“快點！”教練的聲音聽起來很威嚴。我大口大口的喘著氣，腿似灌了鉛一樣重，抬不起來。“給我快一點呀！”教練的怒吼聲在操場上空不斷的迴響，一遍又一遍，似魔音灌耳般，我吃力的跑了起來……這樣的場景幾乎每天都在操場上演，只是有時訓練項目不同罷了。
被一個與我一同訓練的男生嘲笑為“競走”後，我感覺更累了。回家後，摸摸頭髮，都是濕漉漉的；渾身的汗水把衣服浸濕了，腳趾的皮都磨破了好幾塊，腳酸酸的，腰都直不起來。每天都感覺很累，但有一天媽媽驚奇地說：“遙遙，我發現你參加暑期運動培訓後，像是瘦了不少！”“真的嗎？”對於一直為自己的微胖體型苦惱的我，心裡該是有多么高興啊！
但這種高興不久又就被辛苦的訓練沖刷得一乾二淨了。我們沿著上坡蛙跳，十個來回：雙手背在身後，身體下蹲，雙腿不斷向前躍起……我懷疑我的體力快要耗盡了，這時一個失神，身體頓時失去重心，我重重地摔倒在地，手掌擦破了皮。我忍痛從地上爬起來繼續跳，一直跳完十個來回。我望向教練，他正用讚許的目光望著我。有一次，我媽到學校來接我，我聽教練跟我媽說：“你孩子吃得苦、耐得勞，廢話少，以後肯定能成為一個有用的人！”我聽了教練的誇讚，心裡泛起了一陣感動和喜悅。
不久，我們學校有一場800米體育測驗，我一開始的時候有些許緊張，但後來還是沉住了氣。教練在終點看著我，我想，他肯定對我寄予了厚望。在教練喊“開始”的時候，我奮力向前跑去，一直處於領先。我不斷地跑呀跑，快要跑不動了。這時，我想起了教練曾經說過：“跑不動時就想著身後有一隻惡狗在追著你！”我一下子渾身又充滿了力量，卯足勁向終點衝刺，第一個衝過了終點。教練露出了驚喜的表情，同學們向我豎起了大拇指，我卻不爭氣的流下了眼淚——每天這么努力的訓練沒有白費，終於有回報了，那些艱辛的訓練讓我脫穎而出。蛻變過程的痛苦是難以言說的。我朋友走過來安慰我說：“都得了第一名了，就別哭了！”殊不知那是高興的淚水呀！
運動雖然很累，卻帶給了我許多的快樂！