所謂情緒污染，是指一個人的壞心情影響了幾個人的好心情。其實，家庭中的“情緒污染”尤其值得注意。其明顯特徵，一是患病的多：因孩子生氣，因家務生氣，因性格不合生氣，因在外面不順心生氣，回家拿老婆孩子生氣等等。總之，雞毛蒜皮的小事都可以生氣。有人研究認為，家庭氣氛如果長期壓抑、沉悶，很容易使人神經系統紊亂，免疫能力下降，患病機率升高。正所謂情緒致病。現代醫學研究證明，凡患情感失調的人，發病的風險是正常人的2倍。因而發出了‘生氣等於自殺’的警告。
防止情緒污染，主要還是加強品格和心情修養。人心情愉悅，就能分泌更多的內啡肽，使人精神快樂，健康長壽。反之，則會減少這種物質的分泌，使人抑鬱寡歡．加速老化。某刊曾登載如下相處金言：為小事爭吵是愚蠢，為大事爭吵是無能。做你該幹的事，不做無謂的精神消耗。其次，要善於克制與忍讓。不少大腕、政治家都不斷警示自己要制怒，要驟然臨之而不驚，無故加之而不怒。
作為普通百姓，更應該有話好好說，有事商量著辦，切不可動輒爭吵、鬥氣、自家相殘。再次，要審視自己，多加交流。人無完人，誰都有毛病。家庭成員之間特別是夫妻之間，多交流，多溝通，及時了解對方的意見、看法和心理需求。尋找共同點，擴大共同點，共同構建歡愉和諧的家庭氣氛。
此外，還有擴大寬容，多點幽默。所謂寬容，即互諒互讓。幽默不僅體現寬容，而且富有趣味和啟示，能調節情緒，寬鬆氣氛，使人步入和諧，感受更為從容樂觀的思想境界。有所悟之人曾造出如下箴言：要努力把自己培養成一個性情樂觀的人，記住，自己所能幹的就是給身邊的人帶來輕鬆和愉快。