一日之計在於晨，一年之計在於春。XX年是“十二五”開局之年，“十二五”是全面建設小康社會的關鍵時期，於是，這個春天的解凍與萌生更有了特別重要的意義。“人望幸福樹望春”，中華民族的希望目光不僅投向明天的太陽，而且也鋪在我們的肩上。
1. 50%的個人幸福感來自於基因。也就是說，我們每個人在幸福感上的感受程度事先都有一些預設。我們中間有些人就是很自然地比其他人更傾向于樂觀開朗。
2. 10%的幸福感來自於我們的環境。我們的年齡、種族、性別，個人經歷、是的，還有財富，這些只占幸福感的10%。
3. 剩下的40%似乎來自於有意識的活動。這些活動來自於人們選擇去做的不連貫的活動或者實踐。
美好生活13部曲
這一切對你意味著什麼？如果金錢不能給你帶來幸福感，那么什麼才可以呢？你如何才能停止讓自己痛苦的舉動，開始學會熱愛生活呢？根據我的研究，一下十三個行動是最能調動幸福感的方式：
1. 不要拿自己和別人作對比。無論在財務上、外表上、社交上，把自己拿去跟別人作比較是個陷阱。你總會有比你有錢的朋友，比你跑得快的人，還有比你更成功的人。請專注自己的生活，以及自己的目標。
2. 培養緊密的關係。那些有五個或者更多親密朋友的人會比那些朋友少的人更幸福。
3. 性。特別是和自己愛的人，這一點一直都是幸福感最大的源泉。一種長期的戀愛關係跟性是並駕齊驅的。
4. 定期運動。身體健康和幸福感有非常緊密的聯繫。那些長期經受過身體受傷或者病痛的人都知道其對人精神上的毀滅性打擊。吃得健康一些，多做運動，愛護身體。
5. 足夠的睡眠時間。好的睡眠也是健康的一個必不可少的組成部分。當你沒有休息好的時候，身體和思想都會缺乏能量。你的情緒也會受到影響。
6. 制定目標，追求目標。我認為通往財富的道路上鋪滿的是目標。更進一步說，通往幸福的路上滿是目標。持續不斷的自我成長會讓你的生活更具有滿足感。
7. 找到有意義的工作。有人會辯解說，工作不過就是一份工作嘛。我認為完成工作的意義比這個要大得多—它是一種職業。可能你要花上幾十年的時間才找到自己喜歡做的事情。但是一旦你找到了，它就會為你的生活帶來更多的意義。
8. 加入小組。那些小組成員，比方教堂組織，會體驗到更多的幸福感。但是小組不一定非得是宗教組織。參加一個讀書小組。在某個星期天的早晨邀上別人一起來一次腳踏車騎行。在紗支小店裡圍坐一圈做做針線。
9. 不要活在過去。我知道一個傢伙，他總是用自己過去犯的錯誤懲罰自己。他不是專注在現在（或者，更好一點的話，專注將來），他讓自己過去的錯誤吞噬了所有的快樂。請你專注現在。
10. 接受常規。研究表明，雖然我們自認為喜歡多元的選擇，但實際上我們對有限的選擇會感到更開心。這並不是說我們不要選擇，只是因為我們不想被太多的選擇打敗。而常規則可以限制住我們的選擇。他們舒適而且熟悉，如果用得好的話，他們會讓我們感到幸福。
11. 節制。一件事太好的話可能就是壞事了。把自己投入到某個場景里是沒錯—不過不要讓它失控。沉迷和被迫做某事都會毀了原本好的生活。
12. 常懷感恩。很多自助式書籍鼓勵讀者去感恩，這一點並非偶然。當我們定期對我們擁有的事物進行感恩的動作時，我們會更加欣賞他們。我們就不太可能把他們當做理所當然的事物了，也不會容易嫉妒別人。