分別進行挑戰，用時最短的一組獲勝。