心理輔導活動方案 篇1
一、活動主題
養成好習慣
二、活動目的
通過活動和遊戲的輔導，讓孩子們辨別好習慣與壞習慣，努力養成良好的.生活和學習態度，成就人生的輝煌。
三、活動性質
支持性、發展性小組
四、活動對象
6-10歲兒童
五、活動人數
6-8人
六、活動日期
20x'x年2月5日，6日，7日，8日，9日共5次
七、活動時間
上午9:15-11:00
八、活動地點
武漢市礄口區青少年宮5-2教室
九、活動課程安排
第一節
我們是好朋友
小組的形成和組員之間的相互認識
包括「我是，我知道」、「小組契約紅綠燈」、「 衣夾怪物」
第二節
好習慣、壞習慣
區分好習慣、壞習慣
包括「一元幾毫」「情景模擬」、自由發言
第三節
拋開壞習慣
在認識壞習慣的惡劣後在組員的建議下努力改掉壞習慣
包括「吹吹」、「你言我語」、作業 布置
第四節
養成好習慣
培養養成好習慣的正確態度
包括「找名字」、「作業體會」「擊掌話離別」
第五節
做好習慣達人
培養堅持不懈地養成並發揚好習慣
包括「甜心」、兒童劇《鍥而不捨》、禮品發放
十、活動報名時間
1、參加活動的學生，家長需在2月2日(周五)上午9：30——12：00電話報名。電話：
十一、活動要求
1、家長負責接送。
2、參與活動人員需服從老師的安排，未經許可，不得擅自離開或者進行其它活動。
青少年宮
20x'x年元月22日
心理輔導活動方案 篇2
一、設計思路
新課改倡導學生的合作學習、自主探究，要求建立新型的師生關係，即民主、平等、和諧的師生關係。這對我們教育工作者提出了更高的要求，學生之間如何才能真正合作，形成互相啟發、取長補短的合作精神和相互配合的良好品質，樹立學生的自信心呢？這是擺在我們面前的一件大事。學生要學會與家長合作，與老師合作，與同學合作，合作是學生走向人生成功的必經之路，而其前提是必須要有自信心為基礎，即相信我能行，我一定行的觀念。有許多學生包括踏上工作崗位的人們，不能夠正確認識自己與他人的優點，不能樹立自信心，導致悲觀、失望、消極，結果處處碰壁，心理負擔很重，在各個方面很難取得成功。心理健康教育活動課則是實施這方面教育的最有效的途徑和載體。它是面向全體學生的一種活動形式，以解決學生成長中的問題為主線，以學生的心理需要和關注熱點組織活動內容，以學生活動為主，以學生的心理感受和心理體驗為核心，以學生的心理發展和成長為歸宿，以學生自助和助人為目的。鑒於此，從小學生的年齡特點出發，我設計了該節活動課，運用各種方法與形式，如情景創設、遊戲、角色扮演、集體討論、記者採訪等，正確引導學生，最終達到學生相信我能行，樹立自信心的效果。
二、活動目的
1.通過活動讓學生正確認識自已，看到自己的.優點，正確地看待自己、他人的優缺點，更能夠發現他人的長處和閃光點，樹立自信心。
2.通過相互評價，引導學生正視個體的心理影響，樹立勇於面對困難及解決困難的積極的人生態度。
3.能夠充滿自信地面對人生，具備良好的心理素質，走向成功。
三、活動準備
每個學生一個氣球、每個學生一張知心卡、錄音機、磁帶、多媒體課件、自制小記者證、照相機。
四、活動過程
1.創設情景，激情導入
教師：同學們，你們好！今天很高興能和你們一起交流，大家有信心把我們這一次活動搞好嗎？有信心的請站起來！今天我們討論的話題就是：相信我能行！請各組代表閃亮登場。(各組代表手擎上面貼著字的氣球到前面展示：相信我能行！)教師點擊滑鼠，螢幕顯示：相信我能行！
我們先來做個遊戲吧，每個小組的組長交換監督，每個同學都有一個漂亮的氣球，我說開始，同學們就開始把你的氣球吹氣，比一比哪個小組先全部吹完，氣太少也不算，各個小組有信心奪冠嗎？
學生：有！
教師：那麼就讓我們吹出自己的勇氣，吹出自己的信心，預備，開始！
教師小結：剛才各個小組的同學都很積極參與，都充滿了信心，獲勝隊是某組，讓我們以熱烈的掌聲對他們表示鼓勵！同學們喜歡你手中的氣球嗎？想不想要?那我就送給同學們作個紀念吧！
2.播放錄音故事，談體會
我可以給大家提幾個要求嗎？一是大家發言的時候，不必舉手，站起來說即可；二是爭取每個小組的每一位同學都能有發言的機會。
我把一個同學的一段內心獨白播放給大家聽一聽。(播放錄音)請同學們豎起你的小耳朵聽好了，聽完後我們有問題要討論。錄音內容：我是三年級的一名小學生，在最近學校組織的數學競賽第一輪的選拔中，我有幸被選上了，於是我更加努力學習。可是在第二輪選拔中，我卻被淘汰了，我覺得自己真沒用，特別是覺得對不起數學老師，覺得沒有臉見人。本來想回家讓媽媽安慰我，可是她卻對我講，現在社會競爭越來越大，你要好好學習，不努力是不行的，看，這次數學競賽不就是個例子嗎？孩子，要努力呀，不要辜負我和你爸爸對你的期望呀！我覺得自己的心理壓力越來越大，其實，我也是已經努力了，是不是我太笨？哎呀，我可真沒用！
討論：聽了這個小同學的內心獨白，你有什麼感受？想不想幫幫她？請同學們談一談。
設計意圖：通過一個小學生的內心獨白，能夠引起同學們情感的共鳴，因為她所談的都是與同學們的日常生活緊密相連的，也在引導學生要學會傾聽，認真聽別人的話也是一門學問。同時，讓學生談自己的感受以及想辦法幫錄音中的同學，實際上是在培養學生怎樣來樹立自信心的方法，也就是如何才能做到相信我能行，讓學生在討論中互相交流，互相學習。
3.分組討論，勇於面對
教師：你在學習生活中，有沒有對自己缺少自信心的事情，如果有的話，請你寫一寫，如果你有好的解決方法，也請你在知心卡上寫一寫。(播放優美樂曲。)
孩子們寫完後，有的會長舒一口氣，有的會故意舒展身腰，向我露出會心的微笑。老師和同學相互幫助這一同學解決自己的困惑。
為讓學生有心理上的共鳴，首先是教師提供解決問題的方法，然後是讓學生學會釋放心理鬱悶，把自己缺少自信心的事情，在知心卡上暢所欲言，並且學著樹立自信心，嘗試著解決的方法。
4.生生互動，師生互動
教師：同學們，聽說我們班的同學們雖然也曾有過對自己不自信的事，但不少同學都能夠正確處理，或者是尋求幫助。今天，
中央電視台少兒欄目組小記者們要把我們的本次活動搞一個現場採訪，我們請兩位同學上來充當小記者。兩名學生隨機採訪。採訪的主題是：你有沒有缺少自信心的事，你是如何處理的？你有沒有因樹立自信心而成功的事例？都是什麼原因讓你樹立起了自信心？
採訪的對象可以是同學，也可以是老師、聽課的教師等。設計意圖：讓學生在生生互動、師生互動中去體驗，去活動，既鍛鍊了學生的自信心，又學會了相信我能行的自信心培養的辦法，還創設了一種民主、和諧、熱鬧的課堂氣氛，體現了學生的主體性，體現了活動的開放性，體現了面向全體學生的全體性。
在每個小組當中都有在各個方面比較優秀的同學，小組長選一個同學，評一評他的優點(全班交流)。
分組說一說班級中還有哪些同學你們認為他行(交流後讓該同學談一談自己對自己的評價及其結果)。
5.小結
教師：同學們，(多媒體投影出示)一位拳手曾說過這樣一段話：「在我遭到對手的猛烈打擊感到快支持不住的時候，倒下是一種解脫或者說是一種誘惑，但每當這個時候，我便會在心裡叫到：再堅持一會，相信我能行。因為我知道，我的對手也快堅持不住了，而只有我不倒下，才能贏得比賽，而最後勝利往往就來自這再堅持一會，相信我能行的信念中。」
心理輔導活動方案 篇3
一、設計意圖
憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產生的一種消極情緒體驗。現代學生多數是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養，性格上比較自私，容易因為小事與他人發生矛盾，易發怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發展。因此，適宜地引導孩子學會合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。
二、活動目標
1、引導學生認識憤怒情緒的危害性。
2、引導學生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。
3、引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
三、活動重、難點
引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
四、授課年級及課時
四年級，課時為1課時
五、活動準備
收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。
六、活動過程
一、導入
遊戲活動——鏡子裡面的我
師：看著鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？
師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關於憤怒的故事，一起來聽聽吧。
二、講授新課
1、故事分享——釘子的痕跡
2、現場問卷調查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什麼過激的行為嗎？
（二）憤怒情緒有哪些危害？
1、學生談危害。
2、教師總結危害：
（1）發怒有害身體健康。
（2）發怒影響人際關係。
（3）發怒易傷害他人，甚至導致嚴重後果。
（三）我可以避免憤怒嗎？我怎麼去避免尼？
（四）如何調節憤怒情緒？
1、小組活動——我給蛋糕做裝飾
(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。製作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)
(2)展示學生成果，小組互評是否合理。
(3)推薦合理方法，進行現場演示。
2、鞏固活動——做「情緒調節美味粥」
通過此活動鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學以致用。
（五）總結
師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發生矛盾 ，當你誤解受委屈時，用上咱們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。
（六）作業
繪本閱讀——《生氣湯》
七、教學反思
在課堂教學中，學生聯繫自己實際，在分享我的憤怒過往和「我給蛋糕做裝飾」兩個環節中讓學生暢所欲言，極大地調動了學生的積極性，同時採用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發，使之主動參與到知識形成的整個思維過程中，體現了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發展。
1、遊戲——鏡子裡面的我
同學之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統一發號口令，根據口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣，
2、故事分享——《釘子的痕跡》
有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在後院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的`脾氣要比釘下那些釘子容易。於是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到後院說：「你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。
3、問卷調查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什麼過激的行為嗎？ （選擇劃√）是（ ） 否（ ）
4、活動——「我給蛋糕做裝飾」
活動要求：
1.每6人一個蛋糕。
2.學生調節憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。
3.製作時間為3分鐘。
注意： 方法必須是切實可行的。
5、活動——做「情緒調節美味粥」
學生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然後將卡片放在鍋里，通過所學知識，將「生氣憤怒粥」變成「情緒調節美味粥」。
心理輔導活動方案 篇4
一、活動目的
1、通過活動引導學生了解自己的幸福指數，關注幸福指數；
2、通過活動讓學生感受「日常生活中處處存在的幸福」，提升自己的幸福指數。
二、活動準備
1、事先了解學生對幸福的認識情況與現狀；
