簡單團隊拓展遊戲大全

一、遊戲名稱：解手鍊

形式：10人一組為最佳

時間：20分鐘

材料：無

適合對象：全體人員

活動目的：讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。

操作程式：

1.培訓師讓每組圈著站成一個向心圈

2.培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手;再舉起你的左手，握住另外一個人的手;現在你們面對一個錯綜複雜的問題，在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

3.告訴大家一定會解開，但答案會有兩種，一種是一個大圈，另外一種是套著的環。

4.如果過程中實在解不開，培訓師可允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

討論：

1.你開始的感覺怎樣，是否感覺思路混亂?

2.當解開一點以後，你的想法是否發生變化?

3.最後問題解決以後，你是否感覺很開心?

二、遊戲名稱：瞎子走路

遊戲方法：兩人一組(如A和B)

A先閉上眼將手交給B，B可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引A進行。

如：向前走。。。邁台階。。。。跨東西。。。。向左或右拐。。。

然後交換角色，B閉眼，A指引B

分析：

1.通過體驗，讓隊員體會信任與被信任的感覺。

2.作為被牽引的一方，應全身信賴對方，大膽遵照對方的指引行事;而作為牽引者應對夥伴的安全負起全部責任，對一舉一動的指令均應保證正確、清楚。另外萬一指令有錯，信任很難重建。

三、遊戲名稱：串名字遊戲

遊戲方法：

拓展開始前，組建團隊後，為了隊員之間彼此熟悉了解，在團隊遊戲中傾心付出，配合默契，破冰熱身項目能起到很好的作用。接下來，小編為你蒐集整理了最新團隊拓展遊戲大全，希望你喜歡。

團隊破冰遊戲大全

目錄

1 我是誰？

2 猜猜我是誰

3 大樹與松鼠

4 人椅

5 名字接龍

6 雨點變奏曲

7 團隊節奏

8 找出興趣共同點

9 造反運動

10 手牽手

11 不管三七二十一

12 抱團打天下

13 分組方法

14 串名字遊戲

15 扮怪獸

16 進化論

17 挑戰數數字

18 獵人打兔子

19 萬花筒

20 運動一下

21 面對面的介紹

22 猜圖形

23 學員相互介紹I

24 學員相互介紹II

25 從蛋到人

26 龍鳳字操

27 按摩

28 優點與缺點

29 天龍八部

30 串名字遊戲

31 扮時鐘

32尋找對象

32個遊戲詳解：

我是誰

目標：提供一個新穎的方法來互相認識。

過程：

1、向團隊解釋本練習的目標是通過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。

2、告知他們每人有15 分鐘的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特徵或表達自己身份的物件（包括教室內、教室外、只要可以獲得的），並

把它帶到課堂來。

3、讓每一個參加者展示他/她所選的物件並解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）

討論問題：

1、你從其他參與者身上學到了什麼？

2、什麼為你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特徵。

【團隊拓展遊戲一：平衡木】

◎ 主題

增進領導力。

◎ 任務

全體隊員站在由水泥墩支起的塊厚木板上並保持平衡。

◎ 準備

培訓師站在木板上給隊員布置任務。可以給學員們做示範，只要重心有一點點偏移就使木板變成蹺蹺板，從而使木板的一端觸地。10分鐘的討論之後，全隊必須在地面上標有“V”字的標識區域登上木板;然後再從同樣的地方下來——在此期間木板的任何一端不可以接觸地面、給團隊2次機會。第一次可以作為練習。第二次可以在木板的兩端各放一個雞蛋，以激勵團隊達到零失誤。

◎ 規則

◆ 10分鐘的討論時間到了之後，或者當團隊越過起點線之後，就不允許再說話。

◆ 學員們只能在水泥墩前方地面上標有一個倒置的“V”字的區域內上下木板。

◆ 全體學員必須在木板上保持5秒鐘的平衡之後才能下木板。

◆ 全體學員離開木板後，任務才算完成。

◆ 木板接觸地面越少，完成的任務質量就越高。

◎ 時間

10分鐘討論，15分鐘操作。

◎ 器材

2塊10英尺X2英寸X8英寸的用膠帶捆在一起的木板。

一個水泥墩。

膠帶。

◎ 安全

◆ 該遊戲最好選擇在戶外平坦的草地上進行。一塊10英尺長的木板，並能承受住12～13個正常成年人的體重。

◆ 監控好整個團隊。對上了年紀的、身體不夠協調的隊員，應至少安排2個人保護。

◆ 提醒學員們，假如他們馬上要失去平衡時，應該果斷地走下木板。學員們的腿相互絆住，或者不顧一切地堅持將會使其他學員摔倒。

一、 天使、魔鬼、法師

講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。

他們各自的代表動作：天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十

方法：將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。

雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先後次序，然後前行至攻擊發起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑;等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡後，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然後雙方重新商量好後重新開始遊戲。當一方全體被俘或者遊戲一定時間後，活動停止，人多方獲勝。

