15人團隊解壓拓展有哪些遊戲

夏令營是學校老師組織的一種戶外集體活動，那么夏令營拓展遊戲有哪些呢?以下經驗由可可經驗頻道小編為大家介紹幾個好玩的拓展遊戲吧。

夏令營拓展有哪些遊戲

1，“鼓掌方式”：

可根據需要設定不同的鼓掌方式，如12、123、1234、12，每種方式都會表達不同感情，據情況而定。

2，“左抓右逃”：

(1) 遊戲規則：在教室里，大家並排坐，把雙手分開放在自己課桌左右兩邊，

雙手和自己左右邊的同學挨著。然後主持人(助教或老師)開始講故事，這個故事中每一兩句中都會提到一個字，以“火”字為例，做一個“抓火炬”的遊戲。在主持人念道“火”字的時候，學生迅速用自己的左手抓右邊同學的右手，同時也要防止左右同學抓住自己的手。

(2) 遊戲效果：鍛鍊學生反應能力和聽力、活躍現場氣氛。

3，“我要吃”：

(1) 遊戲規則：以“我要吃牛*”為例，從班級第一個人開始，每人說一句“我要吃牛*”，最後一個字或詞不能和前面說過的同學重複。直到有學生說不出來為止，接力失敗著可讓當眾表演節目。

(2) 遊戲效果：鍛鍊學生反應能力、記憶能力。

4，“立正稍息”：

(1) 遊戲規則：多人一組到講台，面向觀眾，對齊站好。主持人(助教或老師)

確定開始後，隨機喊“立正”，這時候同學要做稍息的動作。喊“稍息”要做立正的動作，向左、向右、向後等都是反向執行。

(2) 遊戲效果：鍛鍊學生反向思維、執行力。

5，“贏的跑，輸的追”：

(1) 遊戲規則;兩人石頭剪子布，贏的一方a迅速跑到指定位置，同時輸的一方b抓贏的人，a在沒被b抓住前跑到指定位置為最終獲勝。

親子拓展遊戲的益處

親子遊戲不僅有益於親子之間的感情交流，密切親子關係，促進兒童的健康發展，而且對於兒童的實物遊戲和夥伴遊戲也具有重要的促進和影響作用。兒童在親子遊戲中獲得的對待物體的態度、方式方法以及人際交往的態度、方法會遷移到兒童的實物遊戲和夥伴遊戲中去。反過來，兒童在實物遊戲和夥伴遊戲中獲得的經驗又會進一步豐富親子遊戲的內容。

1、蒙眼摸親人

玩法：家長坐在小凳子上圍成一個大圓圈，老師用一條小紅布條蒙上幼兒的眼睛並把小朋友牽到所有家長中間，接著家長就喊自己寶貝的名字，而其他家長也跟著叫在這裡讓孩子在眾人的聲音中辨別自己親人的聲音，再循著聲音摸到自己的家長。很有意思的活動喔!

2、可愛的袋鼠寶寶

玩法：讓幼兒抱緊家長的脖子，雙腿夾緊家長的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長的前，家長雙腿併攏向前跳，先到終點者獲勝。

規則：家長必須雙腿併攏向前跳躍，孩子不能落地。

3、托球跑

玩法：幼兒與家長分別站在跑道的終點和起點。開始哨響，幼兒拿起桌球跑向家長，家長隨即將球用球拍托著走回起點。先到者為勝。

規則：托球過程中球不能落地或用手碰球。球落地得回到終點重新走回

4、火箭發射

玩法：家長雙手托住孩子腋下，用力將孩子舉高，然後放下，再舉起。在一分鐘內，舉得次數多的家庭獲勝。

規則：1、孩子的雙手必須平舉，不能抱著家長。2、每次放下孩子的雙腳必須著地。

5、袋鼠跳

袋鼠跳遊戲用來做親子遊戲十分的形象，不僅好玩，還可以順便讓孩子了解一下這個澳洲動物的特點喔。

一、拔河

比賽規則：

abcd四種簽各兩個，各組(七個組+主席團)抽籤決定比賽次序，共三輪。

第一輪：每2隊為一組進行小組對抗，勝利的隊伍進入下一輪，失敗的隊伍止步於此。其中，抽中a的隊伍為a組，抽中b的為b組，c為c組，d為d組(按a至d順序進行比賽)。 第二輪：上一輪勝利的四個小組兩兩對抗。其中，a組與b組對抗，c組與d組對抗。 第三輪：1、上一輪勝利的2支隊伍進行對抗，分出勝負(即為第一、二名)。

2、上一輪失敗的2支隊伍進行對抗，分出勝負(即為第三、四名)。

計分規則：

1、 一至四名按總規則計分(即第一名15分，第二名12分，第三名10分，第四名7分)。

2、 其他隊伍各記5分。

二、無敵風火輪

1)、無敵風火輪

項目類型：團隊協作競技型

道具要求：報紙、膠帶

場地要求：一片空曠的大場地

遊戲時間：10分鐘左右

遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計畫、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