2、準備一些「神秘禮物」（按小組數準備份數，禮物儘可能包裝精美，封好）；
3、「幸福之星」設計和印製，每個同學一張；
4、「幸福之旅」的錄製。
三、活動過程
1、小小調查
準備：播放柔和的音樂《初雪》，放鬆情緒！
問題1：你覺得幸福是什麼？
問題2：你覺得你現在幸福嗎？
學生自己採訪，自己回答。
假設，「幸福度」的滿分是五顆星，你的幸福程度有幾顆星呢？請在自己的卡片上，給自己的幸福之星塗上顏色吧。
請大家在塗顏色的時候，還要思考一下你的幸福之星包含哪些內容？那麼，沒有塗色的星星又包括什麼內容呢？
2、感受分享
學生談談自己的幸福之星包含哪些內容，沒有塗色的星星又包括什麼內容；
學生的回答預想：媽媽對自己的關心和照顧，讓自己覺得幸福；可以在這麼好的學校念書，比起貧困地區的孩子，覺得自己更幸福……有兩顆星未塗，因為覺得自己還不是太幸福，可能自己還可以更幸福……
3、遊戲體驗：變化的幸福度
面對大家真誠的交流，我也分享到了同學們的幸福與快樂，我覺得自己更加幸福了。為了表示感謝，我決定送給大家一份小小的禮物。這可是一份特殊的禮物喔。但禮物不能隨意的.打開，它需要遵循幾個步驟，我們一起來看看，並按照規則的要求來打開這份神秘的禮物。
規則步驟：
（1）、在禮物拆開之前，打出第一個滿意度分數；
（2）、拆開禮物之後，打出第二個滿意度分數；
（3）、在和其他組的禮物比較之後，打出第三個滿意度分數。
大家看看這些記錄，發現什麼沒有？
（學生交流討論）
教師引導：對禮物的期待、和對他人之間的比較等因素，影響了我們的滿意度，也影響了幸福感覺，你們看是這樣的嗎？
那面對這些禮物，大家現在最想做什麼呢？
預想：學生說：吃（老師給的禮物都是可吃的零食）
老師知道同學們現在都很渴望分享這份禮物，好，那麼滿足大家的願望，拆開禮物一起盡情的分享吧。
（同學分享禮物）
4、討論分享：我的幸福在那裡？（視頻呈現案例）
我從你們滿意的神態上感覺到大家都很開心，很幸福。看來願望的實現，可以提升我們的幸福指數。那麼，現在請同學們幫幫一位同學，她遇見了關於「幸福」的煩惱！
（播放視頻）
教師提問：覺得生活糟糕透頂的姍姍，真的像他所說的那樣「生活一點意思都沒有嗎？一點幸福都沒有嗎？」如果她有，那在哪裡呢？
好，接下來，我們請各小組認真想一想，研究一下，在剛才的視頻，姍姍的幸福在那裡？
（學生交流討論）
（小組發言）
看來幸福就在姍姍的身邊，是她沒有發現，那怎麼幫助姍姍感受幸福呢？大家根據剛才所說的，從中選擇一個場鏡，用表演的方式重現，來告訴大家你們組的姍姍怎麼感受幸福好嗎？
大家表演得真不錯，請每個人總結一句話，說說幸福在那裡？或者怎樣感受幸福？我們要把這些都放進幸福寶典。
5、感受幸福（錄音或現場說）
正如同學們剛才所說的，我們用心去感受，就會發現，其實生活中處處都是幸福。現在讓我們在柔和的音樂中來經歷一次美麗的「幸福之旅」吧。請同學們跟隨我的指#策劃# 導語，靜靜地聆聽和遐想。好，現在開始。
冥想開始。
6、幸福再調查
教師引導：的確，生活中不是缺少幸福，而是缺少發現幸福的眼睛、耳朵和心靈，關鍵是我們能否用心去感受、去體驗。不是嗎？
以我們現在的心情，再次打出我們的幸福指數，你會為現在的幸福塗幾顆星？並請大家思考多出來的星星包含了哪些內容？
（全班一起分享交流）
教師小結：願每一個同學用自己的眼睛、耳朵和心靈去發現，去感受，去體驗我們身邊的幸福，記下生活中的點點滴滴，去尋找和感受生活的樂趣，祝願大家天天幸福，做個幸福的人！
7、播放歌曲《我們多麼幸福》結束課程。
心理輔導活動方案 篇5
活動背景
隨著近年來大學生自殺、兇殺事件的增多，大學生的心理健康問題成了學校和社會各界關注的焦點。
同時為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班舉行了「感悟生命，尋找真我」的主題班會，希望通過此次主題教育活動，提高同學們的心理健康水平，培養其積極、樂觀、健康的生活態度，為校園營造良好的學習氛圍，同時也讓大家在感悟生命的過程中更好的珍惜生命，為美好的明天不懈奮鬥！
活動時間：
20xx年x月x日
活動地點：
活動主題：
「感悟生命，尋找真我」
活動流程：
此次活動以主題班會的形式開展，主要分為四個階段
第一階段：「感悟生命——生命可以如此美好」
此階段為大家展示了我們從呱呱墜地到長大成人，從結婚生子到安享晚年這一漫長人生歷程的所有美好瞬間，同時讓同學們自由發言，訴說自己生命歷程中最希望被定格的瞬間，帶領同學們重溫生命中的美好時光。
意在讓大家感受我們人生中那無窮盡的美好，啟迪大家感悟生命的真諦，熱愛生命，憧憬人生，去體味生命中每一個美好的瞬間。
第二階段：「感悟生命——生命因堅強而美麗」
此階段為大家播放了「漸凍人王甲」一隻手書寫堅強的生命、武漢大學三名女學生為救助重病室友省吃儉用，靠賣廢品賺錢的感人新聞、以及為紀念汶川地震四周年製作的感悟生命之100個堅強瞬間的視頻，在視頻的播放過程中，很多同學潸然淚下，那一刻，他們流下的淚，是對堅強生命的敬畏，是對民族大愛的震撼、也是對生命中那些無法預知的未來的辛酸無奈。
第三階段：「生命很堅強，卻也很脆弱」
此階段向大家展示了近年來全國各地高校頻發的大學生自殺、兇殺案例，一幕幕殘忍的畫面繃緊了在場每位同學的心。我們在校大學生這一特殊群體處在踏入社會前的過渡階段。
生活上，從依賴到相對獨立；學業上，從填鴨式學習到自主性學習，經歷著巨大的身心調整和變化。大學生所面臨的壓力與日俱增，因此大學生群體成為抑鬱症的易發人群，抑鬱症也成了當下大學生心理的隱形殺手。
在播放過此視頻後，我們展示了一組對大學生心理健康教育的研究數據，通過多種方式讓同學們了解到心理健康的'重要性！
緊接著讓同學們做了一項包含40個小題的心理測試，並隨機抽查測試結果，結果發現部分同學有一定的心理障礙。為了讓同學們更好的緩解心理壓力，我們讓部分同學分享了自己的減壓方法，並向大家展示了大學生心理調節法以及面對心理問題的各種應對措施，鼓勵同學們積極面對心理問題，加強交流，培養積極、健康、樂觀、向上的心態，正確的認識自我，了解自我，找尋真正的自我。
第四階段：「珍愛生命——拒絕不良嗜好」
我們大學生中存在的不良嗜好如抽菸、酗酒、聚眾鬥毆等是影響其健康發展的主要因素，為此向大家播放了拒絕不良嗜好的教育片。
通過播放視頻以及隨後的分組討論，小組回答等環節，讓同學們了解到不良嗜好的危害，讓其明確身為當代大學生的使命，幫助其更好的認清自我，拒絕不良嗜好。
心理輔導活動方案 篇6
活動目標:
1、引導幼兒感受美妙的雪景,領略冬季的自然風光。
2、培養幼兒清楚表述和大膽表演的能力。
3、進一步了解雪的特徵,認識動物的不同特徵。
4、體驗明顯的季節特徵。
5、大膽說出自己對的'理解。
活動準備:
1、掛圖:、故事磁帶。
2、動物頭飾:貓鼻子、鴨嘴巴、狗爪子等道具。
活動過程:
一、開始部分
談話導入活動。
二、基本部分
1、師:冬天來到了,天空中有時會下什麼?(雪)下雪後周圍景象有什麼變化?走在雪地上有什麼感覺?(幼兒自由發言)
2、欣賞故事《冬天的小路》。
3、出示掛圖並提問有關故事內容。
A重點理解:小動物是怎樣掃雪的?
B初步理解並學說動詞「推」、「鏟」、「扒」、「掃」。
4、幼兒聽故事自選道具進行表演,教師及時提醒幼兒邊做動作邊講故事。
活動結束:
總結活動情況,結束活動。
小百科：由於冬天天氣寒冷，人身各個組織血液循環降低，不利於炎症消退，所以前列腺疾病患者一到冬天病情就很容易加重。所以前列腺疾病患者應該在冬天注重保護好自己的前列腺。常見的保護方法為：勤鍛鍊、多喝水、莫憋尿、戒辛辣、保溫暖、多吃鋅、莫久坐等。尤其要注意局部保暖，特別是頭和腳。
心理輔導活動方案 篇7
活動名稱：
我的優點你來猜
活動類型：
互相接納
活動設計思路：
生活中並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。每個人都有每個人的優點，能夠發現和欣賞別人的優點，就能更好地提升和完善自己，使自己成為更好的人！
活動目的：
學習發現別人的優點並欣賞之，促進相互肯定與接納
活動場地：
學校教學樓文B—107
活動人數：
10人
活動道具：
每人一張白紙、一支筆
活動時間：
30分鐘
活動步驟：
1.暖身活動：兩個五毛是一塊（5分鐘）
目的：溫暖團體的氣氛，增加團體之間的信任與凝聚力，成員積極融入團體，體驗團體的支持。
（1）將所有人都按5毛或1塊給予標值；
（2）然後領導人隨意說出一個數額，大家開始行動，如：領導人說：2塊，那麼可以4個5毛抱在一起組成2塊，2個1塊抱在一起組成2塊，1個1塊2個5毛抱在一起組成2塊。
（3）請單了的同學說說游離團體之外的感受或者請找到組織同學說說在組織的感受
（4）在玩遊戲過程中注意安全，不得出現拉扯、推搡的行為。
2.主題活動：我的優點你來說（20分鐘）
目的：學習發現別人的優點並欣賞之，促進相互肯定與接納。
（1）每個人拿出一張白紙，寫上自己的優點。
（2）全體人員圍成一個圈。
（3）請一位成員站中間，其他成員輪流說出他的優點以及欣賞之處。
（4）被稱讚的成員對比之前自己寫的與其他成員所說，說說哪些優點是自己以前察覺到的和不知道的。
（5）每一位成員都有被表揚的一次機會。輪流完後問成員被人稱讚時的感受如何？稱讚別人時感受如何？
必須說優點，態度要真誠，努力去發現他人的長處，不能毫無根據地吹捧，因為這樣反而會傷害別人
3.結束活動：觸動之弦（5分鐘）
目的：通過成員在紙上寫下有關團體的學習心得，並且與成員分享，回顧和總結自己團體活動的經驗和收穫
（1）組織者請成員在紙上寫下有關團體活動的`感受和體會。如「這次團體活動最讓你觸動的是什麼」、「在團體活動中我所學到的三四件事」等；
（2）寫完後成員分2—4人小組彼此交流；
（3）每個小組推薦一個代表到大團體中分享；
（4）領導者根據成員的分享概括成員在團體活動中的收穫；
活動注意事項：由於活動可能觸及成員內心深處的感受，要預備充分的時間，適當處理和協助成員解決情緒問題，避免任何負面的影響。
心理輔導活動方案 篇8
時間：
20xx年3月
輔導人員：
基本情況介紹：
，男，國小一年級學生，脾氣暴躁，自理能力差，與同學不好相處，不願與人溝通，好用暴力解決問題。
背景資料：
自入學以來，學習習慣很差，不願學習，與班級學生交往困難，經常惹是生非，其表現為：從上學開始，他的作業從沒有主動完成過，也經常拖欠老師作業，對老師更加不尊重;父親反映，他在家裡也很不聽家長的話，遇到一點小問題就大發雷霆，家長也說自己無法管教。他從小父母離異，爺爺奶奶比較寵愛，但性格比較古怪。
主要行為描述：
在學校他經常上課不聽講，老師批評他，他也愛理不理，甚至還會對老師發脾氣，別的同學不願和他玩，他就經常逗他們來激怒其他同學。
問題及原因分析：
從以上現象表明，種種行為是由以下情況造成：
（1）父母離異，父親不懂如何教育孩子，爺爺奶奶對孩子的溺愛，使孩子自理能力差，對沒有敬重的態度，凡事都自由散漫。
（2）脾氣暴躁，平時少言寡語，不與他人過多交流，容易與別人產生牴觸心理。
（3）從小沒有培養好良好的學習習慣。
（4）沒有學習動力。
輔導策略和實施：
（一）說服家長與老師積極配合，指導家長的輔導方法。
經過和家長多次的溝通，我們達成了一致意見。我和爸爸溝通，在教育孩子時不能用簡單粗暴的方法，要多和孩子交談，用親近的方式和。特別愛玩，作業完成上我和他家長溝通了一下，他們爭取每天有一人陪他寫作業。我還說服家長多讓孩子做一些力所能及的事，多給孩子一些鍛鍊的機會，平時我也給他一些鍛鍊的機會，培養孩子的自立能力。
（二）一對一的心裡交流
我經常利用課餘時間與他進行交流，告訴他我對他的看法，也請他說說自己內心的真是想法，鼓勵他多與人交談：做到有話就說，有事就談。做自己感興趣的事，多與老師交談，說出自己的心理話，教師並與他制定出改變現狀的心理計畫。
輔導後的反思
通過這個案例，我懂得了使孩子心理成長更甚於孩子的身體成長，所謂「哀，莫大於心死」就是這個道理；我們要從孩子的內心解決問題，不要把孩子當成不懂事的玩偶。現代的孩子，成熟的較早，有些問題他們已經有了初步的認識，要多和孩子進行心與心的溝通，只有多給問題兒童更多的關愛，最大限度地理解寬容孩子，培養他們的責任感和自立能力，才能讓他們打開心門接受外界一切美好的事物；學校、家庭、社會教育都是教育的重要組成部分，缺少了任何一面，教育都很難成功。
心理輔導活動方案 篇9
一、活動理念
異性交往是我們在社會中進行人際交往的重要內容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當的、必需的。它應是建立在純潔友誼的基礎上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進步。處於青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什麼樣的異性朋友，便成為我們高中生應該學習和掌握的技能。本活動是的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個「度」是很重要的。