2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負後按1繼續遊戲。

注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。

二、 盲人闖雷陣

★教具：實心球若干個。

★場地布置：在10~15米長的前進道路上，無規則地放若干個實心球。 ★方法：每人預先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。

★規則：

1.不允許睜眼睛看。

2.不許出聲或其他暗示。

3.碰球人不許繼續前進，立即將球放回原處。

團隊拓展遊戲一、我有一個夢

這個遊戲可以發揮學員的最佳水平，停止拖延，設立和達到學員的個人目標。克服焦慮和對 失敗的擔心，激勵員工發揮他們的最高水平，幫助別人杜絕拖延，幫助別人度過難關，激勵長期表現欠佳的員工，激發團隊達成最佳的績效，幫助團隊設立和實現目標，激勵大型組 織的成員。

遊戲規則和程式

第一部分：

讓人們進入放鬆的狀態。當你用舒緩的語調複述下面的內容時，讓他們自由地呼吸並閉上眼 睛。

自由呼吸，心無雜念。我將帶你進行一次想像之旅。集中注意力於我的語音，並感覺你的身 心開始越來越放鬆……繼續放鬆……

你周圍是一片黑暗……你完全被夜色所包圍……你感到溫馨、放鬆和自如。集中神志於你的 呼吸，輕鬆地慢慢呼吸。集中神志於你周圍的令人舒服的夜色，在遠處，你仿佛看到了一個 圓圓的小物體。慢慢地、逐漸地，它離你越來越近，最後離你只有1米遠;它懸掛在黑色夜 中，就在你的眼前。這個物體上有一個鐘錶，它的時針和分針都指向了12，這是一個普通的 表，普通有黑色指針和普通的……白色的……錶盤。

當你繼續集中神志於錶盤和指向12的指針的時候，你開始感到時間好像開始凝固了。現在， 慢慢地，分針開始沿著錶盤走動，開始的時候很慢，然後稍快，後來更快。在幾秒鐘的時間 之內，它已轉了一圈，時針現在指向1點了。分針繼續轉動，而且速度越來越快，因此時針 也從一個數字跳到另一個數字，速度越來越快……當指針繼續繞著錶盤旋轉的時候，你感到 自己正被輕輕地拉……輕輕地被拖進未來之城……當你穿越時間的時候，縷縷的空氣輕輕地 擦著你的肌膚……直到最後，你開始慢下來……錶針終於停下來了，整整2026年已經過去了。

一、拍手遊戲

適合人數：40人以下

遊戲時間：20分鐘

遊戲類型：團隊、教練技術、傾聽

遊戲操作：

1、首先將學員分成3到4組，所有學員在遊戲過程中都必須閉上眼睛

2、由第一組開始，第一組全部學員開始拍手，通過傾聽使第一組拍手的節奏逐步的一致;

3、第一組的拍手節奏保持一致後，第二組全部學員開始拍手，第二組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍兩下，直到第二組的拍手節奏一致;

4、第二組的拍手節奏保持一致後，第三組全部學員開始拍手，第三組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍四下，直到第三組的拍手節奏一致;

5、以此類推，第四組拍6下。。。。。。

討論：如果要想使所有的節奏保持一致，需要團隊具備什麼條件才可以實現?

二、同心協力

這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放鬆神經，增強學習效果。

遊戲規則和程式

1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

相關討論

1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎?

2.如果參加遊戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成?為什麼?

遊戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是後面的，第三名學員說：我是後面的後面的，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。

分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解

2.[破冰遊戲]面對面的介紹

遊戲規則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。

注意事項：

(1)排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。

(2)歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧並相互自我介紹。歌聲再起時，遊戲繼續進行。

3.[破冰遊戲]我是誰?

