現代職場，競爭已經滲透到人的骨頭裡。競爭是殘酷的，無法改變，我們只能改變心態，在夾縫中儘量保持一份好心情。
在職場奔波，激烈的競爭和冷酷的考核也許快壓彎了你的腰。焦慮過後，新的一周照樣開始；不想再看見老闆那張臉，每天照舊還得畢恭畢敬；現在的工作毫無意義，卻也只能先湊合著乾……
一切還得繼續，能改變的只有心態。心態變了，人就會跟著變。身心健康是最重要的。君不見，網易代理執行長孫德棣、均瑤集團董事長王均瑤都在３８歲時英年早逝。有資料表明，７０％的上班族被職業倦怠侵襲。職場中，抑鬱症患者正以每年１１．３％的速度增長，每１０位男性中就有一位抑鬱症患者，每５位女性中就有一位患有抑鬱症。沒有了健康的身體，愉悅的心情，何談升職、漲薪？快給心理來個大掃除吧，釋放壓力，趕走抑鬱……
心態從裡到外影響你
“啊！鱷魚！”
９個學生走過一座彎彎曲曲的小橋，這時，教授打開了一盞黃燈，大家猛然發現，橋下居然有幾條正在蠕動的鱷魚。學生們嚇得腿直哆嗦，沒人敢走回來。教授“誘導”了半天，終於有３個人願意嘗試一下。第一個人哆哆嗦嗦，走回來花的時間比走過去多了一倍；第二個人剛走了一半就嚇得趴在橋上；第三個人剛走了３步就趴下了。這時，教授打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層防護網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在都不怕了，說要知道有網，我們早就走回去了。
這是一位心理學教授特意安排的心理實驗。
“心態具有非常強大的力量，從裡到外影響著你。”清華大學經管學院副教授吳維庫指出了現代人心態上的困惑。“情緒對人的健康會產生巨大的影響。人有９類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。由於負面的情緒占大多數，因此人常常不知不覺就進入不良的情緒狀態。如果能經常調動興趣和愉快這兩個積極的情緒，你的心態自然就會‘陽光’起來。”
“‘陽光’的心態是可以通過一些工具來塑造的。”通過以下生動、精彩的小故事，吳維庫與我們分享了４個簡單易用的“陽光心態”的塑造工具。
活在當下
生命就像一個括弧，左邊的括弧是出生，右邊的括弧是死亡，我們一生要做的事情就是“填括弧”，要用絢麗多彩的事情和好心情把括弧填滿。
眼下你最重要的事情是什麼？升官？發財？買房？買車？其實都不是，最重要的是“活在當下”。
雅典奧運會上，中國男子桌球隊的王皓在爭奪桌球的最後一塊金牌時，緊張得動作都變形了。教練劉國梁把王皓叫過去說了幾句話，王皓還是輸掉了比賽。一個記者怒氣沖沖地質問劉國梁，你怎么不調整他的心態？劉國梁說，我就是告訴他要擺正心態。
如何擺正心態？吳維庫說：“如果劉國梁這樣對王皓說，你現在爭奪的是桌球的最後一塊金牌了，你一定要想到祖國對你的栽培，想到黨和人民對你的期望。如果你能把這場比賽拿下，你就能得到名車、豪宅、鮮花和掌聲……王皓一定會輸。劉國梁應該這樣說，你現在只要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關係；你的技術比他強多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國梁如果這樣說，告訴王皓要‘活在當下’，王皓就可能取勝。‘活在當下’，就是要對自己當前的狀態滿意，要相信每一個時刻發生在自己身上的事情都是美好的。”
為小事高興
幸福不幸福，在本質上和財富、地位、權力沒什麼關係。幸福與否主要由你的心態決定，心態可以創造出天堂，也能創造出地獄。
一個日本武士問一個老禪師：師父，請問什麼是天堂？什麼是地獄？老禪師看了他一眼說，你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上說，糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，於是把刀收起來。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士明白了，心情好就是天堂。