〔活動目標〕
教師
①引導學生對自己心理進行全面的自我評析
②引導學生對異性交往進行探討，鼓勵學生「實說實說」。
學生
①全面思索人際交往的觀念。
②思考實現「人格魅力」的途徑，注意與異性同學相處的「度」。
〔教學重點〕
①打破困惑，喜歡異性並非「洪水猛獸」，關鍵是如何認識男女生交往的意義，如何把握男女生相處的「度」。
②營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。
〔教學難點〕
①讓學生敞開心扉積極發言
②教師的穿插與引導。
〔輔導對象〕
高一年級學生
〔課前準備〕
多媒體課件 工作紙
二、活動過程
（一）熱身活動（男女生有身體接觸的熱身――互助敲背）引入交流和分享的主題
（二）電影片段《愛情痲辣燙－聲音片段》欣賞
（以電影《愛情痲辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創設一種情境，引起大家對發生在男女生之間的那種微妙的感情的思考――這是一種什麼樣的感情或感覺？）
學生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導時，儘量少說話，少做點評，不下結論，以此建立信任，消除心理防衛。輔導教師要寬容對待學生髮言的不積極，適時轉到下個話題。
（三）有人提議，為了使高中學生更加專注於學習，專門設立男子學校和女子學校，同學們認為好不好？
學生交流，討論，引出男女生交往的意義
（四）男女生交往的意義
學生對坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結論，如：
「異性效應」
1、有利於智力上取長補短。
2、有利於情感交流和互補。
3、有利於個性的充分發展。
4、有利於互相激勵和學習。
（五）你欣賞怎樣的異性？
填充句子活動
背景：欣賞《友情》
（1） 學生填寫（工作紙）
女生：
我所欣賞的男生類型是________________ 我不欣賞的男生類型是________________
男生：
我所欣賞的女生類型是_________________ 我不欣賞的女生類型是__________________
（六）你怎樣欣賞異性？
學生討論，交流。注意：通過前面的體驗，認知，「如何做」是一個認識的內化和行為的外顯過程，應該相信學生在將來高中生活中的判斷和選擇。這裡不必強調人人會說出「如何做」，讓心理輔導活動留下一些問題和回味，該環節視學生的反應而定，不宜展開。 《刺蝟的故事》
森林中有十幾隻刺蝟凍得直發抖。為了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了。
可是天氣實在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反覆覆地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最後，刺蝟們終於找
出了一個適中的距離，既可以相互取暖而又不至於被此刺傷。
問題：這群刺蝟對我們有什麼啟發？
異性交往應把握好「度」。距離是一種美，也是一種保護。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時最寶貴的學習時光，相互關愛，取長補短、相互激勵，攜手共進！讓友誼天長地久！
播放《友誼地久天長》結束本次心理輔導活動。
怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/ 我們曾經終日遊蕩/在故鄉的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/盪槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長 友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長
引起深層次思考比說出要怎麼做更重要！（或思想決定行動！）
―― 金加團
最簡單快樂七種減壓方法
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的.平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6.做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。
心理輔導活動方案 篇10
一、活動主題
關愛自己關心他人
二、活動宗旨
通過形式多樣的教育活動普及心理健康知識，提高學生心理健康意識，促進學生身心健康發展；引導學生珍愛自己，勇於承擔自己的成長的責任，用實際行動建設一個和諧的生活環境，健康成長。
三、活動時間
5月12日——5月25日。
四、活動安排（以時間為序）
（一）各院繫心理健康工作研討會（4月上旬）
1、中心總結我院學生中存在的心理問題
2、各院系書記發言介紹本院繫心理健康工作
3、關於成立各院繫心理健康教育領導小組機制的研討
4、關於心理委員的推選和培訓工作的研討
5、「525」心理健康教育活動研討
（二）班級心理委員培訓（4月中旬）
1、心理委員的職責
2、心理委員應具備的素質
3、如何做好心理健康知識普及宣傳工作
4、怎樣做好心理健康教育中心的'信息員
5、談話、溝通基本技巧
6、心理危機的發現、預防、應對技巧
（三）心理知識宣傳（5月19日展出）
1、心理健康宣傳標語（見附錄1）
2、心理健康知識展牌
3、趣味心理圖片、漫畫展
4、優秀心情故事徵文展
5、張貼倡議書（向全院大學生髮出關注心理健康的倡議）
（四）「關注心理健康構建和諧校園」——我愛我大學生心理健康活動周開幕式
時間：5月22日下午2：40
地點：北院教學大樓中廳前
活動議程：
1、宣布大學生心理健康活動周開幕
2、領導致詞
3、為「我愛我，和諧成長」心情故事徵文比賽優勝者頒獎
4、手語表演——我真的很不錯、從頭再來
5、廣場簽名活動、贈送「笑臉娃娃」徽章(或心愿卡)
6、廣場心理知識有獎競答（5月22日下午3：10，開幕式會場）
7、廣場心理測試服務（5月22日下午3：10，北院教學大樓中廳）
（人際信任量表、交往焦慮、社交迴避及苦惱量表（SAD）、交流恐懼自陳量表（PRCA）等）
8、廣場心理諮詢（5月22日下午3：10，北院教學大樓中廳）
9、「放飛自己的心靈」戶外心理遊戲（5月22日下午3：10，北院教學大樓北側）
（可以設計多種遊戲，諸如炸氣球、翻葉子、超級比一比、蒙眼三角形、圓球遊戲等，使參與者從行為上展示自己的內心，在遊戲中了解自己和他人，獲得自我的成長）
10、團體心理輔導：「我自信、我快樂、我成長」校園心理素質拓展訓練
（六）心理講座：《我愛我和諧成長》（全院學生）（5月中旬）
人生只要處理好三個關係：與自己的關係，與他人的關係、與社會的關係。三者關係和諧，就會奠定一生的幸福。
如何對待自己，怎樣才算愛自己？什麼是真正的自信？專家教你如何認識自己、看待自己。
如何對待他人，處理好自己與他人的關係呢？專家從理解人的需要、如何與人溝通講起，教你成為受人歡迎的人。
年輕人該如何走向社會呢？什麼叫成熟，什麼叫世故？什麼是真誠，什麼又是虛偽？其中之道，請聽心理諮詢師的建議。
（七）經典電影心理賞析（專家與觀眾互動點評）
1、《美麗心靈》（5月23日晚上）
2、《阿甘正傳》（5月24日晚上）
心理輔導活動方案 篇11
一、活動宗旨
為進一步加強我院師生心理健康教育及諮詢工作，營造校園的心理教育氛圍，引導學生認識心理健康的重要性，掌握心理健康知識，幫助他們適應校園生活，正確認識自我、完善自我，提高心理素質，積蓄持久成長動力，促進身心健康和全面發展，營造關注心理健康、創建和諧示範校園的良好氛圍，我電力學院決定開展以「關愛心靈，全面發展」為主題的心理健康宣傳周活動
二、活動主題：
關愛心靈，全面發展
三、活動目的：
1、旨在普及心理健康常識，提升心理健康工作水平，
2、幫助學生解決心理困惑，提高自我教育的積極性、主動性，引導學生充分認識心理健康對自身發展的重要性，
3、學會心理調適的基本技巧，營造積極向上的心理氛圍，促進學生全面發展和健康成長；
4、讓更多的同學進一步意識到，在認真學好知識的`同時，還應積極地關注自身的心理健康，不斷完善自己的人格，以適應現代社會的需要。
四、活動時間：
20xx年10月15日至20xx年10月29日
五、活動內容：
（一）心理健康知識手抄報比賽
活動要求：每班至少出一份手抄報，手抄報要求有刊頭設計，刊名要切合「關愛心靈，重視心育」之主題。結構設計新穎，布局合理，圖文並茂。內容必須積極向上，具備知識性、趣味性與可讀性，注重突出原創性，文字流暢，不出現常識性錯誤。紙張統一使用四開紙。
活動目的： 為了宣傳和普及心理健康知識，提高大學生對心理健康的關注，豐富大學生的校園文化生活，營造和諧的校園文化氛圍，引導同學們展開豐富的想像，盡情發揮，用五彩的畫筆描繪出斑斕的心理世界
活動時間：10月27日前上交，28日會挑選出其中優秀的進行展覽宣傳。
（二）心靈光影之旅
活動目的：通過觀看影片《唐山大地震》，體驗電影中的人物心理，通過光影藝術喚醒成長的動力，理解生命的意義，在電影人物的引導下學會了解自我、完善自我，調整價值觀，學習尊重他人、關愛他人。讓同學們在視覺見證中，懂得內心的健康與強大對生活以及人生的重要之度。
活動時間：10月25日下午三點活動地點：待定
活動要求：每班必須派人觀摩影片，具體人數視教室大小而定，觀摩完影
片沒人須寫出不少於1500字的觀後感，於10月27日前上交心理部。
（三）心理知識辯論賽
活動目的：本次辯論賽為表演賽形式，旨在讓同學們通過觀看辯論賽，能夠對心理問題有更深入的了解，從而及時發現自身存在的心理問題，使自己擁有健康向上的心靈。
活動流程：
（1）選出參賽選手，可從各班召集感興趣的同學，或從辯協中挑選。
（2）確定辯題，辯題要求切合主題，且富有教育意義。
（3）在辯論賽前對會場進行布置
（4）辯論賽開始，最好能請到心理老師對辯論賽進行點評
（5）活動結束，打掃教室
六.活動總流程
1.10月24日中午在7116召開心理委員會議，交待活動內容，分配任務，讓他們把此次活動通知到各班，並召集同學們參加活動。
2.宣傳部負責製作前期宣傳海報，務必在10月24日前將海報做出，並張貼在各宿舍樓以及餐廳門口。
3.活動陸續開展，需要簽到的活動由監察部負責簽到，信息網路部負責採集照片。
4.活動結束後由院刊部寫稿，擴大活動影響範圍。
七.活動預算
海報15元x4=60元 礦泉水1元x10=10元 氣球11元 總計81元
心理輔導活動方案 篇12
一、心理訓練目標：
1.協助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用於實際學習生活中去。
2.更好地接納自己及他人。
3.使學生學習降低生活環境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。
4.使學生學習達成行為改變和基本的認知改變，包括學習如何處理不愉快的情緒，學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。
二、訓練方法：
運用挑戰、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。
三、活動過程：
我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變化的影響，受到了過去的衝突和創傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎的，即我們的情感超越了我們的控制範圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因為你能夠改變自己的感覺方式。
假如你想獲得更良好的感覺，那麼你必須認識到，正是你的思想和態度--而不是外在事件--產生了你的感覺。你現在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。
1.為了證明思想和情緒之間的重要關係，只要考察一下你對一句讚揚的話可能以許多方式作出的反應就行了。
2.假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什麼樣的感受呢?
