十年前機關機構改革中，我和老伴雙雙離崗。當時，思想一下輕鬆起來，“老牛自知夕陽短，不用揚鞭自奮蹄”。離崗後的我們，由於沒有共同的興趣愛好便傾盡全心，隨心所欲地乾自己喜歡幹的事了。
愛靜的我，多是獨坐書齋，或讀書看報，或奮筆寫作，更覺其樂無窮。一時間，收穫頗豐，隨著一篇篇文章見諸報端，身上的毛病也接踵而來。由於靜多動少，先是頸椎病犯了，而後是腰腿疼，下樓就困難。醫生檢查結果是：坐的多了，血流不暢引發，讓服藥後多活動。
愛動的老伴，每天一大早就“全副武裝”，左肩挎劍，右肩挎棍，手裡還提著“太極扇”和“健身球”。一天到晚“打拳、舞劍、練棍，玩扇、甩球、跳舞”忙的不亦樂乎，一段時間之後，雙腿和胯部也開始疼痛。醫生檢查結果是：運動過量，讓服藥後多休息。
拿著醫生檢查的結果，我們倆一下子都懵了。看來老年夫妻離崗退休後，不能“單打獨拼”，韌著性子“老死不相往來”。只有培養共同的興趣愛好，尋找一種適合雙方健身運動的方法，才不至於造成“兩敗俱傷”的惡果。
於是，我想到了唱歌。這是我的長項，從小就跟著父親的二胡唱各種歌頌毛主席的歌曲，上學後又學會了吹口琴，並藉助口琴讀簡譜。戎馬生涯二十年，又在部隊宣傳隊搞創作，我自己編詞譜曲的小歌劇《啞炮彈出現之後》，還獲得全軍匯演一等獎。“解甲歸田”分到政府機關後，雖每天與材料、信息，簡報打交道。但每遇外出檢查或單位過節處室出節目時，也偶露“崢嶸”贏得“滿堂彩”，為此我寫了篇《老來放歌亦瀟灑》還見諸報端。
有了想法後，我就尋找能說服老伴的理由，有篇談唱歌好處的文章說，減肥專家研究，唱完一首歌的氧氣消耗量，和跑完100米效果相當，被譽為“增氧健身法”；唱歌的合理用氣，會不斷增加肺活量，並運動胸、腹，似“體內按摩”；唱歌是一種情感的宣洩和釋放，它能愉悅心情，使不愉快和煩惱隨歌聲煙消雲散；同時，唱歌必識譜，唱譜和背譜又可以鍛鍊記憶力，是延緩衰老和防止老年痴呆症的“良藥”。
當這些道理講給老伴聽後，本想她會拒絕，沒想到老伴竟毫不猶豫地答應了。我暗自慶幸：知我者老伴也！
俗話說，萬事開頭難。要真正把老伴“俘虜”過來，做到“夫唱婦隨”，就應先從老伴的愛好抓起，投其所好。於是，我以學生姿態，錄製了屠洪綱《中國功夫》太極拳伴奏曲，拜老伴為師，我唱歌詞，她教動作，伸手、蹬腳，“婦舞夫隨”一唱一動，雖練得汗流浹背，膝蓋直疼。但相互心裡“磨合”，她學會了唱歌，我學會了打拳。“哼唱”著歌曲，翩翩起舞，如痴如醉，共享其中之樂，陶醉於幸福之中。
心理“磨合”的成功，使我和老伴之間有了共同的興趣和語言。每天除了打拳，我們就到原人民商場西邊廣場參加老年們唱歌活動，這裡有市直和文化局老幹部合唱團的同志。不久，他們就介紹我參加合唱團，盛情之下我加入了文化局老乾合唱團高音部，有時我參加活動走後，老伴就自個拿歌片到廣場唱歌。
但是，“好事”未經“多磨”根基不牢。一次，我從合唱團回來路過廣場發現老伴沒來唱歌。回家問及，老伴嘆息道：我真不是唱歌的料，老是張不開嘴，放不開調，還是別受那份罪好了。事後問歌友得知，老伴唱歌時喉頭緊放不開，要么小聲唱、要么用假嗓子飆高音，唱到只有針尖那么細的一縷聲音，再用勁，一抖，就疵了，常引發不少人關注，她自個也不好意思。了解到這些情況後，我聯繫自己在部隊宣傳隊時，每天站在長江邊練聲的實際。認為老伴本來就沒多少音樂細胞，都年過半百了也沒練過一次聲，出現此種情況是正常現象。
