立定跳遠教學反思

立定跳遠教學反思 篇1

在立定跳遠的教學中，我參考了網上的一些資料，通過實踐，我發現，按照以下四個步驟進行教學，能快速提高學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。

關於立定跳遠教學的四個步驟

一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發展上下肢的協調性及下肢力量.

要求做到兩臂以肩關節為軸,前後放鬆擺動,與下肢配合協調;分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前後展屈體擺臂.學生任選一種適合自己的方法進行練習;教法採用多次重複預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等.

在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發揮產生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調以放鬆協調為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便於起跳時肌肉的快速發力,以提高運動成績.

二,重點學習起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量.

要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體後向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法採用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放鬆;跳深;立定跳遠等.

起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環節.包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.

三,重點學習騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素質.

要求大腿緊貼身體;起跳後,大腿上抬找身體,兩臂由前向後擺,團身緊;教法採用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等.

《立定跳遠》教學反思 篇1

在立定跳遠的教學中，我參考了網上的一些資料，通過實踐，我發現，按照以下四個步驟進行教學，能快速提高學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。

關於立定跳遠教學的四個步驟

一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發展上下肢的協調性及下肢力量.

要求做到兩臂以肩關節為軸,前後放鬆擺動,與下肢配合協調;分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前後展屈體擺臂.學生任選一種適合自己的方法進行練習;教法採用多次重複預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等.

在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發揮產生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調以放鬆協調為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便於起跳時肌肉的快速發力,以提高運動成績.

二,重點學習起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量.

要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體後向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法採用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放鬆;跳深;立定跳遠等.

起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環節.包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.

三,重點學習騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素質.

要求大腿緊貼身體;起跳後,大腿上抬找身體,兩臂由前向後擺,團身緊;教法採用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等.

教師在教後要多反思，多總結，下面是由小編為大家帶來的關於立定跳遠教學反思，希望能夠幫到您!

立定跳遠是本學年學生體質健康標準測試項目之一,是發展學生腿部力量和彈跳力的重要手段,它對於發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍動作的樂趣，有著積極的作用。

小學生協調性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對一年級學生來說是有一定難度的。因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調動他們學習的積極性，如通過遊戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異，尊重學生的主體地位。

現代教育的目標是培養一個身心健康，能獨立面對社會挑戰，具有主體意識和積極向上的處世態度，具有探索創新精神，能接納他人的身心健康的人。提高教學效率，最佳化教學過程，充分發揮學生的主體作用。培養學生對體育活動的興趣和愛好，提高學生參與體育活動的積極性是國小階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。這裡的“練” 是發展能力的手段，而“樂、動、玩”則是培養學生興趣的關鍵。

l.創設良好的學習環境

學習環境對發展能力、培養興趣具有重要作用。本課依照課程標準要求，努力改革體育教學方法，嘗試運用自主教學的形式，讓學生有選擇地從事學習活動。比如我在教學中開設了“青蛙找媽媽”，為學生提供一系列可供選擇的練習條件，學生可根據自己的需要和興趣，自由選擇遊戲內容。這樣做改變了以往教學中一切由教師帶著學生活動的做法，使學生的學習由被動轉向主動，並且能夠給學生多一點自主的選擇，多一點獨立的思考，以利於激發學生的學習興趣和積極性的發揮。

在立定跳遠的教學中，我參考了網上的一些資料，通過實踐，我發現，按照以下四個步驟進行教學，能快速提高學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。
關於立定跳遠教學的四個步驟
一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發展上下肢的協調性及下肢力量.
要求做到兩臂以肩關節為軸,前後放鬆擺動,與下肢配合協調;分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前後展屈體擺臂.學生任選一種適合自己的方法進行練習;教法採用多次重複預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等.
在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發揮產生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調以放鬆協調為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便於起跳時肌肉的快速發力,以提高運動成績.
二,重點學習起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量.
要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體後向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法採用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放鬆;跳深;立定跳遠等.
起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環節.包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.
三,重點學習騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素質.
要求大腿緊貼身體;起跳後,大腿上抬找身體,兩臂由前向後擺,團身緊;教法採用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等.

國中《立定跳遠》教學反思範文 篇1

立定跳遠是學生《體質健康標準》測試項目之一,對發展學生腿部力量和彈跳力有著重要作用。雖然立定跳遠動作簡單，但對一年級學生來說也是有一定難度的，他們協調性較差，注意力易分散，理解能力也不夠全面等特點，執教後我進行反思：

1、堅持“以學生的發展為中心”，以“健康第一”為指導思想。充分體現教師的主導作用和學生的主體地位。在教學中為了培養學生對體育活動的興趣、提高學生參與體育活動的積極性，我採用了情境教學法“青蛙找媽媽”導入課題，在整個教學活動中改變了以往學生跟著教師練習的做法，而是為學生提供一系列可供選擇的練習內容，學生根據自己的需要和興趣，自主選擇練習，讓學生的練習由被動轉向主動，多一點自主的選擇，多一點獨立的思考，能更好地激發學生的學習積極性。

2、選擇有效的教學方法。根據學生具有好動、好玩、好思考等特點，教學時綜合運用誘導、啟發、合作、遊戲、激勵、評價等教學方法，激發學生學習的自覺性和積極性，讓學生充分發揮自己的想像力，積極主動地參與到活動中，讓學生在活動中真正體驗到體育活動的樂趣。

3、留給學生足夠的時間和空間。教學過程中通過學生自主選擇、小組合作、遊戲競賽等練習手段，讓學生有足夠的時間和空間積極主動地參與練習。學生通過自評、互評、教師評等多種評價手段，讓學生踴躍參與評價活動，並通過評價達到取長補短目的。

4、本節課存在不足之處。首先我的語言不夠精煉，重複的較多，這樣會降低學生的興趣，分散注意力。課堂紀律比較亂，沒有充分發揮骨幹學生的引領作用。

立定跳遠是學生《體質健康標準》測試項目之一,對發展學生腿部力量和彈跳力有著重要作用。雖然立定跳遠動作簡單，但對一年級學生來說也是有一定難度的，他們協調性較差，注意力易分散，理解能力也不夠全面等特點，執教後我進行反思：

1、堅持“以學生的發展為中心”，以“健康第一”為指導思想。充分體現教師的主導作用和學生的主體地位。在教學中為了培養學生對體育活動的興趣、提高學生參與體育活動的積極性，我採用了情境教學法“青蛙找媽媽”導入課題，在整個教學活動中改變了以往學生跟著教師練習的做法，而是為學生提供一系列可供選擇的練習內容，學生根據自己的需要和興趣，自主選擇練習，讓學生的練習由被動轉向主動，多一點自主的選擇，多一點獨立的思考，能更好地激發學生的學習積極性。

2、選擇有效的教學方法。根據學生具有好動、好玩、好思考等特點，教學時綜合運用誘導、啟發、合作、遊戲、激勵、評價等教學方法，激發學生學習的自覺性和積極性，讓學生充分發揮自己的想像力，積極主動地參與到活動中，讓學生在活動中真正體驗到體育活動的樂趣。

3、留給學生足夠的時間和空間。教學過程中通過學生自主選擇、小組合作、遊戲競賽等練習手段，讓學生有足夠的時間和空間積極主動地參與練習。學生通過自評、互評、教師評等多種評價手段，讓學生踴躍參與評價活動，並通過評價達到取長補短目的。

4、本節課存在不足之處。首先我的語言不夠精煉，重複的較多，這樣會降低學生的興趣，分散注意力。課堂紀律比較亂，沒有充分發揮骨幹學生的引領作用。