要. 心血管保健除上述四項內容外,還要注意3個半分鐘和3個半小時. 由於動態心電圖監測發現,夜間突然起床時常伴有一過性心肌缺血和心律失常,並與心臟意外密切相關,因此有人提出3個半分鐘即夜間醒來靜臥半分鐘,再坐起半分鐘,再雙下肢下垂床沿半分鐘,然後下地活動,就無心肌缺血危險. 3個半小時指每天上午步行半小時,晚餐後步行半小時,中午午睡半小時.有研究表明,人體24小時血壓呈雙峰一谷,中午午睡能使波谷更深更寬,有助緩解心臟及血管壓力.臨床研究指出,有午睡30分鐘以上習慣者,冠心病死亡率降低30%. 總之,一級預防是個複雜的系統工程,各項因素間有互動作用和影響,應根據各人具體情況靈活掌握,綜合套用才能取得良好效果. 對臨界性高血壓或有家族史的子女則應採取個體二級預防措施,如嚴密隨訪觀察,控制飲食質量,避免精神應激,加強體育鍛鍊,必要時給予適當的調壓藥等等.對繼發性高血壓的預防,關鍵在於防治原發病. 6,血糖異常 本次體檢新發現空腹血糖高者空腹血糖偏高211人,占體檢人數3.84%.建議複查空腹或餐後血糖,明確糖尿病診斷,兩次空腹血糖大於7.0mmol/l者方可診斷為糖尿病.有糖尿病史者36人,占體檢人數0.65%.建議繼續治療. 發病機理:人體中的胰島能分泌一種叫胰島素的內分泌激素,當這種激素分泌不足時,葡萄糖就不能進入細胞被利用,也不能更多地儲存,於是血中葡萄糖濃度就會越來越高.多餘的糖就會通過腎臟從尿中排出,出現尿糖,這就是糖尿病.由於這種疾病的原因至今尚未清楚,所以也叫做原發性糖尿病.除血糖升高外,病人還可有多尿,多飲,多食,體重減輕(消瘦)等三多一少症狀.本病以45歲以上的中,老年,尤其肥胖者較為多見. 經研究發現,人們患糖尿病的機率與人們的家族遺傳,精神緊張,心理壓力密切相關.隨著社會的不斷進步,工作的節奏不斷加快,人們生存壓力的不斷增加,特別是生活水平的不斷提高,這些因素都使人群中患糖尿病的比例不斷升高.而一旦得病,儘管該病本身不會對人的生命造成直接威脅,但卻給人們的生活質量造成很大影響.許多誘人的美味佳肴不再能夠隨心所欲,香甜可口的水果更要敬而遠之,因為要限制澱粉的攝入量,因此還要經常讓人餓餓肚子,啤酒,飲料也將成為飲食中的奢侈品……這將給美好的人生造成許多的缺憾. 糖尿病的早期信號有: 視力下降 糖尿病可引起 白內障,導致視力下降,進展較快,有時也會引起急性視網膜病變,引起急性視力下降. 遺傳傾向 糖尿病有明顯的遺傳傾向,如果父母有一人患病,其子女的發病率比正常人高3～4倍. 皮膚瘙癢 糖尿病引起皮膚瘙癢,特別是女性陰部的瘙癢更為嚴重. 手足麻木 糖尿病可引起 末梢神經炎,出現手足麻木,疼痛以及燒灼感等,也有的人會產生走路如踩棉花的感覺. 尿路感染 糖尿病引起的尿路感染有兩個特點:(1)菌尿起源於腎臟,而一般的尿路感染多起源於下尿道.(2)儘管給予適宜的抗感染治療,但急性腎盂腎炎發熱期仍比一般的尿路感染髮熱期延長. 膽道感染 糖尿病伴發膽囊炎的發病率甚高,而且可不伴有膽石症,有時膽囊會發生壞疽及穿孔. 排尿困難 男性糖尿病患者出現排尿困難者約21.7%.中老年人若發生排尿困難,除前列腺肥大外,應考慮糖尿病的可能. 腹瀉與便秘 糖尿病可引起內臟神經病變,造成胃腸道的功能失調,從而出現頑固性的腹瀉與便秘,使用抗生素治療無效. 陽痿 糖尿病可引起神經病變和血管病變,從而導致男性性功能障礙,以陽痿多見,據統計,糖尿病病人發生陽痿者達60%以上 女性上體肥胖 女性腰圍與臀圍比大於0.7～0.85(不論體重多少),糖耐量試驗異常者達60%. 腦梗塞 糖尿病人易發腦梗塞,在腦梗塞病人中,約有10%～13%是由糖尿病引起的.因此,腦梗塞病人應常規化驗血糖. 對於血糖增高者的預防建議:a,普及糖尿病知識,充分認識糖尿病患病率正在我國呈逐年急驟上升的嚴重趨勢以及普及預防方法的緊迫性;b,合理膳食避免營養過剩,提倡用低脂,少糖,富含纖維的膳食;c,堅持有氧運動,超重及肥胖者減輕體重;d,避免使用影響糖代謝的藥物;e,定期複查血糖,積極防治高血壓;f,堅持健康生活方式:生活規律,睡眠充足,勞逸結合,心理平衡,防止情緒波動,戒菸限酒. 7,咽炎 本次檢出咽炎529人,占體檢人數的9.62%. 預防建議:首先應加強身體鍛鍊,多參加