怎樣遠離職場過勞死?

1.適時離開

記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式,不要讓它成為你的墓志銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話,可以通過下班後作一些有意義的事情,來撫平這種情緒,比如去看望父母,做志願者,或者照看小動物。

 2.睡前放鬆你的神經

在你入睡1小時前關掉電視。看電視會刺激你的大腦,讓它處於難以入眠的狀態。整晚睡不好的精神狀態,相當於血液里酒精含量達到醉酒駕車的程度。

 3.電話放在一起打

早上的時候,不要接電話,全部用語音留言,然後一起聽完了之後,再一一回復。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。

 4.把搞笑郵件放到一邊

如果你收到很搞笑,或是比較八卦的郵件,不要急於轉發,不然你會從更多的同事朋友那裡收到更多的搞笑郵件。因為在這件事情上,人們都喜歡禮尚往來。文章轉載自: 職場健康頻道 原文地址:怎樣遠離職場過勞死?

5.每六個月檢查一下你的電腦

查殺病毒、刪除過期檔案、清理碎片、安裝需要的軟體,同時也卸載不必要的軟體。XX年的一項調查發現,很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。

 6.固定你的工作流程

把下屬匯報工作的時間,頭腦風暴時間,或是監督工作進度的時間,都固定在每天的某個時段內。這樣就不會有人時不時來打斷你的工作。而這個固定的時段,完全可以過得輕鬆一點,加點茶和點心。