活動目標： 1.協助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

活動程式：

(一)教師發給每位學生一張a4影印紙。 (二)學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙(最好是找不熟悉的同學為伴)

(1).甲先向乙介紹「自己是一個什麼樣的人」，乙則在a4紙上記下甲所說之特質，歷時五分鐘。

(2).教師宣布活動的規定為：「自我介紹者，在說了一個缺點之後，就必須說一個優點」。

(3).五分鐘後，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

(4).五分鐘後，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然後彼此分享做此活動的心得或感受，並討論「介紹自己的優點與介紹自己的缺點，何者較為困難?為何會如此?個人使用那些策略度過這五分鐘?」。兩人之中須有一人負責統整討論結果。

團隊培訓遊戲：《無言的自我介紹》交流的障礙來自哪裡

大自然 拓展訓練提示您注意，保持陽光心態，成功路上有我們一直相伴

1.拓展培訓遊戲編排目的

在與別人溝通中，語言固然重要，但是一些重要信息的獲取卻大多來自非語言信息，比如通過觀察對方的肢體語言、同伴間的眼神交流等等。一般非語言信息要遠遠比語言信息真實，因為它們是下意識產生的，而不像語言那樣可以思考和修飾。此遊戲就是提供了一個機會，讓大家體驗一下利用非語言進行交流的感覺。

(1)溝通技巧訓練

(2)團隊溝通

2.參加人數

2人一組

3.時間

10分鐘

4.道具

無

5.拓展培訓遊戲規則的

將學員分成2人一組。告訴他們今天的任務是向搭檔介紹自己，前提是不能藉助語言和文字。

自我介紹的全部過程都要通過肢體語言來完成。他們可以採用很多形式，比如通過指自己身上的某些特徵、標識、手勢和表情等。

大家明白要求後就可以開始，先請一方用2分鐘的時間介紹自己，然後再換另一個人。

交流後請雙方用語言確認一下自己獲得的信息是否準確，町以講一下對搭檔的了解，讓搭檔作補充。

6.注意事項

當我們用肢體語言向別人介紹自己時，可能會存在這些障礙：

①我們很可能因為面部表情缺乏而表達不清自己的意思，試想在平時的工作中我們就擺著一副“撲克臉”，這個遊戲正好讓我們的面部肌肉活動一下。

②我們不是舞蹈演員，所以會缺乏形體表達的經驗，往往會擺錯姿勢或不到位。

培訓遊戲規則和程式

1.拿一些現成的圖形(可以是一個商標或一幅畫)向受訓者介紹形象刺激法，激發他們的 想像力。

2.利用已準備的圖片讓他們練習。

(1)將下列圖形補充完整。

(2) 請說出下列圖形代表的意義。

(3)在下面的圖形中你能看見幾個如上方圖形那樣的箭頭?□

相關討論

1.對照受訓者和提供的答案，比較有哪些是學員想到而我們沒想到的，又有哪些是我們 想到而學員沒答出來的?這種現象說明什麼?

2.關於這種訓練你還有哪些好方法嗎?

總結

1.這裡介紹的形象刺激法只提供了很小一部分道具，實際上在現實生活中我們可以接觸到 豐富多彩的道具。

團隊素質拓展遊戲之織網顛球

織網顛球是一個以培養團隊協調性和統一性的戶外素質拓展遊戲，並且通過遊戲讓隊員體驗目標管理與時間管理的重要性，以及危機時刻的心態調整和除了能力培養。

遊戲人數

每組8人以上，人越多越好玩

遊戲道具

兩米長的細繩若干，排球

遊戲規則

遊戲開始前，培訓師對所有的隊員進行分組，可以以現實工作中的團隊編組，也可以自由組合;編組完成後，給各組分發16條細繩和一個排球，要求：每組隊員在有限的時間內使用細繩合力編織一張網，然後再以這個網進行顛球(排球必須要顛起30裡面以上，才能算一次)，在排球落地以前，顛球次數最多的隊伍獲勝。織網的時間可以限定為8分鐘，沒有編織完成的隊伍挑戰失敗，要接受懲罰。

賽後討論

你們隊伍是否在編網以前進行了內部溝通?

如果內部進行了提前溝通，你認為這是否是紙上談兵?

對於準備、編織及顛球的整個過程有無詳細的計畫?

工作的目標是否應該根據實際情況進行調整呢?

遊戲也進行完了，大家也相互討論了遊戲所得，那么作為一個團隊，獎罰是必須分明的，所以我們必須對失敗的隊伍進行懲罰，比如，然後讓女生坐在男生背上，然後男生伏地挺身，或者讓失敗的隊伍全體隊員分別學一種動物，然後繞場走一圈。