3.令你感覺不好的絕大多數消極思想實際上都是天真和不符合現實的。
4.下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬於哪一類：
(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。
(2)以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。
(3)心理過濾：你挑出某個消極事件的細節，並把它不著邊際地誇大，於是在你眼裡整個現實變成了黑暗，就像一滴墨水弄髒了一池清水一樣。
(4)貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數的"，你拒絕了積極的經驗。如果你幹了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。
(5)倉促下結論：在你的結論沒有事實依據的情況下，你對事態作出了消極的解釋。
"瞎猜疑"：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。
"瞎預言"：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎麼辦呢?"如果你鬱鬱寡歡的話，你會自忖道："我的心情再也好不起來了。"
(6)誇大其辭：你過份誇大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質的重要性。
(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內疚，我首先是一個墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。
(8)虛擬陳述：你以為事態的發展迎合你的希望或期望。一位學習優異的同學在做了100道數學練習題後，她自言自語道："我不該錯這麼多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣，教案《中學團體心理輔導教案》。如"他不該那麼固執己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應該怎樣"和"不應該如此"的話語來激發自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，並且你會有去做某件恰好相反的事情的衝動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。
(9)貼標籤：貼標籤是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤"，而是給自己貼上一個消極的標籤。如"我是一個沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標籤。貼標籤是完全非理性的，因為這個標籤同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標籤是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標籤。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道："他是一個！"，於是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質"上，而不在於他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有餘地。
(10)人格化和責怪：當你對並非由你完全控制得了的某件事情負責的時候，就產生了人格化。當一位班裡的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時，她並沒有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時，他自忖道："要是我平時聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了"。人格化導致內疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助於解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。
5.自我意識練習
(1)老師提示：
首先，是你的思想而不是外在事件產生了你的情緒；
其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；
再次，令你感到憂鬱、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關係是消除不良情緒的第一步。
(2)自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯繫。
憤怒：
①請你想想你在生氣憤怒時的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：
實際上發生了什麼事情?
你是生自己氣還是生別人的氣?
②請記錄下你當時的消極思想信念與情緒
你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?
你頭腦里閃過了什麼念頭?
你是否暗中詛咒對方是個無恥的傢伙?或詛咒他是自私的傢伙?亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理?
③對照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：
例如：
虛擬陳述："他不應該如此說"，或"她沒有權利那樣想。"
貼標籤："他是一個。"
心裡過濾："她竟然對我毫不尊重。"
責怪："這全是他的過錯。"
非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"
以偏概全："她從來都是只想到她自己"。
心理輔導活動方案 篇13
【理念闡述】
1、貼近生活的話題，尊重啟發自我體驗。
爸爸和媽媽是孩子最熟悉最親近的人，爸爸媽媽的言行舉止都自然落在孩子的眼裡，關於爸爸媽媽的優缺點，也是孩子最樂意交流的話題。在組織活動時，我靈活的採用「描述生活所見、轉述他人語言、複述故事情節、辯論自己觀點、讚美優點、批評缺點、評論是非、打電話接電話等」多形式，充分調動每位學生參與活動的積極主動性，激發孩子們最本真的情感體驗。
2、多元互動和諧溝通，促進心理健康成長。
本次心理輔導活動，不同於平時的課堂。首先，我採用「秧田式」擺放桌椅，讓學生和家長面對面的坐於「秧田」的內外兩側，進行面對面的近距離的互動交流（學生和學生互動，學生和家長互動，學生和老師互動，形成多向互動。）再次，孩子約上爸爸媽媽在教室平肩起座，就如父子、母女坐於自己的家中聊天一般，自然親切。充分激起美好情感，逐步完善學生心理健康發展。不僅如此，家長通過親耳傾聽孩子的心聲，有助於更深刻的認識自己身上的不足，將有利於在以後的生活中不斷完善自己。從而促進整個家庭的互動和諧發展。
【活動目標】
引導學生在具體、真實的情境中，通過回憶、訪問、觀察、辯論、評論交流等多種形式互動實踐活動，理解感受爸爸媽媽不同方式的愛，從而培養「我愛爸爸媽媽，我愛我的家」的情感和行為。
【活動準備】
第一步：分工合作，蒐集主題信息：爸爸媽媽的優點和缺點
學生：
1、觀察生活，記錄生活。注意觀察日常生活中爸爸媽媽的言行舉止，並有意的作簡單的記錄。
2、調查他人，記錄評價。通過調查記錄身邊的人（家人、鄰居、同學等）對爸爸媽媽的客觀評價。
3、搜尋影視節目，寫觀後感。有目的的搜尋有關爸爸媽媽主題的影視節目，寫簡單的觀後感。
4、閱讀文章，寫讀後感。有目的的選擇閱讀有關爸爸媽媽主題的課內外文章（優秀書籍、報紙、雜誌等），寫簡單的讀後感。
家長：
1、提供口頭資料。①描述生活：爸爸媽媽自我評價或爺爺奶奶講述他們所知的爸爸媽媽的事例，注意評價要客觀，不能將自己的主觀意識強加於孩子。②講述故事：講述故事中的爸爸媽媽。（如，影視情節、書中故事、報刊新聞、身邊故事等）
2、提供書面資料。幫助孩子蒐集書籍、報刊雜誌中的主題信息。（如，幫助孩子一起上網搜尋，一起剪報、劃線摘抄等）
老師：
1、主要收集提供主題文學作品：主題詩詞、散文、小說等。（如，梁曉聲的《慈母情深》、陳運松的散文《媽媽喜歡吃魚頭》、（美國）邦貝克的散文《父親的愛》、朱自清的散文《背影》……
2、準備影視錄像（主題：爸爸媽媽家庭幸福的視頻片段）
3、準備歌曲、視頻《我愛我的家》
第二步：整理信息，初步形成觀點。
這是開展本次心理輔導活動的基礎。將蒐集到的信息資料進行主題歸類整理，更有利於心理輔導活動順利有序地進行。（這一過程，家長和老師也應該幫助孩子一起完成。）
1、根據信息蒐集的途徑進行歸類。（基本上可以歸成四類）
①觀察生活發現
②調查他人評價
③影視節目觀後感
④閱讀文章讀後感
2、根據蒐集信息的性質進行歸類。（基本上也可歸成四類）
①媽媽的優點
②爸爸的優點
③媽媽的缺點
④爸爸的缺點
活動說明：以上準備活動是開展本次心理輔導活動的前提，蒐集關於爸爸媽媽優缺點信息資料的途徑可以是多種多樣的。由於三四年級小學生的年齡特點和生活閱歷的限制，他們蒐集信息的能力也是有限的。因此，學生家長（爸爸媽媽或爺爺奶奶等）、老師都應該和學生一起參與到蒐集信息的活動中來，進行信息蒐集的分工與合作。這樣，不僅可以為本次心理輔導活動作更充分的準備，而且通過家長的參與，在蒐集信息的過程中，更有利於加強孩子與父母的溝通，拉進距離，這也正是本次心理輔導活動的主要目的。
【活動設計】
環節
活動流程
設計意圖
一、親子聊天室，互動問候
師：各位同學，各位家長，大家好！（停頓，微笑）同學們發現了嗎？今天老師向大家問候的方式和平時的課堂問候有什麼不同？
生：老師今天除了向同學們問好還向家長問好。
師：是呀，在不同的場合，面對不同的對象，問候的方式也該有所不同。同學們今天該怎麼問候呢？
全體生：老師好，家長們好。（師點頭微笑，及時鼓勵。）
家長：大家好。（長時間的掌聲）
師：大家用掌聲歡迎在座的爸爸和媽媽，同時也有請幾位爸爸和媽媽做簡單的介紹。
爸爸：自我介紹（掌聲）
媽媽：自我介紹（掌聲）
學生：介紹爸爸（掌聲）
學生：介紹媽媽（掌聲）
師：通過剛才介紹，我們知道今天來的家長都是同學們的爸爸和媽媽。今天我們就一起來聊一聊關於爸爸和媽媽的故事。（板書：爸爸和媽媽）
心理課輔導課不同於其他學科，力求真實、平等、真誠，對課堂情景及氛圍的創設要求非常高，只有做到這些才能漸漸打開學生的心門。
因此我通過創設「親子聊天室」和諧情境，讓孩子和爸爸媽媽互動問候，並以「聊聊爸爸媽媽的故事」自然切入話題，這無形中自然拉近孩子和父母之間距離，同時助於活動順利開展。
二、紅隊和綠隊，我支持誰
師：同學們在蒐集關於爸爸媽媽的信息過程中，有些同學會發現媽媽的愛更無私，有些同學則認為爸爸的愛更偉大。現在我們就分成兩支隊伍：最支持媽媽隊的同學和現場的媽媽們都坐到右邊的綠隊；最支持爸爸隊的同學和現場的爸爸一起坐到左邊的紅隊。
（預設結果：綠隊人數明顯勝於紅隊人數）
心理輔導活動課追求尊重學生的主體心理體驗，而由於人的'個體差異，所處環境、遺傳、所受教育等多種因素的不同而千差萬別，所以心理體驗是多樣性的。
因此這一環節，並不急於否定孩子的片面認識。而是根據孩子原來片面認識，尊重、認同並支持他們自己的選擇：爸爸更愛我（我支持紅隊）或媽媽更愛我（我支持綠隊）
從而讓學生獲得自信。
三、夸一夸優點，評論缺點
㈠夸一夸優點
師：同學們根據自己平時的觀察，一定會發現媽媽和爸爸的身上有值得你誇一夸的事情。你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價，請紅隊和綠隊輪流夸一誇他們的優點。（板書：夸一夸）
1、綠隊夸媽媽——紅隊夸爸爸 （每次請三位輪流發言，形成對立陣勢）
2、根據學生交流，隨機板書整理（預設如下）：
媽媽：接送上學，做家務，講故事，買學習用品、衣服……
爸爸：工作勤快，買玩具、肯德基，一起玩……
㈡評一評缺點
