拓展小遊戲

1.蘋果香蕉西瓜筐

方法：大家圍成一個圓圈坐好，1、2、3報數，數1的為蘋果，數2的為香蕉數3的為西瓜，記好你們各自的位置代表一種水果。

規則：當我說蘋果的時候，所有坐在蘋果位置上的朋友，迅速換位，且不能和相鄰的蘋果換位，其餘的保持不動;當我說香蕉的時候，所有的香蕉換位，其餘的保持不動。但當我說筐的時候，所有的水果換位。

目的：每個人的位置和身份是時刻都在改變的，關鍵在於我們是否能夠把握好。

2.千足蟲

方法：大家排成一條直線，面朝一個方向坐下，把雙腳搭在前面隊友的肩上，在腳不離開前面隊友肩膀的前提下，向前移動五至七米的距離。

目的：溝通的目的是讓整個團體形成統一的行動。

3.連環手

方法：大家圍成一個圓圈，去抓前面隊友的手。

規則：

(1).一隻手對應一隻手

(2).不能抓相鄰人的手

(3).儘量去抓對面朋友的手，儘量雙手在同一個水平面上，不要在隊友身後去抓手。

目的：看似複雜的事情，只要你有耐心、敢於嘗試，其實它是如此的簡單。知易行難、知難行易。

4.鐵索橋

方法：大家面對面排成兩行，雙手交叉相握，每名隊員依次從一端爬到另一端。

目的：人生的每一步都在動盪中度過，關鍵在於自己如何把握

5.臥式傳遞

方法：大家背對背站好，頭挨頭躺好，雙手高舉，掌心向上，隊員依次從一端躺下，被傳送到另一端。

監控：特別注意躺下及傳送到最後的時候，隊員的安全。

目的：在集體的力量下，在危險困難的事情，也可以解決。

黑洞

項目簡介：

全體學員面對一個離地面1米、僅容納一人穿過用繩子編制的黑洞進行逃生。在逃生的過程中，觸碰網線就意味著全軍覆沒，所有學員必須重新來過，每次違規，隊長要承擔相應的懲罰。每違規一次，網孔縮小一部分，同時隊長承擔越來越大的懲罰責任。

項目意義：

1、培養團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;

2、培養計畫、組織、協調能力;

3、培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;

4、增強隊員間的相互信任和理解。

適用課程：巔峰銷售拓展訓練、高效團隊拓展訓練、領導力與管理拓展訓練。

挑戰99

項目簡介：

每個小組不間斷地在不同的5個地點完成5個項目，分別是不倒森林、蛟龍出海、能量傳輸、集體跳繩、動感隊呼五個項目，要求整體完成時間要在99秒之內!團隊的分工、執行、溝通每一環都至關重要，時間緊迫，與夥伴們一起去挑戰吧!

項目意義：

1、培養學員對時間意識的緊迫感;

2、提升整體團隊完成任務過程中的執行力、落實效率;

3、通過身體接觸，實現情感的溝通、信任與責任。

適用課程：巔峰銷售拓展訓練、高效團隊拓展訓練、雛鷹計畫拓展訓練。

決戰沙場

項目簡介：

當今世界，風雲變幻，到處都充滿著硝煙的氣息，我們要時刻擔負著保衛自己領土的重任。一場鐵騎大戰即將打響，你們現在代表的是各個裝甲編隊的最先進坦克。當聽到戰鬥開始時，你們就要派出最好的坦克加入戰鬥，直到成為這場戰爭的主宰者，預祝大家好運!

一. 運明珠

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：4個膠碗、10個廁紙筒及20粒彈子

內容：

1. 組員分為兩組，每組有5個廁紙筒。過程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。

2. 組長在起點和終點分別放兩個碗，碗內各有10粒彈子。

3. 組員排成一直線，一隻手拿著廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接著彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運到終點，放在另一個碗內。

4. 若要減低難度，可用瓷匙或筷子代替。

二. 指點迷津

目的：組員互相合作及彼此信任

時間：5-10分鐘

材料：多個眼罩及4至5張椅子(這遊戲需要很大空間)

內容：

1. 組長預先將椅子分散在房內，製造障礙。

2. 兩人一組。其中一人戴上眼罩，聽從夥伴的指示。

3. 負責指示的組員只可用聲音，不可用手拖蒙眼的夥伴。

4. 最快走到房的另一端而沒有碰到障礙物為勝利者。

三. 蒙眼接棒

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：多個眼罩及4個至5個廁紙筒(這遊戲需要很大空間)

內容：

1. 兩人一組，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的夥伴負責指示。

2. 所有蒙眼者預先被安排站在房中不同位置。

3. 沒有蒙眼的人指示自己的夥伴將廁紙筒帶給別人。

4. 遊戲後，大家分享感受。

四. 背脊夾氣球

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：多個氣球及數張椅子

內容：

1. 組長先在房中不同位置放椅子作障礙物。

類型：溝通技術、創造力。

時間：可視時間安排而定，但是最短不低於10分鐘。

遊戲目的：讓學員練習“愉快地犯錯誤”，激發創造性。

●操作程式：

1、培訓師根據人數分成若干小組，每組圍成圓形坐下。

2、培訓師宣布遊戲規則：

a小組中年齡最小的學員成為第一個開始遊戲的人。第一個人a大聲喊出“零”!並且用手指向圓圈中的另一個學員。

b被指到的那個人b立即做出反應，喊出“零”，並且指向其他人。(可以再指第一個叫出“零”的人a)

c被指到的人c立即做出反應，喊出“七”，並且指向其他人d。(可以再指第一個叫出“零”的人a或者第二個叫出“零”的人b)

d被指到的人d立即做出反應，對著其他人e做出打槍的手勢，喊出：“啪”!

