習慣成自然，意思就是凡事做的多，做的久，養成了習慣就成為很自然的事了。此話源於東漢·班固《漢書·賈誼傳》：“少成若天性，習慣若自然。”在《孔子家語·七十二弟子解》中也有："少成則若性也，習慣成自然也。"一個人的好習慣養成的越多，他的能力就越強，成功的希望就越大。因此，為了掌握並提高自己的一種能力，最要緊的就是養成習慣，這種習慣的能力成為自然，那就有了成功的把握。
我體會最深的有兩件事，一件事是游蝶泳，在常人看來，游蝶泳最消耗體力，許多人游50米就氣喘吁吁了。我經過多年的實踐，如今游蝶泳已經成為習慣，並習慣成自然，游多長時間也不覺得累。因為我游的蝶泳不是比賽型的蝶泳，而是休閒型的蝶泳，也就是行家說的“漂蝶”，即雙手劃臂一下漂一會兒，雙腳在水面上打水，身體起伏在水中，猶如大雁展翅在天上飛，感覺很輕鬆自在。
另一件事是寫文章。我一小就喜歡寫作文，畢業後上班不久就一直在機關工作，幾乎每天都要寫文章，時間長了就養成了習慣，寫點啥文章都手到擒來，每天不寫點東西都似乎有餓的感覺。正所謂“少成若天性，習慣若自然。”從小就愛寫文章，如今已經上癮了，我想，我會一直寫到我閉上眼睛那一天為止。
我已過花甲之年，一定還有許多習慣成自然的事，就不一一贅述了。