師：通過大家交流，大家已經發現了爸爸媽媽身上有很多優點。但爸爸和媽媽也難免會有許多缺點，你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價，說一說他們的缺點？
1、綠隊評媽媽——紅隊評爸爸 （每次請三位輪流發言，形成對立陣勢）
2、根據學生交流，隨機板書整理（預設如下）：
媽媽：愛嘮叨、常生氣、打痲將
爸爸：抽菸喝酒、網路遊戲
……
心理輔導活動的開展，強調學生心理體驗的講述為主體。心理健康教育活動過程更是學生通過傾述釋放自己情緒的過程。在這一過程中，教師的作用只是觀察、關心和引導。
在教學中，我注意讓學生回憶自己的真實生活經歷，聯繫父母的行為表現，並通過紅隊和綠隊辯論的形式，輪流夸一夸爸爸和媽媽的優點，評一評缺點。
在討論、交流中進行心理換位的角色體驗，從而重新全面認識爸爸和媽媽。理解爸爸媽媽都在用各自不同的方式，愛著自己。
四、勸一勸父母，改正缺點。
師：通過剛才的交流，我們發現爸爸和媽媽都有缺點，但有了缺點並不可怕，如果能改正這些缺點那該多好呀！你們能幫一幫爸爸媽媽，勸一勸他們嗎？
（學生可以自由選擇下列方式，形成學生和學生，學生和老師，學生和家長等雙向或多向互動交流。）
A、面談（孩子可以直接和現場的家長互動交流）
B、打電話（可以給學生提供手機，讓學生和家長直接通話）
C、寫信（孩子可以把自己的心裡話寫在信上，再交給家長）
D、轉告（孩子可以請老師轉告、請同學轉告、請現場家長轉告）
E、角色表演（可以請老師或同學扮演家長）
為了幫助學生獲得生動的心理體驗，在教學設計中，我注意創設生動形象的心理體驗情景，（面談、打電話、寫信、轉告、角色表演等形式），並以心理換位的體驗，通過勸一勸爸爸媽媽改一改缺點，親子互動溝通，達成相互理解，幫助學生逐步樹立信心，學習人際交往的技能的同時，促進學生心理得到健康發展。
五、議影視情節，談觀後感
師：我們生活中的爸爸媽媽同學們都很熟悉，電影電視中的爸爸媽媽會是怎樣的呢？可課堂播放父愛母愛主題的精彩影視片斷，並將畫面定格在父母特寫的鏡頭。）一起交流交流你們看了電影電視後的感受。
影視故事的生動情節和美好情感，最能觸動學生的心靈，激起美好的情感體驗。
因此，引導學生通過回憶交流優秀影視故事情節，聯想自己父母，體驗暖暖的親情。
六、讀經典文章，說讀後感
師：同學們很喜歡看課外書，一定也有從課外書中讀到關於爸爸媽媽的文章。你們讀了這些文章之後有什麼感想想說的，同學們四人為小組，互相交流一下。
1、學生默讀優秀習作：
《媽媽的愛》、《我愛媽媽》、《父母的愛》、《爸爸缺席的生日》、《爸爸媽媽你們辛苦了》
2、老師朗讀文學名作：
梁曉聲《慈母情深》、（美國）邦貝克的散文《父親的愛》
讀優秀的經典文學作品，最養育美德。通過閱讀「父愛母愛「主題文學作品，必能深層感悟母愛父愛，從而浸染理解、感恩、回報父母等美好情感。
七、幸福合家歡，我愛爸媽
師（指著紅隊和綠隊）：同學們，通過今天對爸爸媽媽優缺點的交流，你是堅持原來的觀點，繼續選擇站在原來的隊伍（紅色爸爸隊——綠色媽媽隊），還是重新選擇另一支隊伍？或者是更希望兩支隊伍合併成一起？為什麼？
（預設如下：）
紅隊：我希望兩支隊伍走到一塊兒，因為現在我終於明白，其實爸爸和媽媽都一樣好。爸爸媽媽都一樣愛我。
綠隊：我也願意媽媽隊和爸爸隊走到一塊兒，因為我也一樣愛我爸爸和媽媽。爸爸媽媽我誰都不能缺，這是一個完整的家，幸福的一家。
師小結：是呀，其實爸爸和媽媽都在用不同的方式愛我們，愛這個家。所以我們也應該用自己的方式愛爸爸和媽媽。
（補充板書：我愛爸爸和媽媽
——讓愛天天住我家）
老師祝願你們都有一個幸福的家庭。讓愛天天住你家。那麼請大家都走到一起來吧。
通過以上幾輪師生間、生生間、生與家長間等多元互動交流，學生已逐步自主形成正確觀點：爸爸媽媽都一樣愛我，我也要一樣愛爸爸和媽媽。
隨機媽媽隊和爸爸隊由原來的兩支分隊，合併在一起，重組成一個「完整的幸福家庭」。
八、幸福大合唱，我愛我家
全體起立，兩隊融合，全體大合唱（分角色表演唱）
播放歌曲《我愛我的家——讓愛天天住我家》。
《我愛我的家》，這首歌旋律簡單，孩子們都會哼唱，家長也常在電視上聽過，歌詞也簡單。通過大家一起聽唱主題歌曲牽動親情之弦，互動表達心中父愛母愛之情。
【操作建議】
1.本次心理輔導活動可具體按活動互動情況隨機調整課時，若學生和家長參與度高，互動效果良好可安排2個課時進行（主要在第四、五、六環節充分展開，適當延伸）。
2.對於個別因工作或各種原因「家長缺席」的學生，老師要更多關注，並隨機親身飾演其「家長角色」。
【參考文獻】
鍾志農《心理輔導活動課操作實務》.寧波出版社20xx-7-1
【相關素材】
1. [學生習作］ 媽媽的愛
媽媽的愛是撐雨的傘！
在很涼很涼的雨天裡，我坐在腳踏車上，您怕心愛的女兒被雨淋著，把雨衣讓我穿上，您自己卻被淋得渾身是水，我發自內心地說：「媽媽，我愛您！」
媽媽的愛是清涼的風！
在很熱很熱的夏天裡，當我已經進入甜甜夢鄉的時候，您還為我輕輕地搖著扇子，您生怕您親愛的女兒在夜裡熱著，自己卻被熱得大汗淋漓，我發自內心地說：「媽媽，我愛您！」
媽媽的愛是溫暖的棉衣！
在很冷很冷的冬天裡，您怕您親愛的女兒在雪天裡凍著，您把您的棉衣脫下來為我穿上，正當我享受著棉衣的溫暖，您自己卻被凍得直哆嗦，我發自內心地說：「媽媽，我愛您！」
媽媽的愛就是滴落的淚！
那次手術過後，我已經沒多大力氣動了，您就用勺一口一口地餵我，在我做手術的第一天，您就一夜沒合眼，我讓您睡會兒吧，您卻說：「我不累，你好好睡吧！」為了疼女兒，不知偷偷流了多少淚水，我發自內心地說：「媽媽，我愛您！」
偉大的母親！您為我付出了無私的愛！
我發自內心地說：「媽媽，我愛您！」
2. ［學生習作］ 爸爸缺席的生日
因為擁有父母，我很快樂；因為擁有父母的愛，我很幸福。
我的父母工作很辛苦，也很忙。因此我從一年級開始自己上下學，不用爸媽接送。放了學回家，我知道家裡一定沒人，因為他們很忙。但是我的生日，爸爸媽媽從來不缺席，每次都會有生日蛋糕，有好多好吃的，爸爸媽媽的愛讓我在生活中得到鍛鍊，讓我獨立而堅強。
記得那年我九歲，年齡的增長並沒有改變什麼，只是讓我變得更淘氣。有一天我看看日曆很激動，因為我又要過生日了。下午放了學，我就往家跑，我知道每年的這一天在我回家前一定會有人等我。
看到媽媽滿頭大汗做著飯，我高興地不知所措，媽媽笑著對我說；「進屋看電視，一會就好！」過了好久飯終於上桌了，中間依舊是個大蛋糕，上面有我最愛吃的奶油。我們等爸爸等了好久，可爸爸還是沒回來，於是媽媽讓我先吃，失落，讓蛋糕變得無味，氣氛也很沉重……
晚上，我睡著了。不知過了多久，我被爸爸媽媽的吵架聲驚醒，我坐在門口悄悄地聽著，媽媽在指責爸爸為什麼不早點回來。我在門口邊流淚邊難過，我想只有媽媽是愛我的！
直到那天在地下室找書，無意發現一個大本，上面很多土。我打開第一頁，啊！上面是我的百天照，還有一個紅紅的小腳印。下面還有一段爸爸寫的話：「今天我當爸爸了，我有一個胖胖的女兒，雖然是女兒，我也一樣喜歡，希望她健康成長……。翻到第二頁是我一歲時的生日照片，到了第十頁，我又停住了，上面還有一段話：今天女兒九歲生日，我因為忙忘了這件事，希望女兒不要放在心上……我的眼淚頓時涌了出來。
爸爸是愛我的。在以後的生日中，爸爸媽媽都在，從來沒缺席過。
3. ［學生習作］ 爸爸媽媽你們辛苦了！
我從小就是爸爸媽媽一手把我帶大的。出生不久，我的身體很虛弱，動不動就感冒發燒。爸爸媽媽又急又心疼，把我抱到醫院裡去掛鹽水。他們一邊上班，一邊又要照顧我，一連幾天，他們累得筋疲力盡。
心理輔導活動方案 篇14
總目標：
1.加深同學之間的相互了解，增進親近感；
2.感受集體攜手前行時的強大力量，並一起合作完成任務；
3.增強團隊凝聚力，提高團隊合作精神，學過合作配合。
活動地點：操場或者大教室
活動對象：平直實小三（4）班學生一共37名
準備材料：報紙
活動步驟：
一、介紹團體領導者、活動內容、形式、規則（2分鐘）
1.大家好，我是此次團體輔導活動的指導者，我叫黃雲霞，大家可以稱呼我為黃老師。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團體輔導活動。我們這個活動的訓練的目標是幫助大家提高團隊意識和團隊合作能力。我們團體訓練每個單元都會有相應的規則，但總的規則就是希望大家積極配合我的工作，積極參加到活動當中，中途不能隨意離開團隊。接下來讓我們進行今天的第一個活動。
二、暖身：找家（8分鐘）
（二）具體操作
1.首先指導大家手拉手圍成一個大圓
2.聽指令：「開始走動」；結束指令：「3人才有家」
3.找到家的人繼續圍圈；「無家可歸」的成員暫時退出遊戲
4.更改數字繼續遊戲2~3次。
三、多元分組（10分鐘）
目的.：增進小組成員的熟悉與了解，增加活動的趣味性，活躍氣氛。
步驟：
（二）具體操作：
1.指導成員先按性別分成兩列
2.聽指令：同學們家裡養寵物的站我右手邊排成一條隊伍，不養寵物的站我左手邊排成一條隊伍；（同學們做過火車的站我右手邊排成一條隊伍，沒做過的站我左手邊排成一條隊伍；學號是奇數的站我右手邊排成一條隊伍，偶數的站我左手邊排成一條隊伍；）同學們現在按照出生月份，上半年出生的同學站我右手邊排成一條隊伍，下半年出生的同學站我左手邊排成一條隊伍，兩列隊伍中的同學先按照月份先後，從小到大排列（比如1月出生的排在前面），拍好之後再按照日期大小進行調整。現在每一列的同學都按照出生年月日的大小排好了，讓我們圍成一個圈，開始按123456進行報數，記住自己所報的數字，數字相同的同學分成一組。
四、同舟共濟(15分鐘)
目的：集思廣益，團隊合作，創新思維，努力嘗試，靠團隊力量，克服困難，達到目的。
五、分享（5分鐘）
每組舉出一名代表分享活動感受。
六、結束（3分鐘）
目的：在輕鬆愉快的氛圍中結束本次團體活動
步驟：全體起立，互相告別 ，告別採用擁抱的形式，每人至少擁抱4個人。
心理輔導活動方案 篇15
一、活動主題
「學會感恩，尊重他人」
二、活動對象
教師、家長及學生
三、活動方式
（一）「心理健康教育日」動員
11月5日早會時間，在全校舉辦一個有聲有色的「心理健康教育日」動員儀式。
內容：
1、由心理健康教育老師進行動員。
2、學生表演手語操《感恩的心》。
3、心理劇表演：《我們是一家人》。
（二）教師心育培訓
我們知道：只有心理健康的老師才能培養出心理健康的孩子，我校重視組織教師參加各級心理健康培訓。
1、心理教育老師面對全校教師舉辦《掌控情緒，成就孩子》的主題講座。
2、邀請東興心理學教育專家結合豐富多彩的案例舉辦講座。（時間：11月中旬多功能室，德育處）
3、在校園網上向教師推薦相關書籍，如《心平氣和的一年級》、《心理學入門知識》等數十本書籍，指導教師加強學習。指導教師不斷反思自己的工作，不斷提高自己的心理健康水平和心理教育能力。
（三）學生心育培訓
1、充分利用校園網、黑板報、宣傳欄、廣播電視等媒介對學生進行心理教育，加強心育知識宣傳。
2、我校建立有自己的網頁，本月要在心理教育在此欄目中，載登有關感恩與尊重的小故事。（諮詢室和電教室負責）
利用校園的午間廣播電視，播放有關「學會感恩，尊重他人」的故事。（大隊部負責）
各班班主任在早會或班會課上，針對班級情況，開展「學會感恩，尊重他人」的教育，讓學生從自己的生活學習中學會相處。
（四）家長心育指導
開設家長課程，努力提高家長們的教育能力，從觀念、態度、教養子女的方式等方面對家長開展行之有效的培訓活動。
1、開發家長教育資源，以各年段為單位，組織家長講座，進行心理教育知識培訓。
2、心理諮詢教師進行「有效親子溝通」的主題講座，指導家長如何教育自己的孩子。（從一至六年級建議部分家長參加11月下旬）
3、向家長推薦一些書籍，或做單獨的心理輔導，讓家長能夠以更行之有效的方法教育孩子，與孩子溝通。（校園網上發布）
我們知道，心理健康教育工作不是一天兩天的事情，心理健康教育是溶合到學生、教師及家長的實際生活、學習和工作中的。我校將結合更多、更專業的力量，將心理健康教育工作落實到處，為學生提供一個優秀的學習、生活環境，關注他們的成長。當然，我們還有許多不完善的地方，懇請有關領導給予指導與幫助。
心理輔導活動方案 篇16
焦慮過度影響睡眠
袁女士的女兒將於今年6月參加高考，但是最近孩子的狀態很讓袁女士擔心：「孩子最近晚上經常睡不好，以前一覺睡到天亮，現在後半夜經常翻來覆去。白天又顯得沒精神，有時候跟她說話好像沒聽見一樣，還總是掉頭髮。」