e被“打”的人e立即舉起雙手，e旁邊的兩個學員f、g各舉起一隻手。

3、培訓師宣布遊戲規則以後，要接著強調，遊戲當中，只要有一個人有點兒猶豫，或者做錯了手勢，那么他就必須離開自己的位置，直到一個固定的地方。遊戲重新開始，直到每組少於四人的時候，遊戲結束，培訓師開始引導學員展開討論。

3、培訓師宣布遊戲規則以後，要接著強調，遊戲當中，只要有一個人有點兒猶豫，或者做錯了手勢，那么他就必須離開自己的位置，直到一個固定的地方。遊戲重新開始，直到每組少於四人的時候，遊戲結束，培訓師開始引導學員展開討論。

●注意事項：

1、遊戲進行之中，總會有人不斷地“犯錯誤”，不得不坐到固定的地方。犯錯誤的人不必做出慘相，而是在大家的掌聲中，走出自己的位子。

珠行萬里

一、遊戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，並迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

二、遊戲人數：12-16人

三、場地要求：空曠的平地

四、需要器材：桌球、球槽

五、遊戲時間：約40分鐘

六、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。

瘋狂的設計

一、遊戲類型：益智型、團體合作型

二、遊戲目的：增強組員的團體合作能力

所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。下面，小編為大家分享室內拓展小遊戲，希望對大家有所幫助!

一. 運明珠

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：4個膠碗、10個廁紙筒及20粒彈子

內容：

1. 組員分為兩組，每組有5個廁紙筒。過程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。

2. 組長在起點和終點分別放兩個碗，碗內各有10粒彈子。

3. 組員排成一直線，一隻手拿著廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接著彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運到終點，放在另一個碗內。

4. 若要減低難度，可用瓷匙或筷子代替。

二. 指點迷津

目的：組員互相合作及彼此信任

時間：5-10分鐘

材料：多個眼罩及4至5張椅子(這遊戲需要很大空間)

內容：

1. 組長預先將椅子分散在房內，製造障礙。

2. 兩人一組。其中一人戴上眼罩，聽從夥伴的指示。

3. 負責指示的組員只可用聲音，不可用手拖蒙眼的夥伴。

4. 最快走到房的另一端而沒有碰到障礙物為勝利者。

三. 蒙眼接棒

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：多個眼罩及4個至5個廁紙筒(這遊戲需要很大空間)

內容：

1. 兩人一組，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的夥伴負責指示。

2. 所有蒙眼者預先被安排站在房中不同位置。

3. 沒有蒙眼的人指示自己的夥伴將廁紙筒帶給別人。

4. 遊戲後，大家分享感受。

一、 天使、魔鬼、法師

講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。

他們各自的代表動作：天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十

方法：將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。

雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先後次序，然後前行至攻擊發起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑;等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡後，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然後雙方重新商量好後重新開始遊戲。當一方全體被俘或者遊戲一定時間後，活動停止，人多方獲勝。

2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負後按1繼續遊戲。

注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。

二、 盲人闖雷陣

★教具：實心球若干個。

★場地布置：在10~15米長的前進道路上，無規則地放若干個實心球。 ★方法：每人預先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。

★規則：

1.不允許睜眼睛看。

2.不許出聲或其他暗示。

3.碰球人不許繼續前進，立即將球放回原處。

【無敵風火輪】

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計畫、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

【信任背摔】

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：12-16人

三、場地要求：高台最宜

四、需要器材：束手繩

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

【齊眉棍】

一、遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

一. 背脊夾氣球

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：多個氣球及數張椅子

內容：

1. 組長先在房中不同位置放椅子作障礙物。

2. 兩人一組，每組吹漲一個氣球，彼此用背脊或頭夾著氣球，由起點開始行，繞過障礙物，抵達終點。

3. 若中途弄跌了氣球，必須返回起點，重新開始。

4. 遊戲過程中不得用手接觸氣球。

二. 人體繩結

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

內容：

1. 大家圍圈站好，合上眼，將手交叉伸出。當大家已伸手捉住對方的手，便可張開眼。

2. 若發現有組員握著他身旁組員的手，大家便需要再合上眼，將手交叉伸出。

3. 全組人的手在遊戲中不得鬆開，大家要想辦法令全組人的手不再交叉而圍圈站好。

三. 有耳可聽

目的：考聽覺

時間：5-10分鐘

材料：一盒錄音帶，預錄不同的聲音(也可以多首詩歌代替)

內容： 組長預先錄好撕紙、吹哨子、手提電話、火車站月台宣布、按鍵盤、上網、風筒等聲音，播放給組員聽，全猜中的就是勝利者。

四. 運明珠

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：4個膠碗、10個廁紙筒及20粒彈子

內容：

1. 組員分為兩組，每組有5個廁紙筒。過程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。

2. 組長在起點和終點分別放兩個碗，碗內各有10粒彈子。

3. 組員排成一直線，一隻手拿著廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接著彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運到終點，放在另一個碗內。

室內拓展小遊戲

講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。

他們各自的代表動作：

天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。

將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。

雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先後次序，然後前行至攻擊發起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑;等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡後，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然後雙方重新商量好後重新開始遊戲。當一方全體被俘或者遊戲一定時間後，活動停止，人多方獲勝。

2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負後按1繼續遊戲。

注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。

2、盲人闖雷陣

★教具：實心球若干個。

★場地布置：在10~15米長的前進道路上，無規則地放若干個實心球。

★方法：每人預先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。

★規則：

1.不允許睜眼睛看。

2.不許出聲或其他暗示。

3.碰球人不許繼續前進，立即將球放回原處。