“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，每天學爺爺做運動……”這首動感十足的歌曲，相信大家都耳熟能詳。也正如歌中所唱的那樣，運動影響了我，並給我帶來快樂和健康。
小時候，我體弱多病，常常生病，不是打針就是吃藥，身體素質差得不得了。就連一個小小的感冒，也可以把我折磨得死去活來。這樣，醫院就成了我第二個“幼稚園”。爸爸媽媽為此天天提心弔膽，我自己也常常愁眉苦臉。
當一首“健康歌”響起，我頓時來了精神，心中好似點燃了希望之火，看見了曙光。我的腦海里冒出了一個想法：我要做運動！這時，我緊鎖的眉頭被解開了，那烏雲漸漸散去，陽光照進了我的心坎。
我立刻跑回了家，找到爸爸。因為爸爸是這方面的專家，每天堅持鍛鍊，身體相當棒。我向爸爸說了這個想法，爸爸也非常開心，並且十分贊同。隨後，爸爸為我量身打造了一個“健康計畫”：第一，每天早上七點鐘晨跑五個圈。第二，下午打羽毛球一小時。我看到這個計畫，並且在心裡暗暗下著決心，一定要把計畫執行好，變成一個活潑健康的人。
“計畫貴在堅持。”我想每天都嚴格遵守計畫著爸爸給我制定的計畫。每一天早上七點，太陽公公剛睡醒，臉蛋紅紅的，一幅沒睡醒的樣子。我早已起床，洗漱好去跑操了。說起來容易，做起來難。我起初時認為五個圈非常容易。才第一天，我就感受到執行計畫的艱難。陽光是寒冷的，加上這冬天的寒風呼嘯，我的意志被一點一點地吹散。才跑了兩個圈我已經氣喘吁吁，上氣不接下氣，面紅耳赤的。跑完第二圈，我一屁股坐到了地上，生著悶氣，還說，“不要跑了，不想跑了……”爸爸看見了，把我扶起來，對我說：“才第一天，你就被這一點小小的困難打敗了，以後還怎么得了。如果你想擁有健康的身體，就得給我起來，繼續跑。”爸爸的這一番話，觸動了我敏感的神經。——好強的性格。一瞬間我渾身又充滿了力量，熱血沸騰。我一咬牙，狠下心來，堅持跑完了後三圈。從此以後，我再也沒有輕言放棄，無論遇到多大的困難都堅持了下來。每天，我與太陽公公一起起床，當別人還躺在被窩裡美美睡覺時，我已經開始起來鍛鍊身體了。
下午，我也在堅持完成計畫。我和我的小夥伴一起打羽毛球或嬉戲。在陽光下，我揮灑著汗水，在玩中笑，在玩中鍛鍊。我們在一起追逐，奔跑，笑聲傳遍了整個操場。在打羽毛球時，由於每天晨跑的原因，鍛鍊了我的意志力和體力。每次跟他們打幾十個回合都不會覺得累，再加上爸爸教我打羽毛球的技巧，我成了羽毛球場上的擂主。打不垮，擊不倒的。我的小夥伴們都驚呆了，都誇我的體力好。我在心裡暗喜，運動真是一個快樂天使。
我執行了這個計畫一年。話說得好：“變化就在不知不覺中。”現在的我，不再像林黛玉那樣弱不禁風了，身體可健康了。這一年的運動鍛鍊，我從此再沒有住過醫院。爸爸媽媽也不用擔心我了，我變成了一個活潑健康的人。
感謝運動，它給我帶來了快樂，健康。