癥結找到後，我覺得要使老伴樹立信心，重返唱歌現場，就必須讓她多吃“小灶”，加強聲樂“訓練”。當時，正值女婿所在部隊出外訓練，為了照顧女兒，我們搬到女婿家。在照顧孩子之餘，針對老伴情況，我編了首“練聲曲”，並加上歌詞，取名《老來伴》。每天早晚，我倆都到亞太康樂園前沁河邊廣場練聲。尋聲而來的十多人也跟著練。經過一段“訓練”，老伴熟識了簡譜，嘴張開了，調放開了，敢用真嗓跟著大夥“唱”了。同時清水園小區，幾個和老伴有同樣“毛病”的歌友，也高興地說：“通過唱‘練聲曲’、喊嗓子，我們真的知道咋唱了，敢唱了。”
歌聲引得歌友紛沓而來，不多久，發展到30多人。大家說我唱歌聲音洪亮具有磁性和穿透力，讓我講講這方面的知識。應大家要求，每天練完聲後，我邊講邊教歌。我覺得，唱歌首先要“咬字”清楚、讀字準確，使人明白歌詞內容。漢字讀法分字頭、字腹、字尾。唱時只要按頭、腹、尾用唇齒舌把每個字“畫”出來，才能唱得優美、動聽；再者唱歌不是扯著嗓子喊，而要用丹田之氣。練習丹田唱法，先要放鬆全身，嘗試吸氣時肺部和橫膈膜擴充，呼氣時小腹收縮。
發音不是從嗓子裡把氣壓出來，而是用小腹力量把腹部的氣體擠壓出來。為了便於大家“練習”，我把《祝福祖國》這首歌放緩節奏作為“練氣歌”，教大家唱時吸氣要快，呼氣要慢，邊唱、邊練氣息；其三是，要合理運用好共鳴腔。人體的共鳴器官主要有胸腔、口腔和頭腔。胸腔包括喉頭以下的氣管、支氣管和整個肺部，唱低音時作用最大；口腔包括喉、咽腔，唱中音運用比較多；頭腔包括鼻腔、上頜竇、額竇、蝶竇等，主要運用在高音。運用好這些共鳴腔體，聲音就會變得圓潤而豐滿。我邊講邊逐“腔”展示。使大家明白：“共鳴腔”並非“歌唱家”的“專利”，只要認真練習，每個人都可以掌握。
歌聲相伴，時間過的飛快。經過一段教、練、唱，大家學會了《父親》《母親》《兒行千里》等十多首歌曲。再看這時的老伴，不但唱會了所學的歌曲，還每天跑前跑後，招呼大夥練習，對有畏難情緒的歌友，還用自身經歷現身說法。一次教唱《母親》，當我為大家示唱一遍後，有個女歌友想到逝去的母親，哭了起來，老伴過去拉著歌友的手說：“別傷心啦，我們要把對母親的思念融進歌里，用發自內心的聲音唱出來，母親在天之靈是會聽到的。”老伴的一席話令在場的歌友們都十分感動。歌友們想著母親的恩情，很快學會了這首歌。
“也許有了伴的路，今生還要更忙碌”，“所以悲傷著你的悲傷，幸福著你的幸福”。老來同歌十年間，儘管我倆為照顧年邁父母和孫輩，幾經搬家，但是每到一處，無論寒冬酷暑，颳風下雨，十年如一日，堅持白天唱，晚上唱，四季不停總在唱。滏陽公園湖邊、木亭下有我們的足跡；叢台公園土山、河旁有我們的腳印；趙苑公園橋旁、岸邊有我們的身影；龍湖公園竹林、湖邊有我們的歌點；就連開發區廣場、土丘上也留下了我們的影蹤。每到一處都有歌友不召自來，對歌友索要的歌片、“練聲曲”，只要帶的有，都儘量滿足大家的要求。十年來，我們唱出了熱情，唱出了活力，唱出了朋友，也唱出了快樂和健康。我和老伴的頸椎、腰腿疼等多種慢性病，自從唱歌以後，均得到明顯改善。現在我們吃得好，睡得香，身體好了，醫院也少跑了。
