整合型心態
整合型心態：要使你的房間耳目一新，就要對房間裡的家什定期進行清理，該留的留，該扔的扔，該重新添置的重新添置。心理減負也是如此，你首先要認清矛盾的根源、性質，逐一分析、歸類，這樣才能作出正確判斷。
記得過去的人每星期要舉行一次民主生活會，幹部和民眾大家面對面地圍坐在一起，可以交流工作經驗，也可以相互提意見。這種方式對促進工作中人與人之間的合作，我想應該是起到過積極作用的。在進入信息化時代的今天，人們更多的是靠自律、自省來提高心理素質。
好心情指數：96%
OK的星期五
心情：在“大鍋飯”時期，聯繫公務最好不要選擇這一天，尤其是這一天的下午，接待者不是提前 “開溜”，就是心不在焉。現在不同了，周末的辦事效率可能會比往常更高一些。什麼原因？就像是你手裡拿著一張馬上可以兌現並且由你自由支配的大額支票—— 今天下班後，意味著“漫長”的雙休日開始了，於是你的心情也會隨之歡快。
OK型心態
OK型心態：你不妨留意一下，這一天裡你完成的工作，在數量、質量上是否比平時都要高？一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天裡卻比較容易OK。如果你是個最不情願加班的人，碰到這天你會不知不覺地乾過了點，直到有電話約請才把你喚醒，你還會驚嘆“時間過得真快啊”。今天對你來說，什麼都可以OK。
同樣，我們何不利用一下星期五的好心情去做一些有創意的、有開拓性的工作，找一些你平時疏於溝通的人交流，“刷新”之後的你，相信在這天會有意想不到的收穫。
好心情指數：98%。