三、盲人方陣

一.項目類型：團隊協作型

二.道具要求：長繩一根

三.場地要求：空曠的大場地

四.詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

1 卡通跳。

分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裡要發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴裡要發出”耶”的聲音。

2 屁股寫字。

顧名思義，就是用屁股寫字。雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來

3 準備三個簽，

1、滿漢全席。那么每個人都為其夾一份食物，必須吃完。這叫撐死他。

2、替罪羊。這個可真是中頭彩。你再次進行抽籤，那是有每個人名字的簽，抽到誰，那么你報復的機會就到了。在房間內你可以讓他做一件事情。比如：背你饒一圈等。這叫整死你。

3、打死我也不說。聚會中其實大家都很想互相了解，可是又因為一些原因而無法深入。所以，給你一個機會，抽到此，那么在座每個人都可以問他一個問題。儘量問吧，必須說實話啊。這可是個好機會啊。

4 把氣球吹起來系在一條長長的繩子，然後繞在失敗者的身上，讓其他參加遊戲的人排隊拿牙籤把氣球扎爆。氣球全扎爆之後，就像裙子一樣，然後讓失敗者跳草裙舞

5 天旋地轉 輸的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

一、遊戲名稱：解手鍊

形式：10人一組為最佳

時間：20分鐘

材料：無

適合對象：全體人員

活動目的：讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。

操作程式：

1.培訓師讓每組圈著站成一個向心圈

2.培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手;再舉起你的左手，握住另外一個人的手;現在你們面對一個錯綜複雜的問題，在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

3.告訴大家一定會解開，但答案會有兩種，一種是一個大圈，另外一種是套著的環。

4.如果過程中實在解不開，培訓師可允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

討論：

1.你開始的感覺怎樣，是否感覺思路混亂?

2.當解開一點以後，你的想法是否發生變化?

3.最後問題解決以後，你是否感覺很開心?

二、遊戲名稱：瞎子走路

遊戲方法：兩人一組(如A和B)

A先閉上眼將手交給B，B可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引A進行。

如：向前走。。。邁台階。。。。跨東西。。。。向左或右拐。。。

然後交換角色，B閉眼，A指引B

分析：

1.通過體驗，讓隊員體會信任與被信任的感覺。

2.作為被牽引的一方，應全身信賴對方，大膽遵照對方的指引行事;而作為牽引者應對夥伴的安全負起全部責任，對一舉一動的指令均應保證正確、清楚。另外萬一指令有錯，信任很難重建。

三、遊戲名稱：串名字遊戲

遊戲方法：

拓展開始前，組建團隊後，為了隊員之間彼此熟悉了解，在團隊遊戲中傾心付出，配合默契，破冰熱身項目能起到很好的作用。接下來，小編為你蒐集整理了最新團隊拓展遊戲大全，希望你喜歡。

團隊破冰遊戲大全

目錄

1 我是誰？

2 猜猜我是誰

3 大樹與松鼠

4 人椅

5 名字接龍

6 雨點變奏曲

7 團隊節奏

8 找出興趣共同點

9 造反運動

10 手牽手

11 不管三七二十一

12 抱團打天下

13 分組方法

14 串名字遊戲

15 扮怪獸

16 進化論

17 挑戰數數字

18 獵人打兔子

19 萬花筒

20 運動一下

21 面對面的介紹

22 猜圖形

23 學員相互介紹I

24 學員相互介紹II

25 從蛋到人

26 龍鳳字操

27 按摩

28 優點與缺點

29 天龍八部

30 串名字遊戲

31 扮時鐘

32尋找對象

32個遊戲詳解：

我是誰

目標：提供一個新穎的方法來互相認識。

過程：

1、向團隊解釋本練習的目標是通過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。

2、告知他們每人有15 分鐘的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特徵或表達自己身份的物件（包括教室內、教室外、只要可以獲得的），並

把它帶到課堂來。

3、讓每一個參加者展示他/她所選的物件並解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）

討論問題：

1、你從其他參與者身上學到了什麼？

2、什麼為你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特徵。

【團隊拓展遊戲一：平衡木】

◎ 主題

增進領導力。

◎ 任務

全體隊員站在由水泥墩支起的塊厚木板上並保持平衡。

◎ 準備

培訓師站在木板上給隊員布置任務。可以給學員們做示範，只要重心有一點點偏移就使木板變成蹺蹺板，從而使木板的一端觸地。10分鐘的討論之後，全隊必須在地面上標有“V”字的標識區域登上木板;然後再從同樣的地方下來——在此期間木板的任何一端不可以接觸地面、給團隊2次機會。第一次可以作為練習。第二次可以在木板的兩端各放一個雞蛋，以激勵團隊達到零失誤。