同時，夫妻同歌，“主唱”只有我倆，步調更易統一，活動空間更大。可以合理安排，避忙就閒，不受時間、場地、家務等限制，可在安頓好父母吃喝拉撒之後，也可在送接孫輩上下學之間，還可在兒女不上班的“雙休”“節假日”。總之，只要有大塊時間我們就提上水杯，背上歌片，步行或騎車就近找“地方”“大唱一回”；沒大塊時間就見縫插針地“小唱或默唱”，有時在醫院裡照顧老人或自己打點滴把歌片帶上，默記默唱著就病癒出院了；有時照顧孫輩推著兒車把歌片帶上邊走邊唱孩子就長大了；有時溜圈逗灣把歌片帶上邊走邊唱身子骨就硬朗了；有時晚上乘涼把歌片帶上橋頭路燈下唱著唱著新歌首首就學會了。
我倆與歌結緣之後，迷得如痴如醉，一往情深。但對歌曲與健康還缺乏深入研究。
那天，在滏春美食林廣場唱歌，偶遇一位患嚴重心臟病的歌友，她講去天津做手術時，令醫生吃驚的是那么重的心臟病，肺部竟沒絲毫感染，醫生奇怪之時，看到她放在床頭的歌片，才知道是唱歌“創”下的奇蹟。她說：“是唱歌給了我第二次生命”。出院後這位歌友又活躍在唱歌現場。
這位歌友的經歷，更加堅定了我們唱歌的決心。
原來唱歌竟蘊藏這么大的一種力量！歌聲原本不是唱給別人的，而是人體的一種需求，生命需要唱。愛唱歌的人，眼裡沒有消極和悲觀，只有激情和活力；愛唱歌的人，有一顆年輕的心，胸中時刻躍動著歡快的音符；愛唱歌的人，每天都過得有滋有味，生活對他們來說，是一段美妙的交響曲；愛唱歌的人不會老，那是因為，歌聲如同興奮劑，不斷激活無數生命細胞，使機體始終充滿著活力。這樣就能防疾祛病，益壽延年。
從那天起，我倆重新認識了唱歌。
歌聲對老年人來說是一種激勵，它能使人情緒飽滿，直抒胸臆；歌聲又是號角，可以摧人奮進，矢志不移；歌聲更是一劑良藥，可以釋解鬱悶，消除心中不快；歌聲還是一架橋樑，連結著人間的親情，愛情和友情；生活中沒有歌聲，就會變得毫無生機；交往中沒有歌聲，就會顯得寡淡無味。高興時唱歌，可以讓你心如海闊山聳；煩惱時唱歌，能把你心中的不快連根拔空；身患病疾時唱歌，能調集正能量使你精神振作血脈暢通。雖然我們的歌沒有歌唱家那樣優美動聽，但那卻是來自心底的共鳴，滿腔的熱血滿腔的情，同樣可流瀉出欣悅、歡愉、悲戚、懷戀，傳達出老年人的幽幽心聲。它可以提高晚年生活的質量，促進身心健康，不知老之以至，活出健康，活出年輕。
人生可以沒有高官厚祿，沒有金錢相擁；沒有兒女相陪，沒有豪車接送；但不可以沒有歌聲。歌聲可以陶冶情操，撫慰心靈。十年來，我們倆已把唱歌當成生活中最愉快、最舒心的事。唱老歌，激發愛國熱情，更加珍惜今天的幸福生活；唱軍歌，回憶戎馬生涯20載，離多聚少，更加珍惜老來相伴的歲月；唱父母，深感父母一生艱辛，更加懂得感恩；唱朋友，感悟友誼之珍貴，更加呵護人間真情；唱情歌，重溫年輕時浪漫生活，令人陶醉其中，留連忘返；唱自然，仿佛融入花叢之中，進一步喚起對美好生活的憧憬……
唱歌十年間，我們不但訂閱了《歌曲》雜誌，書架上堆滿了歌曲書籍，而且還在網上下載建立了“歌頌祖國”，“歌唱人間真情”以及蔣大為、閻維文、呂繼宏、王宏偉、劉和剛、郁鈞劍、彭麗媛、宋祖英、祖海等歌唱家的“歌庫”，每當從電視、廣播上聽到歌唱人間“真情”歌曲，我們都“設法”找到。一次，聽到廣東省青歌賽有首《孩子媽》歌曲，我和老伴都很感動，但各種渠道均未找到，於是我就用錄音機錄下，邊聽邊記詞寫譜，硬是把整首歌“寫”了出來。也就是這首歌唱“哭”了不少歌友，索要歌片者甚多。靠錄音記譜的還有王宏偉的《口碑》、彭關心的《下輩子還牽你的手》、劉斌的《一封家信》、彭麗媛的《戰友你好》、衡越的《跪天跪地跪親娘》以及耿為華的《還是家溫暖》等歌曲。
