標準站姿的動作要領
站姿禮儀
(1) 身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並儘量上提。
(2) 精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
(3) 脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
(4) 挺胸收腹，略為收臀。
(5) 雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕鬆自然地在體前交叉相握。
(6) 兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型;男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
(7) 站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。
由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登台亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
站姿的訓練方法
站姿訓練
(1) 五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著牆壁，以訓練整個身體的控制能力。
(2) 雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。
(3) 頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。
(4) 效果檢測：輕鬆地擺動身體後，瞬間以標準站姿站立，若姿勢不夠標準，則應加強練習，直至無誤為止