寶雞市心理諮詢行業協會秘書長段曉鵬介紹，臨近高考大部分高三學生都有不同程度的焦慮，中等程度的焦慮會讓學生在心理上重視高考；如果完全不焦慮，反而說明重視程度不夠，也不是好現象；但是過度焦慮也會造成負面影響，最常見的就是影響睡眠。
做到有規劃有應對
學生過度焦慮需要家長重視，從根本上緩解情緒，才能保證學生以健康的狀態應對高考，解決焦慮的關鍵，在於學生知道自己要做什麼、如何做。
段曉鵬介紹，出現過度焦慮的.學生，絕大部分是不知道自己在餘下的兩個月時間裡該做什麼、能做什麼。不知所措的茫然，造成他們心理上的焦慮。
在最後兩個月時間裡，學生自主複習的時間比較多，在解決焦慮情緒方面，家長最好能夠和孩子多溝通，並與老師交流，幫助孩子查漏補缺，為孩子制定學習規劃，讓孩子每天都知道自己該做什麼，有準備地應對高考，以有效緩解孩子的焦慮。
制定一個詳細的規劃和一個切實的目標，根據學校的進度，結合自身實際情況，腳踏實地從基礎出發，一步步完成自己的規劃，有利於提升學生自信心，避免焦慮情緒的出現。
不刻意、不過度施壓
段曉鵬說：「家長重視高考，這是不言而喻的，但不能夠因為重視高考而給孩子帶來過多負面影響。」高考不僅考學生，也是考家長，很多家長在這時候比學生更焦慮，往往用要求、命令、抱怨的方式與孩子交流，這不僅會給孩子增加負擔，還有可能造成逆反情緒。家長在與孩子交流時，應以平等、理解的心態來進行。
也有家長在高考前，特意讓孩子出去放鬆，其實這並不能讓孩子放鬆，而是時刻提醒孩子高考的來臨。家長要做的僅僅只是同往常一樣即可，不要刻意改變什麼。
高三學生出現焦慮是正常現象，但焦慮太過會出現失眠、煩躁等狀況，這時的確需要家長關注。但家長要特別注意，儘量不要給孩子服用安神類的補品、藥品。安神類藥品本身有著比較嚴格的使用規範，這類藥品長時間服用，還會產生一定的依賴性，對於孩子的健康沒有益處。
心理輔導活動方案 篇17
為貫徹落實教育部《關於加強中國小心理健康教育的若干意見》、《中國小心理健康教育指導綱要》等檔案精神，把我校的心理健康教育真正落實到各項工作中去，逐步形成一種整體推進心理健康教育的良好氛圍，現特制定學校開展心理健康教育活動周方案。
一、開展心理健康教育活動周的指導思想
開展心理健康教育活動周的指導思想：
一是為了提高全體學生的心理素質，幫助學生適應中學的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展其學習能力，改善學習方法；讓學生了解自己，學會克服青春期煩惱，逐步學會調節和控制自己的情緒，抑制自己的衝動行為；加強自我認識，客觀評價自己；積極與教師、家長、同學進行有效的溝通，逐步適應社會生活的各種變化，培養抗挫折能力；充分開發學生的潛能，培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。
二是為了創造提高教育、教學質量，培養合格人才的良好精神環境，形成和諧、健康、向上、快樂的校園氛圍。
二、開展心理健康教育活動周的主要任務
1、通過反思讓學生學會自省；通過慎獨讓學生學會自律；通過欣賞讓學生學會自信；通過體驗讓學生學會自助；通過鼓勵讓學生學會自主；通過磨練讓學生學會自立；通過比較讓學生學會自強；通過養成讓學生學會自尊。
2、通過心理健康教育活動周，要求學生能夠記住一句人生格言作為自己的座右銘；編輯一份心理健康小報；以班為單位出版一期心理專刊板報。班主任要上好一堂心理輔導課。最終能達到讓學生懂得一點心理學的知識，理解一種心理調控方法，經歷一次心理體驗，形成一個新的認知，發展一個新的行為，改變一種不良的心態，矯正一種不良的行為的目的。
三、開展心理健康教育活動周的主題
此次心理健康教育活動周，以「關注心理健康，構建和諧校園」為主題。尋求智慧型與人格和諧發展，科技與人文齊頭並進的目標。讓學生的心靈在互動中放飛，素質在修煉中成長。進而點亮學生青春的生命，奏響人生華彩的樂章。
四、心理健康教育活動周的工作內容
1、通過主題班會、心理活動課、宣傳櫥窗、心理小報、個別輔導、團隊輔導等途徑，對學生普及心理健康的基本知識，幫助他們樹立心理健康意識。
2、通過心理技能訓練、遊戲輔導、心理健康知識講座等形式,幫助學生了解心理調節的方法，掌握心理保健常識。
3、通過建立心語室、心情屋、心靈氧吧的方式，讓學生與學生，學生與教師、學生與家長進行心的對話、心的碰撞。搭起溝通的心橋，傾訴真切的心聲，調整失衡的心態，開發潛在的心力，激勵旺盛的心勁，進行全面的心育。
4、尋求開展心理健康教育的載體，組織受學生喜歡的形式多樣的活動。讓學生在活動中體驗，在體驗中強化。
5、充分發掘社會教育資源，建立與學生家長經常性溝通機制，形成教育合力。
五、心理健康教育活動周的具體安排
1、活動時間：20xx年10月14日至10月19日
2、活動安排：（見附表）
六、搞好心理健康教育活動周的基本要求
1、營造一種積極推進心理健康教育的良好氛圍，創設符合心理健康教育所要求的物質環境、文化環境和心理環境。
2、突出對學生進行發展性心理健康教育的主線，積極做好對學生的心理輔導和諮詢工作，利用團體輔導、個別輔導的時機，深入了解學生的心理狀態和思想狀況，做好個案研究和資料積累工作，以及學生心理問題的疏導、矯正工作。
3、各有關部門和相關教師、班主任，要按照組織落實、計畫落實、措施落實的精神，分工負責，責任到人，切實做好本職工作。
4、在學校的各項教育教學工作中尋找心理健康教育的契機，把心理健康教育滲透到班主任工作、團隊活動、學科教學、親職教育之中，從而達到教育者、受教育者、教育環境、教育過程的良性互動和最佳化組合，以求心理健康教育的科學化和實效化。
心理輔導活動方案 篇18
一、活動主題
認識自我建立自信
二、活動目標
1、知識與技能
調查分析現小學生的自信心狀況，研究影響學生自信心的諸方面因素；探究學校及家庭生活對學生自信心的影響，試圖尋找最恰當的方法將小學生一步一步引向自信。
2、過程與方法
通過調查訪談、資料收集等實踐活動增強收集、分析、處理信息的能力；在實踐中增強團隊合作能力和人際交往能力；經歷整個研究的過程，以便將來更好地指導學生進行綜合實踐活動。
3、情感態度與價值觀：
在研究實踐中培養嚴謹、實事求是的科學態度和堅韌的.科學精神；增強對綜合實踐這門課程的熱愛。
三、活動參與人員
蔡倩倩董正彥馬琛褚玉文
四、活動時間
20xx年4月14日—5月6日
五、活動過程及方法
活動內容
時間安排
制定本小組活動方案
4月14日（2課時）
制定調查和訪談問卷，確定調查和訪談計畫
4月21日（2課時）
陸續將有關自信心的內容傳至我們的「自信驛站」部落格；
與「拜師學教」老師聯繫，商量班會事宜
4月21日—25日
在東風國小、月河國小發放問卷；在龍泉街道華豐二社區對小學生進行訪談，統計整理信息
4月26日（2課時）
整理材料，撰寫《小學生自信心調查報告》
4月27日—5月4日
將最終成果傳至「自信驛站」部落格，完善部落格
5月5日—6日
六、預期活動成果
1、調查報告—《小學生自信心的調查報告》；
2、部落格—「自信驛站」新浪部落格；
3、在一個班級中開展「亮出我自己評選班級之星」主題班會
七、方案的可行性評價
本小組對小學生的自信心現狀進行調查分析，其調查對象是小學生，與我們專業密切相關，並能為我們將來走上教師崗位對自己的教學對象有一定的了解，因此，我們對此活動充滿了興趣和激情，這是完成任務的首要條件。另外本小組同學參加過「拜師學教」活動，並有兩次實習經驗，與指導老師保持著密切的聯繫，指導老師會給予相應的幫助，讓我們進入國小進行調查、訪談有一定的便利；我們留有實習時學生的qq和進行家教活動學生的qq,能通過網路的途徑與他們進行交流，對他們進行訪談。因此我們認為本小組方案具有很強的可行性，可以順利完成。
心理輔導活動方案 篇19
一、活動目的：
1、通過活動，探索自我概念，促進對自我壓力狀態的了解；
2、促進成員對壓力狀態的相互宣洩，彼此獲得心理上的相互支持；
3、加深相互之間的了解，儘快彼此熟悉。
二、活動時間：
大約50分鐘。
三、活動道具：
將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8-10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合後仍可復原成一張）、記號筆若干。
四、活動場地：
寬敞的室內。
五、活動順序：
1、活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；
2、請參與者思考「假如我是一隻動物，一隻最能代表自我的動物，我希望自己是什麼，為什麼？並將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；
3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的」動物「同伴形成新組合；
4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原，最先完成組合的」動物星球「將獲得獎勵，最後完成的要表演節目；
5、小組交流，集體分享。組內交流，以」我希望，因為「的方式自我介紹並解釋選擇代表」動物「的.理由，然後派代表向所有成員介紹本」動物星球「的成員。
六、交流分享：
1、開展上述活動的每個程式中有什麼感想？
2、交流過程中看到、聽到了什麼？有何體驗？
3、為什麼會選擇這樣的動物，是否反映了你此時的心理狀態？
七、注意事項：
1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價，因此，主持人要注意傾聽，以便重點提問，深入挖掘個性特質。
2、主持人要鼓勵成員發表自己看法，也可以將」同種動物「引出，鼓勵推薦自己、了解他人。
3、每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。剪裁的張數要與每組人數設定相符。
心理輔導活動方案 篇20
一、活動背景 ：
大學生朋輩心理輔導中心是衡陽師範學院教育科學系下屬的獨立機構，直接受學院心理健康教育領導小組的指導。大學生朋輩心理輔導中心以「普及心理健康知識，提升大學生心理素質」為宗旨，努力打造「積極主動、勤懇活躍、敢於創新」的校園文化。
二、活動目的和目標：
活動目的：
普及心理健康知識，宣傳心理健康理念，營造心理健康氛圍，形成群體心理健康的和諧校園。
活動目標：
1、介紹並講解大學生心理危機干預的相關內容；
2、現場解答各繫心理委員在實際工作中遇到的問題。
三、活動準備：
活動前一個星期通知各繫心理委員，並要其蒐集同學們的問題。以便活動時進行提問。
四、資源需要：
1、教室一間，可容納100左右。（如有條件最好有投影設備）
2、工作人員6名。（負責現場簽到，分發資料（案例）等工作）
3、活動時間控制在1小時內。
五、活動開展：
心理危機干預講座相關內容：初步策劃為通過分析1至2個案例來展示心理老師在危機干預中起到的作用，同時也會介紹一些比較實用的技巧來應對身邊的各種危機事件，並把重點放在此處。
心理危機是指個體遇到某些重大問題,既不能迴避,又無法用通常方法來解決時,心理上產生不平衡,由此可能引發自殺或殺人等嚴重惡果。危機干預是對處在心理危機狀態下的個人採取明確有效措施,使之最終戰勝危機,重新適應生活。心理危機的干預是大學生心理健康教育的一項重要工作內容
危機既意味著「危險」,又存在著「機會」。一方面危機是危險的,因為它可能導致個體嚴重的病態,包括殺人或自殺;另一方面危機也是一種機會,因為它帶來的痛苦會迫使當事人尋求幫助。如果當事人能利用這一機會,則危機干預能幫助個體成長和自我實現。危機干預應遵循「促進當事人和當事人所在團體的發展」為基本原則。通過危機干預,充分調動當事人的積極資源,在有效應對當前危機的基礎上,從中獲得新的經驗,重整認知結構,能夠從不利中看到有利,從絕望中看到希望,從危機中看到生機,使自己變得堅強和自信,全面提高應對未來的心理素質和能力。
危機干預——校園自殺事件緊急干預案例
事件中，心理諮詢中心的老師親臨現場，由於及時和準確的危機干預，避免了發生在校園的一起自殺事件。遇到突如其來的事件，我們該怎樣做？希望本文能夠給你啟示。
當女子出現在對面10層樓的陽台上
一天中午12時，正是某高校課後就餐時間。食堂門前，三三兩兩的學生進進出出，「看！對面10樓陽台上！」一位同學突然驚叫。同學們抬頭往一幢高樓望去，只見10樓陽台欄桿外面趴著一個女子，正欲做跳樓姿勢。
