編前：據報導，近日一項有5266名在職人士參與的調查顯示，25%的上班族存在一定程度的心理健康問題，參加工作5年以內的人，心理健康問題尤其嚴重。那么，這“五年之癢”的表現和癥結究竟何在呢？
第一年：容易浮躁
解癢關鍵字：尋找價值
出場人物：筱筱，媒體工作者，入職3年。
筱筱曾在“光合作用”工作三年，任職五個部門。剛參加工作那一年，她和所有的職場新人一樣整天擔心自己是不是哪裡做得不夠好。從學生到職業工作者的角色轉換也讓她暫時無法適應，別人對她的稱呼已經從“同學”變為“小姐”，對她的能力要求也比當學生時高了很多，她急於表現自己，卻又發現很多東西都不懂，有時候甚至萌生自己是不是不適合這份工作的想法，整天處於一種精神高度緊張的狀態中。
如何應對“一年之癢”的浮躁？筱筱打個誇張的比喻，她說：“那就好比戒毒一般，要把那個‘毒癮’忍過。”回想起當初那段時光，筱筱坦言心理波動特別大，還好長輩們都告誡她要抱著學習的心態對待工作。“那一年我還是將自己擺在學生的位置上，學習關於圖書的宣傳和行銷的知識，只是課堂不一樣罷了。”就這樣，筱筱安然度過了有些惶恐的第一年，“後面兩年，就是重複練習，直到我發現這份工作已經沒有能讓我提升能力的價值，我知道，我該尋找另一份工作了”。
第二年：如何定位
解癢關鍵字：看清自己的不足
出場人物：張小姐，房地產銷售經理，入職4年。
從事房地產銷售前，張小姐自己開店，雖然是和房地產完全不同的職業，但她覺得二者都是做人的生意，建立人脈很重要，要為客戶著想才能讓客戶滿意。本著這個原則，張小姐的房地產銷售工作很快就上手了，一年多下來，她不僅積累了相當的經驗和客戶群，業績遙遙領先，老闆也暗示將提升她做銷售經理。
就在這時，另一家房產公司對她拋出了“橄欖枝”，一個朋友也找她合夥開中介公司，她的心裡開始矛盾起來：如果繼續留下來，自己將被委以重任，而且不必面對過多的壓力；但現在的自己已經掌握了相當的業務技能，完全有能力出來單獨做。思來想去，她還是婉拒了他人的好意。“每個人都必須明確自己的定位，看清自己的不足。我希望自己能被賞識，但工作環境同樣很重要，一個優良的團隊遠比一個優秀的個人更具備戰鬥力。同時，我知道，自己雖然具備了一定的業務技能和客戶群，但在資金、管理等方面還不足，而且承受風險的能力比較弱，如果貿然成立自己的公司，肯定用不了多久就會被市場淘汰。”
第三、四年：騎驢找馬
解癢關鍵字：鬥志，等待。
出場人物：Tina，某知名物流公司客服人員，入職4年。
四年前Tina進入這家公司的時候，周遭的朋友都很羨慕，著名的外資公司，新興的行業，似乎預示著更多的機會，但情況並不如想像的那么完美。“完全是工資制，沒有業務提成，工作異常平穩，只是一個學習的地方。”這是Tina對所在單位的總結。
Tina適應能力很強，在公司很快便上位了，她積極參加公司大大小小的培訓，兩年後得到一個升職機會，也是四年來惟一的一次，而這個職位對如今的Tina顯然已經不太適合了。
“工作前四年，重要的不是金錢，是經驗。但現在是到了需要掙錢的時候了。”Tina覺得，以自己目前的工作能力應該得到更高的報酬，現在的付出和所得不成比例；公司的培訓有些也並不是自己所需要和感興趣的；而最致命的是她不能忍受公司過於保守的用人制度：“也許因為公司有名，不缺人才，但是我們公司基本上已經成為物流人員的培訓基地了。”
四年來，她已經學到了許多有關這個行業的運作方式和技巧，擴大了交際面，這是她感謝公司的地方。“我打算年底拿完雙薪就走，但如果沒有更好的機會我還會繼續等待，騎驢找馬嘛。”
問到Tina現在的工作狀態，她說沒有什麼不同，雖然有跳槽的念頭，但仍要鬥志滿滿地繼續工作，學更多的東西，拜訪更多的客戶。即使跳槽，也只是階段性的結束，以後還有更長的路。
第五年：晉升危機
解癢關鍵字：調整心態，適應環境。
出場人物：董小姐，事業單位工作人員，入職5年。
事業單位在很多人眼中是“鐵飯碗”，但事實上，他們大都不了解事業單位工資待遇等級的差別。個性比較沉穩的董小姐在事業單位做了這么多年，雖然工作輕鬆，但一直都沒有獲得晉升的機會。剛開始的時候，她謙遜、熱情，喜歡學習。久了，就成了“熟練工”了。工作待遇不理想，環境單一沉悶，工作內容一成不變，又沒有關係背景，身邊的同事來了又走，自己還是呆在原地，她心裡難免有些想法。但是父母家人都認為事業單位比較穩定，她雖然因為能力提升速度不夠，不可避免地出現心理緊迫感，卻更擔心自己適應不了外面的新環境，面對更大的壓力，所以最終還是放棄了離開的念頭。“我相信每份工作都會有付出和回報的落差，只是程度不同而已。這時，你需要看清楚是自己的原因造成的，還是所在的單位體製造成的。如果是後者，只能有適應或離開兩種選擇。這要看個人的性格，如果選擇留下，對於無法改變的情況只能適應。剩下的就是心態調整的問題了。”
專家“解癢”
費寧（寶龍集團行政總監）
兩三年的沉澱
當你剛剛邁出校門，沒有更多的經驗，期待的薪酬和好職位都是很難達到的。這時不要介意職位和薪酬，要介意是怎樣的公司。到適合自己發展的企業，沉澱兩三年，經過培訓和經驗累積，自身綜合素質提高后覺得這個公司已經不合適了，並且有更好的機會，再考慮跳槽。
切忌浮躁
即使發現企業環境不是很好，心態也要保持平穩，沒有更好的機會就應該選擇沉澱。要學習中國人到國外留學的心態，洗盤子洗碗的活照樣乾，首先是生存，再去選擇。人必須要控制自己，別太在意——在意了才會有想法，學會心理調適，慢慢等待機會。
但如果工作已經成為一種負擔，就應該選擇離開，對企業和對自己都應該負責。
對公司的判斷
規範的企業是不允許員工提不起精神、處在心理鬆弛狀態的，如果這成為一種現象，那就證明企業背景和環境也是鬆散的。考量一所公司應看其是否能給予發揮的環境，給員工上升和發展的機會。一家好的企業對員工的激勵，不僅僅是工資和福利，應為員工考慮職業發展，招聘時就要考慮員工未來的潛力。如果發現在這樣的情況下，兩年後你仍沒有得到更好的發展機會的話，就應該考慮離開。
國際公司更能給人以增值的空間，這時看重的應該是公司的規範和培訓制度。剛進社會的大學生處於體驗的階段，在與公司磨合和積累經驗的過程中，去發現公司運作體系和文化等方面與個人相矛盾的地方。要記住，合適才是人才。
對自己的判斷
冷靜地評估自己，設計自己的職業生涯，在每個階段找到這個階段的期待值，努力達到目標，不能眼高手低。在理性的期待值之下保持良好心態，等待下一次的出擊。
來源：SOHU