團隊戶外拓展遊戲大全

拓展遊戲也被稱作體驗式訓練，它主要是指在自然地域，通過模擬探險活動進行的情景式心理訓練、人格訓練、管理訓練，從而達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目標。以下是拓展訓練欄目為您蒐集整理的《最新團隊戶外拓展遊戲推薦》。

團體遊戲之提升人與人之間的信任感：忙人方陣

一家公司、一個團隊，彼此間的信任是最重要的。那么，你所在公司、團隊有著怎樣的信任度?如何提升人與人之間的信任感?做完了這個遊戲，你就知道了。

目標：使學員在活動中建立及加強對夥伴的信任感。

規則：用繩子在一塊空地圈出一定範圍，撒滿各式玩具(如娃娃、球等)作障礙物。學員兩人一組，一人指揮，另一人蒙住眼睛，聽著同伴的指揮通過地雷陣，過程中只要踩到任何東西就要重新開始。指揮者只能線上外，不能進入地雷陣中，也不能用手扶夥伴。

討論：

1. 請問各位在通過地雷陣的時候有什麼感覺?

2. 平時你在跟其他人互動時是否需要剛才所講的想法、做法?

3. 若再有一次機會，我們還可以加強些什麼?

注意：

1. 不可用尖銳或堅硬物作障礙物。

2. 不可在濕滑地面進行。

3. 需注意兩位蒙眼者是否對撞。

教具：界限繩一條、障礙物若干

團體遊戲之檢視團隊成員溝通狀況：一圈到底

人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此遊戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今後的相互協作。

目標：使學員彼此以語言溝通，完成低難度活動。

拓展遊戲也被稱作體驗式訓練，它主要是指在自然地域，通過模擬探險活動進行的情景式心理訓練、人格訓練、管理訓練，從而達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目標。以下是拓展訓練欄目為您蒐集整理的《最新團隊戶外拓展遊戲推薦》。

團體遊戲之提升人與人之間的信任感：忙人方陣

一家公司、一個團隊，彼此間的信任是最重要的。那么，你所在公司、團隊有著怎樣的信任度?如何提升人與人之間的信任感?做完了這個遊戲，你就知道了。

目標：使學員在活動中建立及加強對夥伴的信任感。

規則：用繩子在一塊空地圈出一定範圍，撒滿各式玩具(如娃娃、球等)作障礙物。學員兩人一組，一人指揮，另一人蒙住眼睛，聽著同伴的指揮通過地雷陣，過程中只要踩到任何東西就要重新開始。指揮者只能線上外，不能進入地雷陣中，也不能用手扶夥伴。

討論：

1. 請問各位在通過地雷陣的時候有什麼感覺?

2. 平時你在跟其他人互動時是否需要剛才所講的想法、做法?

3. 若再有一次機會，我們還可以加強些什麼?

注意：

1. 不可用尖銳或堅硬物作障礙物。

2. 不可在濕滑地面進行。

3. 需注意兩位蒙眼者是否對撞。

教具：界限繩一條、障礙物若干

團體遊戲之檢視團隊成員溝通狀況：一圈到底

人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此遊戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今後的相互協作。

目標：使學員彼此以語言溝通，完成低難度活動。

七彩連環炮

一.項目類型：競技遊戲

二.比賽人數：一隊六名隊員(3男3女)

三.道具要求：氣球若干

四.場地要求：空曠的大場地

五.遊戲方法：

男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

六.競賽規則：

(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)

(2)、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裡面進行相應扣減。

七.活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

十人九足

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：

每組一條長約五米的繩子

四、詳細遊戲規則：

以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。

五、活動目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

袋鼠跳

一、項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

三、需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。a，b兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細遊戲規則：

每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為a，b，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向b隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。

1、一行人站成一縱列，前後貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢後，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動;二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動;三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回;再右腳向右跳一步，收回;然後雙腳併攏向前跳兩步，再向後跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然後按照步法跳;中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和後面人的左手相握，然後按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和後面人的左手相握，然手按照步法跳;高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在後面人的大腿上，後面的人手搭在前面的人肩上，然後大家往前跳兩跳，再往後跳兩跳。

1、無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計畫、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

2、解手鍊

一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓?這是團隊的嚴峻挑戰。

二、遊戲人數：8-12 人/組

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、遊戲時間：15分鐘左右

五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

3、信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：12-16人

《幼稚園教育指導綱要》中提出“幼稚園應為幼兒提供健康、豐富的生活和活動環境，滿足他們多方面發展的需要”，“開展豐富多彩的戶外遊戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力”。同時，為了配合省級課題《幼稚園戶外體育活動與情感體驗的研究》的開展，在促進幼兒身心全面和諧發展的同時，我們還根據本地實際情況，靈活運用民間體育遊戲，從內容、形式和方法上不斷提高幼兒戶外活動的質量，有效地落實了《幼稚園教育指導綱要》的任務和目標。