◎ 規則

◆ 10分鐘的討論時間到了之後，或者當團隊越過起點線之後，就不允許再說話。

◆ 學員們只能在水泥墩前方地面上標有一個倒置的“V”字的區域內上下木板。

◆ 全體學員必須在木板上保持5秒鐘的平衡之後才能下木板。

◆ 全體學員離開木板後，任務才算完成。

◆ 木板接觸地面越少，完成的任務質量就越高。

◎ 時間

10分鐘討論，15分鐘操作。

◎ 器材

2塊10英尺X2英寸X8英寸的用膠帶捆在一起的木板。

一個水泥墩。

膠帶。

◎ 安全

◆ 該遊戲最好選擇在戶外平坦的草地上進行。一塊10英尺長的木板，並能承受住12～13個正常成年人的體重。

◆ 監控好整個團隊。對上了年紀的、身體不夠協調的隊員，應至少安排2個人保護。

◆ 提醒學員們，假如他們馬上要失去平衡時，應該果斷地走下木板。學員們的腿相互絆住，或者不顧一切地堅持將會使其他學員摔倒。

一、 天使、魔鬼、法師

講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。

他們各自的代表動作：天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十

方法：將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。

雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先後次序，然後前行至攻擊發起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑;等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡後，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然後雙方重新商量好後重新開始遊戲。當一方全體被俘或者遊戲一定時間後，活動停止，人多方獲勝。

2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負後按1繼續遊戲。

注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。

二、 盲人闖雷陣

★教具：實心球若干個。

★場地布置：在10~15米長的前進道路上，無規則地放若干個實心球。 ★方法：每人預先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。

★規則：

1.不允許睜眼睛看。

2.不許出聲或其他暗示。

3.碰球人不許繼續前進，立即將球放回原處。

團隊拓展遊戲一、我有一個夢

這個遊戲可以發揮學員的最佳水平，停止拖延，設立和達到學員的個人目標。克服焦慮和對 失敗的擔心，激勵員工發揮他們的最高水平，幫助別人杜絕拖延，幫助別人度過難關，激勵長期表現欠佳的員工，激發團隊達成最佳的績效，幫助團隊設立和實現目標，激勵大型組 織的成員。

遊戲規則和程式

第一部分：

讓人們進入放鬆的狀態。當你用舒緩的語調複述下面的內容時，讓他們自由地呼吸並閉上眼 睛。

自由呼吸，心無雜念。我將帶你進行一次想像之旅。集中注意力於我的語音，並感覺你的身 心開始越來越放鬆……繼續放鬆……

你周圍是一片黑暗……你完全被夜色所包圍……你感到溫馨、放鬆和自如。集中神志於你的 呼吸，輕鬆地慢慢呼吸。集中神志於你周圍的令人舒服的夜色，在遠處，你仿佛看到了一個 圓圓的小物體。慢慢地、逐漸地，它離你越來越近，最後離你只有1米遠;它懸掛在黑色夜 中，就在你的眼前。這個物體上有一個鐘錶，它的時針和分針都指向了12，這是一個普通的 表，普通有黑色指針和普通的……白色的……錶盤。

當你繼續集中神志於錶盤和指向12的指針的時候，你開始感到時間好像開始凝固了。現在， 慢慢地，分針開始沿著錶盤走動，開始的時候很慢，然後稍快，後來更快。在幾秒鐘的時間 之內，它已轉了一圈，時針現在指向1點了。分針繼續轉動，而且速度越來越快，因此時針 也從一個數字跳到另一個數字，速度越來越快……當指針繼續繞著錶盤旋轉的時候，你感到 自己正被輕輕地拉……輕輕地被拖進未來之城……當你穿越時間的時候，縷縷的空氣輕輕地 擦著你的肌膚……直到最後，你開始慢下來……錶針終於停下來了，整整2026年已經過去了。

一、拍手遊戲

適合人數：40人以下

遊戲時間：20分鐘

遊戲類型：團隊、教練技術、傾聽

遊戲操作：

1、首先將學員分成3到4組，所有學員在遊戲過程中都必須閉上眼睛

2、由第一組開始，第一組全部學員開始拍手，通過傾聽使第一組拍手的節奏逐步的一致;

3、第一組的拍手節奏保持一致後，第二組全部學員開始拍手，第二組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍兩下，直到第二組的拍手節奏一致;

4、第二組的拍手節奏保持一致後，第三組全部學員開始拍手，第三組拍手必須在第一組兩次拍手之間拍四下，直到第三組的拍手節奏一致;

5、以此類推，第四組拍6下。。。。。。

討論：如果要想使所有的節奏保持一致，需要團隊具備什麼條件才可以實現?

二、同心協力

這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放鬆神經，增強學習效果。

遊戲規則和程式

1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。

相關討論

1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎?

2.如果參加遊戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成?為什麼?