俗話說：萬事熟能生巧。歌唱的多，譜裝得多了，我們便產生了“寫歌”的念頭，十年來，我先後寫了《家在邯鄲》、《忘不了你—邯鄲》、《老來伴》以及《老酒最濃老伴最親》等歌曲，經我和老伴演唱後，在社會上產生不小的反響。當文化局合唱團歌友把《家在邯鄲》一歌，帶到滏陽公園橋東一合唱隊時，他們立即進行教唱，並還根據歌詞內容分為男女領唱及合唱，為了唱出創作這首歌時的情感，他們幾經周折找到我女兒工作單位，讓女兒告之，早6點到他們合唱點。第二天一早我趕去聽他們演唱後，從創作初衷，及每句詞曲的含義逐一講解，旨在讓大家唱出邯鄲人的自豪感和幸福感。講完後，我先示唱，爾後在電子琴伴奏下，讓大家裝著每句詞的意境，深情地、充滿自豪感、幸福感地唱了一遍。歌友一致反映：這一遍與之前唱的是不一樣了。此後他們把此歌作為演出主打歌，逢演必唱，受到聽眾好評。
同時，我們還把自創歌曲印製了300多份，每次唱完有歌友索要，都拱手相送，有學唱者當場施教。一次在龍湖公園教唱《老來伴》時，有位歌友不斷落淚，後來得知她老伴剛去世不久，我們在安慰的同時，又唱了《不白活一回》《活出個樣來給自己看》等歌曲，使這位歌友心情明顯好多了。同樣情況曾出現在叢台公園的土山上，當時有位住在老地委家屬院的“空巢”老人，老伴去世，子女又在外地，孤獨寂寞的她曾想到“死”，聽我們唱《不白活一回》後，含淚訴說了她的心事，並說：“想開啦，這首歌使我增加了活下去的勇氣，你們能再唱一遍吧。”聽了老人話，不由陣陣心酸。我們又接連唱了兩遍。並用加上的一段歌詞鼓勵她“不白活一回，無怨也無悔……活就活他個老有樂，活就活他個老有為，活就活他個人增壽，活就活他個健又美，活他個夕陽燦爛放光輝”。從此，這位老人成了我們的忠實歌友。
老年朋友們，也許你剛剛離崗，也你許已經退休，也許你正在為夫婦沒有“共同愛好”而憂心忡忡。我們這代人，一生大半輩子為事業、為父母、為家庭、子女而忙碌、活得很累。如今剩餘時間不多了，該為自己好好活一把啦！俗話說：少年夫妻老來伴。老夫老妻們一定要珍惜“有限”相伴的餘生！儘快培養共同的興趣愛好，變“孤雁單飛型”，為“鴛鴦戲水型”。夫唱婦隨，怎么開心就怎么過，做你們想做和願意做的事，不管別人怎么看，怎么說！因為我們不是為別人的好惡而活的，要活出一個真實自我。
來吧，不妨一起來唱歌吧！歲月無情歌有情，讓我們在歌聲中品味人生，相信在你一生中總有幾首歌長久留在心中。時間在流逝，但那歌、那情、那人、那景，愈加顯出難以忘懷的魅力，時時再現記憶的深處，盪人心魄，令人醉情：幹活時候哼一曲，忘記疲勞添力氣；休息時候哼一曲，輕鬆愉快陪著你；高興時候哼一曲，心花怒放樂無比；寂寞時候哼一曲，親人朋友在心裡；憂傷時候哼一曲，驅散烏雲飄萬里。嗓子不好可以練，發音不準可以學，唱好唱賴不重要。
正如一位老歌友講的：“五音不全我愛唱，自唱自享自欣賞，歌聲伴我入夕陽，堅持唱到大天亮。”只要“夫唱”有“婦隨”，唱它個有滋有味，唱它個自由自在，唱它個痛痛快快。唱出個樣來給自己看。這時你會發現自己的心也年輕了許多。俗話說：貴在參與。我想，只有真正參與了，才能體會到參與的樂趣。老年朋友們，有機會一定要老來瀟灑歌一回，夫妻同歌竟“風流”，相信你們的體會比我們還要深。讓我們以歌會友，在歌聲中幸福愉快地生活吧！