今天是二十四節氣中的霜降，同時也是秋天的最後一個節氣，霜降的出現，預示冬天到來，作為秋天的最後一個節氣，霜降的重要性不言而喻，霜降保健顯得尤為重要，在生活中也有：一年補透透，不如補霜降。可見，在霜降這一天養好身體顯得非常重要。霜降不僅僅是氣候變化那么簡單，同時，也是身體機能的轉變，我們要開始多多的儲存能量，做好禦寒工作。下面就說說，在霜降這一天，應該如何健康養生才能讓你一整年都不生病。
一、霜降養生飲食先行
健康的身體離不開合理的飲食，通過合理的飲食是能夠獲得一個健康的身體，在生活中，飲食一件非常重要的事情，通過飲食能夠很好的協調身體。
以霜降來說，這個時候已經明顯感覺到了寒意，空氣中帶來的陣陣寒風，讓人忍不住的直打哆嗦，為身體儲存熱量，儼然成了最重要的事情。
1、霜降吃點蘿蔔
區別於炎熱的夏天，在這個深秋、初冬時節，如何健康的飲食成了很多人關注的話題。蘿蔔，成了很多養生人士極力推崇的一種食物，通過食用蘿蔔是能夠獲得健康身體的。
在生活中，養生人士也是會把：冬吃蘿蔔夏吃薑的說法掛在嘴邊，到了冬天吃一點蘿蔔進行滋補身體，無疑比一些滋補品要更加安全有效。
成熟於冬天的蘿蔔也是不少醫學人士極力稱讚的食物，吃時令下的食物更是不少醫生建議的事情。蘿蔔就是這樣的一種食物，吃蘿蔔也成了很多養生人士正在做的事情。
作為一種營養價值高，價格便宜的食物，在冬天食用蘿蔔往往有意想不到的效果，有小人參美譽的蘿蔔，其中含有豐富的營養物質，例如：胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、鎂、鋅等微量元素。吃蘿蔔能夠很好的滋補身體。
同時，在蘿蔔中有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進消化，增強食慾，對於腸胃的蠕動是非常有幫助的。中醫認為，蘿蔔味辛、性涼能夠入肺胃經。
以其中的芥子油來說，能夠很好的促進腸胃的蠕動，對於增加食慾，幫助消化是有幫助的，蘿蔔中的維生素C、鋅元素也是能夠很好的增強身體的免疫力，從而強壯身體，這些在換季時節顯得尤為重要。
當然，每次食用蘿蔔的量不要過多，特別是對於脾胃失調的患者來說，過多的食用蘿蔔對於脾胃是有刺激的。
2、霜降吃點柿子
成熟於深秋的柿子，儼然成了這個時候很多人喜愛的食物之一了，微紅的柿子看上去就很可口，在柿子中營養含量是極高的，有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素、碳水化合物以及微量元素。以其中的糖分來說，比之其它食物要高許多，對於身體是極為有益的。