同學們急得大叫：「不要跳！不要跳！」聽到喊聲，女子顯得有些猶豫。很快，樓下立刻聚集了近千人。有的同學和物業管理的師傅迅速搬開樓下堆放得滿滿的腳踏車，有的同學跑回房間拿出自己的被子和棉絮，還有人撥通了110和消防隊。不一會兒，學校有關領導和部門也聞訊趕到現場，救援開始。
繞過警察拉起的警戒線，得悉訊息的該校心理諮詢中心心理諮詢教師作為談判員出現在現場。心理諮詢教師跑 到樓上，在與當事人保持約20米距離的地方停了下來：
「我是心理中心的×教授，是來幫助你的。我曾經幫助過很多人。我知道你現在非常痛苦，一定有很不高興的事情發生，你可以告訴我嗎？」
點評：凡輕生者都有痛苦、悲哀、憤怒的情緒，絕望是自殺危機形成的關鍵，一般在最初時情緒非常激動，不允許援助者接近。如果援助者強行接近，反而會引發當事人的過激行為。所以此時談判者一定要與當事人保持適當的距離。 危機發生，往往事發突然，他是誰？為什麼要跳樓？心理諮詢教師對輕生者大多不會有太多的了解。到現場後，心理諮詢教師要迅速通過警察、圍觀民眾、當事人的親朋好友、家人、同事發現線索，分析當事人這樣做的行為動機，要達到什麼目的，從這兩方面掌握他的心理狀況，屬於什麼樣的類型，然後在短時間內製定出簡單的談判方案。先自我介紹，並著重介紹自己的身份和稱謂，是一種正確的做法。如果有頭銜和以往經驗均可向當事人介紹，以與當事人建立信任感。先自我介紹，並著重介紹自己的身份和稱謂，是一種正確的做法。如果有頭銜和以往經驗均可向當事人介紹，以與當事人建立信任感。不指責和評價自殺想法的對錯
心理諮詢教師：「雖然我不認識你，但我能理解你現在的心情。你覺得一切似乎都變成了灰色，無論做什麼事，你都覺得無趣，這是一種非常糟糕的感覺，對此你也深刻地體會到了，你想過要改變，卻很迷茫，不知如何做起，我說的對嗎？」
點評：這時輕生者往往都是不予理睬，心理諮詢教師要專注地看著當事人，非常耐心地尋找話題，以與當事人保持溝通，尋求建立信任關係的辦法。此時，理解當事人的感受非常重要，給予他心理支持，讓當事人有情緒表達的對象。千萬不要評價自殺想法的正確與錯誤，並加以指責，應當給予充分理解，讓他感覺到這個世界上還有人關心、理解自己。
心理諮詢教師：「由於我對你目前的情況不是非常了解，還不能提供一些針對性的建議。但有一點可供你參考，儘可能多地將心中的想法與苦悶說出來，使自己的情緒得到宣洩……
「不管發生什麼事，我都是你忠實的傾聽者、陪伴者，給你支持，給你鼓勵，伴你走過這一段痛苦的歷程……」
點評：第一步要穩定當事人的情緒。如果他情緒激動，就會採取不理智的行為。接下來，要通過和當事人談話，分析出他這樣做的緣由，找出「應激源」，制定下一步對策。針對當事人的行為根源，進行心理疏導、宣洩，讓他對自己的行為有一個正確的認知，點燃其生活希望之火。
情緒鬆動給了心理諮詢教師一個機會
由於當時不可能組成談判小組，實際談判工作是由心理諮詢教師一人承擔，但其他人的支持是十分重要的。如果專家談判順利，就不用警察出面解救；如果談判不順利，消防特勤人員就要抓住時機，先將當事人搶救下來，然後再由專家進行心理輔導。談判專家的出面給解救創造了一個機會，增加了安全係數，多了一個解救的途徑，雙方的配合，可以減輕警方的壓力，增加挽救當事人的機率。
心理諮詢教師：「你有什麼困難和想法，我們都可以幫助你，最起碼咱們可以說說話。」
心理諮詢教師的開導讓當事人情緒有了鬆動，她哭了起來：「我不想活了，活著沒有意思。」
心理諮詢教師：「是啊！有時候活著是挺難的。但究竟發生了什麼事，要讓自己去放棄呢？」
點評：建立關係，檢視問題的向度，認清問題所在，鼓勵當事人探索現在的感受與評估過去的感受，引發其探索其他可能的選擇。心理諮詢教師要做的就是快速干預有心理危機的人，不聲不響地讓其返回正常的狀態中去，即使是看似微不足道的信息，我們都要嚴陣以待。
當事人的男友突然出現在現場。在與當事人的交流中，心理諮詢教師得知，她是一位在校博士生，出現了情感困惑，又無法很好地宣洩與釋放，困難在心中被放大，從而萌發了輕生的念頭。針對這一問題，心理諮詢教師對當事人進行輔導，引導她對自己建立正確的自我定位，多想想為什麼來到這裡讀書，多想想長遠的目標，辦法總比困難多，此時，該女子的男朋友焦急地趕到現場。
心理諮詢教師：「你看，你的男朋友就在這裡，他非常著急，不願意看著你離開他啊！」
男朋友：「，你有什麼事好好說嘛，不要這樣啊！」
輕生者：「我不聽你的，你根本不關心我，你爸爸媽媽也討厭我，我活著沒有意思。」
點評：生活中的重要他人是當事人的支持系統，在當事人的允許下，可以直接到達現場表達此時的內心感受，給予當事人安慰與支持。但是，如果是引起當事人激憤的對象，最好不要在第一時間到達；另外，不要將所有重要他人統統帶來，家人太多的緊張情緒可能使當事人處於混亂狀態。
心理諮詢教師：「我知道你對你男朋友很生氣，他爸爸媽媽也不喜歡你，沒有他們的關心，你覺得活著沒有意思，是嗎？」
輕生者邊哭邊說：「是啊！我這樣活著還不如死了好……」
點評：利用同感，對輕生者予以最大的支持。可以讓當事人通過言語的表達與哭泣進行宣洩。在危機狀態下，心理諮詢教師要在緩解別人的緊張情緒時，自己保持穩定心態，只有這樣，才能讓對方把心裡的想法表達出來。
心理諮詢教師繼續利用同感進行回應，表示對輕生者低落情緒的理解，為當事人提供精神支持：「是這樣的。我理解你的感受，這樣真的是很痛苦……」
點評：選擇自殺的過程，是一個生死衝突的過程。任何一個人選擇自殺時，他的身體中總有一部分力量想要活下去，心理諮詢教師要充分利用生與死的矛盾，強化他內心裡想活的部分，弱化想死的部分。
要做到這一點，心理諮詢教師的任務就是傾聽，很多時候，傾聽就是降低其自殺意念的過程。很多自殺者在平時更多得到來自他人的拒絕、迴避和反駁，你的傾聽首先就是要認可他、接納他、承認他的痛苦。 解救成功後須建立生活目標
輕生者轉頭往下一望，看到了樓下早已架起的救生氣墊和圍觀的人們，自言自語：「他們怎麼會這樣。」
點評：看到110警察和消防隊員迅速到位並架起氣墊，當事人可能會擔心跳下去不死，從而猶豫不決，因此這些做法也是對當事人的一種支持。
「是呀，就算是跳下去……」當事人的猶豫為心理諮詢教師提供了機會，在情感支持、勸說的過程中，心理諮詢教師密切掌握當事人的情緒變化。
就在當事人猶豫的當口，慢慢接近她的警察一把把她拽了回來。
一場一觸即發的危機事件得到平息。同學們發出一陣歡呼聲。
點評：雖然迄今為止還沒有人能夠完全解釋人類的自殺行為，但自殺是可以預防的，對於意欲自殺和正在實施自殺的人，及時的心理危機干預將是最有效的手段。
作為談判人員，首先想到的是要盡力保證對方的人身安全，和平解決問題，設身處地地為對方著想，這樣，對方自然會感覺你親近，願意聽從勸說。 其中有兩點很關鍵：一是心理諮詢教師要具備良好的素質，善於把握當事人的心理狀態，引導當事人的思想意識向好的方面發展；二是言語要得當，用言語去影響當事人的情緒，激勵對方。通過舉手投足、目光，全方位地和對方溝通，用內心的愛和對方交流、溝通，才會確保談判成功。
把女子救下來後，心理諮詢教師又給她做了一個小時的心理諮詢，「最後，她還笑了。我感到高興的同時，也感到後怕」。
點評：自殺者是因為失去了人生目標才作出了放棄的決定，當他看到人生目標後，再考慮自殺時就會不情願、不甘心。這次危機干預成功地營救了欲跳樓的`女子，當然，並不是所有的危機干預都一定取得令人滿意的結果。
總結
1、釋放為主的原則。心理危機是不良情緒積累到超過心理防禦臨界點而發生的。理性的壓力和非理性內驅力(潛意識狀態) 經常出現相互傾軋。即使理性獲勝,個體也將產生抑鬱或焦慮,如果能及時恰當地釋放這種不良情緒或衝動,將很好地減輕心理壓力。有關研究顯示,處在心理危機狀態中的大學生以性格內向者為主,往往不善於表達自己的情緒,不喜歡與人交往,適應困難,情緒不穩定,多愁善感,致使來自內部的欲望衝動和外部刺激形成的不良情緒日積月累,遇到生活事件的刺激時更易出現心理危機。對於大學生來說,尤其要及時提供釋放的機會。
2、危機中的及時干預。導致危機最本質的因素是壓力和問題的重要性,當個人經歷或目睹重大突發事件發生時,一旦超過其平時身心所能承受的壓力,又無法通過常規的問題解決手段去對付面臨的困難,便會陷入驚慌失措的情緒狀態,從而使個人失去導向及自我控制力。這是一種無法承受的局面,它具有引起人的心理結構頹敗的潛在可能,因此必須儘早干預,一般在24小時至72小時，一個月內以內為佳。
3、跟進的心理輔導。通過團體干預，及時發現繼續需要干預的學生，進行及時的個體干預，幫助學生恢復創傷的理性認知、情感和行為的功能，減少以後心理風險，使他們能用健康適當的方法處理危機，學習用新的方法解決問題，提高應對問題和壓力的能力，將危機轉化為成長的機會，能夠健康的生活。
2、現場解答各繫心理委員在實際生活工作中遇到的問題。
六、經費預算：
現場嘉賓飲水 2-5元
列印相關紙質材料 10元
七、活動中應注意的問題及細節：
1、注意兩個環節時間的把握，避免過長或過短。
2、具體的講座內容可由嘉賓確定，策劃只起參考作用。
八、活動負責人及主要參與者：
活動負責人：鄧婕、謝春翠
主要參與者：調研部全體成員
心理輔導活動方案 篇21
當今小學生的心理健康正越來越受到人們的關注，小學生年齡小，學習、生活上碰到的困惑，有時無法自行解決，長期如此會產生心理上的障礙。此時確實需要教師的及時引導、幫助，我們學校心理諮詢室正是為解決學生的心理問題服務的，為了使心理輔導進一步得到普及並更好地為學校實施全面素質教育服務，特制訂如下工作計畫：
一、指導思想
以學校的工作計畫、德育計畫為指導，通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，努力創造條件輔助和激勵學生向更高的心理健康境界發展，達到「助人自助」的教育效果。
二、工作目標
1、通過開展各種形式宣傳，普及工作，讓更多的學生知道並了解心理輔導工作。
2、密切與班主任的聯繫，更好地與德育工作相輔相承。
3、認真細緻地做好疏導工作，力求個案上有所突破。
三、具體工作安排
1、心理輔導的方法、途徑：心理諮詢室「心靈的港灣」，各班級心理教育課，學校櫥窗，各班級黑板報，「開心由此」電話，「悄悄話」信箱，紅領巾廣播「心靈之聲」欄目等。
2、校輔導站地點：浴宇樓四樓東首「心靈的港灣」。
3、輔導站定期開放時間：每星期五5：006：00（其它時間的諮詢輔導由學生另行預約）。
4、組織全體教師學習各級檔案，有關心理輔導方面的知識、方法等，使每一個教師首先每天保持一顆健康的心理面對學生。
5、除建立「心靈的.港灣」，定時開放外，每位班主任每人一本記載本，隨時輔導記載，為一些難為情和不願進心理諮詢室喜歡和班主任老師交談的同學服務。
6、班主任做好平時日常教學中的學生心理輔導，輔導站老師要加強與班主任的聯繫，共同解決學生的心理問題。各班可利用班隊活動、心理健康課深入淺出地輔導學生心理健康，從學生身邊的事展開。還可與家長聯合起來，積極了解學生的性格、能力、習慣等。
7、利用黑板報、紅領巾廣播、國旗下講話等宣傳一些心理常識，營造心理健康教育的有利氛圍。本學期安排出兩期心理健康教育黑板報，向全校宣傳一些心理保健知識，使學生受到潛移默化的教育，達到「無聲」勝「有聲」的教育效果。
8、完善學校心理管理機制，緊密團結在以劉瑋校長為中心的心理教育組，明確各項分工，定期開展教研活動，研討各類案例。
9、更好的開展家校聯繫，開展家校聯繫卡，舉辦家校學生心理座談會，共同探討心理現狀及各類應對措施……
10、對班級諮詢員進行選拔、考核、輔導，再各班級由同學推選出兩名學生諮詢員。要求：心理素質良好，樂於奉獻，熱愛集體，關心同學，能夠得到同學們的信任，最重要的是要求能夠保守秘密。在選出後，對諮詢員進行教育，嚴格遵守諮詢處的紀律，明確工作目的。然後開展簡單的諮詢指導輔導。如果，時間場地不允許組織集體學習，諮詢處講準備學習材料分發給個人進行自學。
11、對廣大同學進行心理調查，建立心理檔案。
在專業人士指導下，以心理測量表的形式對同學進行心理調查。主要對以下四方面作為重點：
（1）個體的心理發展是否符合相應的心理年齡特徵。
（2）能否堅持正常的學習和生活。
（3）有無和諧的人際關係，能否與社會協調一致。
（4）有沒有完整的人格。這些只是心理健康的一部分，因為考慮到個人差異及工作量的問題，僅以此作為參考依據建立每個同學的心理檔案。
13、建立多種聯繫方式，隨時隨地為需要幫助的孩子，尤其是處於青少年時期的孩子，他們尤其敏感自己的隱私，很多初次諮詢的孩子對老師還缺乏心理信任，所以開設這樣的一個平台可以很好的幫助他們。廣大同學可以通過多種方式進行諮詢，具體方式如下：
