夏至後吃什麼養生 六款美食健康又養生

自製流油鹹鴨蛋

原料:新鮮鴨蛋、鹽、二鍋頭

做法

1. 拿一條幹淨的毛巾,倒上白醋,把鴨蛋擦洗乾淨晾乾;

2. 白酒倒入碗中,把鴨蛋放入白酒里浸泡1到2分鐘;

3. 再放入裝有食鹽的碗裡裹上一層食鹽,放入密封袋中,把鹽灑在鴨蛋上,鹽可以多些;

4. 在太陽底下暴曬一天,然後裝入保鮮袋裡,紮好口。放在陰涼通風的地方1個月到40天左右的時間即可食用。

尖椒豆豉炒苦瓜

原料:苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉

做法

1. 苦瓜對切開,將籽剖出,切片後放適量鹽進行醃製,尖椒切圈,紅椒切絲,大蒜切片,豆豉切碎;

2. 鍋內油燒至七成熱,下入大蒜,青紅椒,豆豉炒香;

3. 再放入裝有食鹽的碗裡裹上一層食鹽,放入密封袋中,把鹽灑在鴨蛋上,鹽可以多些,放入苦瓜翻炒一分鐘;