（一）了解自己的頭髮
頭髮的基本成分是蛋白質，每根頭髮平均每月可長１厘米，頭髮的平均壽命約4-5年，之後它便會自行脫落，每人每天約要脫落幾十根至100根，隨之新頭髮長出來。正常頭髮，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性；油脂性頭髮，皮脂分泌過多，頭的表皮及毛髮均有粘糊之感；乾性頭髮，由於皮脂分泌過少，沒有光澤，有乾松之感；可以認為：頭髮的性質與皮膚的性質相同，面部皮脂屬於乾性的人，頭髮也是乾性的。頭髮的軟硬，可以從燙髮後頭髮是否容易保持卷性較好斷定，較硬的頭髮保持卷性較好，軟發者不然。
（二）頭髮的保養
１、洗髮
一般來說中性皮膚的人，冬天可隔4-5天左右，夏天可隔3-4天洗一次，油性皮膚和乾性皮膚的人，要分別縮短或延長1--2天，夏季每天洗髮基本沒什麼問題，只要注意的是必須選用性質溫和的洗髮水，例如含有胺基酸，蛋白質等活性劑的洗髮水。
洗髮前應先將頭髮梳順；用溫水洗髮，水應在３７－３８度最適宜，過燙的水容易使頭髮受損傷而變得鬆脆易折斷，而水溫過低，去油膩的效果又不好；洗髮精應選擇適合自己發質的，一般略帶微酸性者較佳，將洗髮水按摩至起泡後才塗在頭髮上，不要直接倒在頭髮上；不要大力用指甲抓頭皮，用手指的指腹按摩頭皮；要確保徹底沖洗乾淨洗髮水，不然會傷害發質；洗髮後沖水花的時間應是洗髮的兩倍，否則 洗髮水中的鹼性成份殘留在頭皮和頭髮上，會損傷頭髮產生分叉、頭皮屑等。
２、梳發及按摩
梳發，是保持美發不可缺少的日常修整之一。梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮和髒物，並給頭髮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭髮柔軟而有光澤。使用的梳子應從實用的目的出發進行選擇。正確的梳攏辦法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢在鏇轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的髮際向後梳，朝相反方向，再沿髮際從後向前梳。然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理
按摩頭皮能刺激毛細血管與毛囊，有助於頭皮的分泌調節，並對油性和乾性皮膚有治療功效。按摩時，兩手的手指張開，以手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭髮按摩時用力輕些，乾性頭髮可稍重些。
３、護髮
１）有益於增加頭髮營養的食品
頭髮所需的主要營養成分，多來源於秘書工作綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。除此之外，甘薯、山藥、香焦、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。