（1）面對面諮詢諮詢者可以與指導教師同學當面溝通；
（2）電話諮詢指導教師和班級諮詢員聯繫方式祥見附表；
（3）信件諮詢諮詢者可將自己的問題以信件形式投遞到指定信箱；
（4）電子郵件同學也可以通過email諮詢問題。
我校諮詢處雖然沒有專業人員，但是我們將以最大的工作熱情，無私的奉獻精神竭誠為同學們服務。
心理輔導活動方案 篇22
活動主題：「增進交流，提高團隊凝聚力」
活動目的：
1、使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量。
2、使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處。
3、使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，並在以後的工作中繼續發揚合作精神。
活動對象：江蘇建築職業技術學院心理協會成員
活動場地：待定
準備材料：報紙若干張
活動時間：50分鐘
活動過程：
一、導入
在活動開始之前播放背景音樂「相親相愛一家人」，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，並說明保密規定。
二、破冰之旅——大風吹
活動目的：讓學生放鬆身心，並打亂學生所站位置，便於之後活動的順利展開。
活動時間：10分鐘
活動程式：
備註：可「吹」的資料：戴手錶的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人…做四組遊戲
三、團體智慧——心有千千結
活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。
活動時間：20分鐘
活動規則：A、同學間手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
B、記住後，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說「停」時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻手。
C、當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。
分享感受：
（1）一開始面對這個複雜的「結」時，感覺是怎樣的？
（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些「結」？
（3）要想解開這個結，靠的是什麼？
四、團隊合作——同舟共濟
活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。活動時間：20分鐘
活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出方案。再請各小組派人將報紙對摺，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對摺，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。
分享感受：
（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？
五、結束——相親相愛一家人
讓學生髮表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，並說「有你們真好！」以此結束本次的活動。
設計人：吳師
心理輔導活動方案 篇23
一、活動目的
1、促進相互之間的'了解，形成團隊；
2、活躍氛圍，激發成員參與活動的積極性。
二、活動時間：
大約30分鐘。
三、活動場地：
寬敞的室內。
四、活動順序：
1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認識成員，並記住他們；
2、主持人將分好組的成員分配到教室的不同位置
3、主持人說「按摩」，大家開始相互按摩。
4、幾次活動後，請各個小組成員派出代表，分別談談感受。
五、交流分享：
1、怎樣才能儘快了解成員？有經驗可與大家分享嗎？
2、當開始按摩時，你有什麼感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？
3、當按摩進行一段時間後成員間還會不會那麼陌生，大家關係有什麼變化？
4、活動中你還觀察到了什麼？想到了什麼？
六、注意事項：
1、遊戲的活動空間要大一些，方便大家分組按摩。
2、在交流分享環節中，主持人要多與成員交流，問他們參加活動後的感受。
心理輔導活動方案 篇24
高考前如果能夠調整好心理狀態，並採取正確的考試策略，那麼就能考出理想的成績，甚至超水平發揮。
1.科學用餐，
及時到校考生要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導致過多的血液用於消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態;太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。
2.調整心態，沉著應考
當考生來到考場後，會發現以下一些現象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標語懸掛在牆上。這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進行簡單的放鬆訓練，如做幾次深呼吸，然後暗示自己：「我的狀態不錯，應該取得好成績。」在考前幾分鐘應該自己安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。
3.瀏覽全卷，制定答題方案
高考時一般是提前5分鐘髮捲，考生應充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數。然後確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排。發現自己熟悉的不要過分狂喜，發現自己不會的也不要過分緊張，要保持鎮定的心態，應該想到：「我難人亦難，我易人亦易。」
4.審清題意，細心答題
做題前首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，反覆推敲詞意句意，往往是答對題目的關鍵。在答題的過程中，有的同學沒想妥當就匆忙地在試卷上填寫，然後改來改去，既浪費了時間，又弄髒了卷面。有的同學則過於謹慎，什麼都要在草稿紙上寫得清楚明白，然後才向試卷上填寫。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱後，就可以在試卷上直接書寫。
5.先易後難，合理分配時間
高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最後檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學遇到難題後就一心要把它做出來，忘記了後面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會做了。正確的方法是先易後難，合理分配時間。先易後難的答題方法有利於消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克後面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產生緊張焦慮心情，最後會阻礙思維水平的正常發揮。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統籌安排，最後必須安排5～10分鐘的時間進行檢查。
6.鎮定自若，巧解難題
在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難。考試中經常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了;二是題目難度太大，一時間不知道從哪裡下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經做完的與之相關的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經做過的例題，或者回憶一下相關的知識，尋找突破口，以退為進;或者乾脆把考試中其他的題目全部做完之後，再把這道題當作一般的練習題來做，沒有了後顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻幹。
7.全面檢查，站好最後一班崗
全部題目做完之後，或者還有少數題目實在做不出來，在這個時候，應該抓緊時間對已經做出的題進行全面的檢查。檢查的內容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填塗是否正確，題號與答案是否有錯位的現象等等。全部試題答案檢查完畢後，還應該檢查一下姓名和准考證號碼的填寫情況。
心理輔導活動方案 篇25
一、活動目的：
1、通過活動，學會調節緊張情緒，體驗放鬆的效果；
2、掌握自我放鬆的要領和技巧。
二、活動時間：
大約40分鐘。
三、活動準備：
指導語、放鬆的音樂。
四、活動場地：
寬敞的室內。
五、操作步驟：
1、選擇一首輕鬆而舒緩的音樂，配以想像意境的指導語。
2、選擇一個安靜的環境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；
3、隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；
4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想像的意境，在想像的同時，感覺到有股暖流在身體內運動。
我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節奏，湧上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。
輕鬆暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕鬆暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的`呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸變慢，變得越來越輕鬆。心跳也越來越慢，越來越有力。輕鬆暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸越來越輕鬆，越來越深。輕鬆暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕鬆。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕鬆。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕鬆。我的呼吸變慢變深。輕鬆暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕鬆。我整個身體變得平靜，心裡也平靜極了。我已經感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕鬆、非常自在。
六、交流分享：
1、今天練習的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到放鬆的感覺？
2、平坦你常使用的放鬆方法是什麼？效果怎樣？
3、你是否體會過真正放鬆的感覺？
七、注意事項：
1、可以從關注呼吸開始，允許成員發笑，不需要制止，只要平淡地多重複幾次就可以了。
2、訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。
3、放鬆訓練時間不宜超過30分鐘。