構想如果人的心理是一個氣球，隨著各種壓力的增大而膨脹，如果找不到“撒氣”的渠道，這個氣球要么自己爆炸，要么被外在的刺激因素(哪怕是很小的作用力)引爆，造成一個個令人扼腕的事件。
某命案兇手在其部落格的字裡行間中，反映出他行兇前很長一段時間厭世、激憤、情緒不穩定的狀況。可惜的是，在他心理處於高壓狀態時，沒有人察覺並加以干預，幫助他走出憂鬱，走出憤怒，而他自己也沒有及時找到傾訴的渠道，以至於絕望放棄，選擇了一條毀滅性的釋放方式。
如何排解壓力?
第一，家庭要加強情商關注
家長應該對出國留學有充分的了解，並客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對於年紀較小或是性格封閉、較悲觀的孩子，家長應該讓其行前接受一定的心理輔導。在留學期間，家長應主動、經常地與孩子及其朋友建立聯繫，如果發現孩子很長一段時間沒有聯繫了，就要提高警惕。
第二，行前做好充足準備
即將出國的學生要在物質上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化衝突和現實困難，考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的挑戰，以便出國後過好“心理斷乳期”。外交部網站“出國版”的“出國特別提醒”和“領事新聞”等欄目，每年刊登涉及全球各類安全信息近500條，是留學人員做好行前功課、了解各國最新動態和注意事項的重要途徑。不久後即將運行的“領事服務網”也將成為廣大留學生獲取海外安全知識的視窗。
第三，建立新的心理支持系統
留學生到達目的地後，要儘快了解周圍環境，建立新的人際網路，如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉會、心理諮詢服務機構等，讓這些人和組織成為日後可以尋求幫助的心理安全網。
第四，保持樂觀、學會傾訴
留學生要建立樂觀的心態，調整自己對生活和學業的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網的幫助，不要羞於倒苦水、發牢騷。
第五，建立暢通的求助渠道
為更好地保護自己，留學生應該在平時就做有心人，掌握當地警察局、中國駐當地使領館的聯繫方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關押等情況，要及時與駐當地使領館取得聯繫，使領館會在職責範圍內向廣大留學生提供協助。
留學生活是一段寶貴的人生經歷。其結果固為重要，過程和質量同樣重要。希望廣大留學生能夠時刻加強心理建設，合理規劃留學生活，做到平安留學、健康生活。