今天一大早，我就和媽媽一起去蕭山中醫院8號樓，去參加肩頸疾病的預防知識講座，我們剛到了不久，講座就開始了。
給我們講解的叫何主任，他先用投影儀給我們演示了頸椎的照片，何主任說，頸椎共有7個節。如果頸椎中間段顯示的是彎的，就表明頸椎是健康的，如果是直的，那就表明頸椎是出現問題了。
那么到底肩頸疾病應該如何預防呢？何主任給我們分享了5個小方法，分別是抓捏頸部，前後對抗，縮頸抬肩，拉背擴胸和上下拉伸。
另外，平時還要注意選用合適的枕頭和床墊，如果枕頭和床墊太軟或者太硬都不行，因為太軟會支撐不起頸椎骨，太硬又會讓頸椎骨不放鬆，所以我們要選用軟硬合適的枕頭和床墊才行。
通過參加今天的肩頸疾病的預防知識講座，我覺得我們平時一定要從小事做起，預防肩頸疾病的發生。