一、運用民間體育遊戲，充實了幼兒戶外活動的內容

1.民間體育遊戲的趣味性，是幼兒戶外活動順利進行的基礎

民間體育遊戲濃厚的趣味性，是遊戲的生命，也是它能夠代代流傳的主要原因，它完全符合幼兒好奇、好動的特點，讓他們在玩中樂、樂中學、玩中有得、玩中有創，更好地促進了幼兒的全面發展。它的內容豐富生動、形式活潑多樣，和其它遊戲相比它不是單純的動作模仿、重複練習、遵守固定不變的規則的體育遊戲，而是在整個活動過程中孩子們都是主動的、自發的、可以自己制訂和改變規則的，從而使情感得到宣洩和釋放、去盡情地享受遊戲的歡呼。同時，民間體育遊戲大多配有朗朗上口的兒歌，而且這些兒歌形象、生動、通俗易懂、韻律優美。如遊戲“炒黃豆”，它節奏感強，孩子們在邊說邊動中可以百玩不厭。民間遊戲的趣味性決定了它具有更強的生命力，在幼兒戶外活動中，能更好地吸引幼兒積極參與，使他們自發地、自主地學習。

戶外拓展遊戲一：無敵風火輪(25分)

1、項目類型：團體協作競技型

2、道具要求：報紙、膠帶

3、場地要求：一片空曠的大場地

4、遊戲時間：20分鐘左右

5、詳細遊戲玩法：小組隊員利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站在圓環上邊走邊滾動大圓環。滾動距離為往返比賽賽道一次100米，需以圓環內最後一位隊員到達賽道兩邊終點為準。

6、活動目的：本遊戲主要培訓學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計畫、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

7、所需費用：膠帶 報紙

8、評比規則：在保持風火輪完好無損的情況下，以最快速度到達終點為第一，風火輪破損沒破損一處扣5分，直至扣完本比賽分數為止。

9、評分標準：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

戶外拓展遊戲二：盲人方陣(25分)

1、項目類型：團隊協作型

2、道具要求：長繩一根 眼罩

3、場地要求：一片空曠的大場地

4、遊戲時間：20分鐘

5、詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一

個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

11月2日下午，報社的康老師在大院裡教我們玩了兩個遊戲，一個叫做“袋鼠跳”的遊戲，另一個叫做“前方有難，後方支援”的遊戲。

其中，“前方有難，後方支援”的這個遊戲讓我感受最為深刻，因為這個遊戲是需要團隊的團結協作才能順利完成的，其中不乏諸多的技巧和臨場發揮。這個遊戲的規則是：團隊首先需要回答問題，答對了，隊員就拿著一件物品跑動一段距離後擺放，擺放的物品要在老師規定的線內，老師命令放什麼，你就得拿什麼。比如說老師叫你拿一隻拖鞋，那你就得拿一隻拖鞋，如果老師叫你拿一頂小黃帽，你就得拿一頂小黃帽，而且下一件物品必須與上一件物品疊在一起，如果不疊在一起，後面一件擺放的物品將被“撤退”，如果到最後對手團隊的物品已經到終點了，而另一團隊的還沒到，該團隊將會被處罰，每運送一次物品都有一次懲罰。

遊戲開始了，前面老師出的考題我們一 一都能答得出來，並順利地擺放好相應的物品。但是最坑人的就是下面的一道考題：老師說，請同學們把四元七角錢拿出來。可偏偏我們組沒有，要么就是只有一張五元錢，要么只有四元五角錢，這可難壞了我們，後來我靈機一動，跑到小賣部去換了回來，好不容易解決問題後，我們才得以繼續遊戲。最後，我們兩個團隊的物品都全部運送到達終點，打成平手。按規則，最後的勝負要使用石子剪刀布的玩法決出，結果我們隊的隊長太不給力了，竟然輸給了別隊的隊長，我們組的隊員心有不甘，但也無可奈何。

通過這個遊戲，使我明白了一個團隊只要團結和協作，就能做好做成一件事。

戶外拓展遊戲策劃書(一)

動主題：相約，綻放你、我、他

活動目的：豐富校園生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，培養同學們的組織能力和創新能力，給與平台讓同學們張揚個性，展現風采，在活動中與高校名師進行專業互動。

活動宗旨：娛樂，放鬆壓力，展現自我，培養團隊精神。

活動背景：在緊張繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放鬆師生們的心情，緩解壓力，給與平台，彰顯學生們的青春活力，尋找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，通過此次拓展活動，讓同學們相互鼓勵，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優異 的成績。

主辦單位：教育學校

承辦單位：教育學校x班

支持單位：武警部隊

活動時間：2026年12月7日至2026年12月9日

活動地點：武警訓練基地

活動設備：音響，麥克風(4支)，話筒支架，攝像機，舞檯燈光器具，調音設備，電插板(3個)，電腦(1台)，投影設備一套.(武警部隊內部設備)

活動流程

20xx年12月7日

1、 7：30集合

2、 8：00齣發(x班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統計，報到學校;檢查教室門窗是否完全關好，組織不去的學生打掃衛生)

3、 使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸，交通工具為：軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。(預計周五路況較擁擠)

4、 x班學生在去到訓練基地後，x班負責會場布置(按分組來完成)

戶外拓展活動中，對於一些遊戲的選擇還是有一定要求的，首先這些遊戲都是具有一定意義的，那么接下來就由可可經驗頻道小編給大家推薦一下戶外拓展破冰遊戲，大家可以一起去了解一下。

戶外拓展破冰遊戲推薦

戶外拓展破冰遊戲推薦——交換名字

內容：這個遊戲乃在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

方法：

(1)人數在10個人最適合

(2)參加者圍成一個圓圈坐著。

(3)圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

(4)以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題。

(5)當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床!”

(6)當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

(7)最後剩下的一個人就是勝利者。

戶外拓展破冰遊戲推薦——大樹與松鼠

適合人數：10人以上

材料及場地：無

適用對象：所有學員

時間：5-10分鐘

操作程式

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，並站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。