聯考如何調整心態

2、保8爭2的備考和答卷策略。聯考試卷中基礎試題占30%,中檔試題占50%,較難題占20%,學生應把主要精力放在容易得分的80%上,20%的較難題是可遇而不可求的,是平時積累,臨場發揮的結果,這對備考、模擬測試、自測(不搞“題海戰術”,但要有“題盆自側”,特別是下學期)、聯考都有方向性的指導作用。

3、發揮有效時間,加快節奏,重視效率,拓寬視野,走在教師的前面。考生在複習時想不通的題目要學會捨棄,平時要注意語言學科的長期性、自然性和穩定性,並學會寫應考日記,不計較日記的形式和數量,達到促進對考試反思,提高效率,提升考試經驗,每天堅持給自己寫一點。

4、從模擬考試中發現問題,自我完善。把模擬試卷分科歸類,瀏覽錯誤試題,注意不是整套地瀏覽,而是橫向按題型和知識點聯繫理順。學會向失誤要分數。同等知識基礎的情況下,學生向失誤要分數的潛力很大。失誤可分三類:a類是完全可以避免的,如粗心大意、看錯題、計算錯誤、書寫筆誤、思維快於書寫所造成文字上的漏洞以及答題敘述語言的準確性(特別是綜合科目)等。b類可以避免或至少可以部分避免的,如不夠熟練,錯誤理解題意,緊張情況下的一時想不起公式、定理、知識點等和考場中緊張情況下的思維障礙;c類是根本做不出的試題,這類試題考生可暫時放棄,做到有序答題和迂迴包抄結合起來。經調查研究表明,中等的同學(聯考中470分左右)a類和b類的失誤平均有50分左右,要消除失誤,必須找到原因,a類失誤要注意整體把握知識結構,沉著冷靜,細心穩重;b類失誤要強化平時訓練,考試時放鬆心情,迅速調整情緒,仔細審題,重新進入競技狀態;學會放棄c類考題,即使把整套試卷做完也不一定得高分。還要學會向考試時間運作要分數,支配好考試時間來提聯考分,時間就是金錢,從整體上控制考試時間安排。另外,學生在複習階段還要有意多與任課教師接觸,解決知識疑惑是表層問題,溝通、融洽師生關係,理解、整合和細化知識才是最終目的,學生更能在無意識中增加自信。

四、調整心態的五項要求

1、完滿感和心態高峰期的選擇。相信經過一年的努力,即使考不上大學,所學的知識一定會徹底改變你的人生道路,保持這種良好的心理感覺,有意識的把心態高峰期選在每月的7、8號兩天。

2、適當的期望值。期望值過高,心理壓力大,影響複習和潛力發揮;期望值過低,會影響主觀能動性。今年全省高分人數多,復讀生卻占一定比例,這種現象值得我們思索。

3、要不斷地挖掘自己的閃光點,學會欣賞自己的優點、長處等,輸入積極的心態,在潛意識中增加自信心,減少思維障礙。複習和考試時一時記憶、思維受阻,大腦一片空白,出現思維障礙是正常的心理現象,出現思維障礙時應努力使自己恢復平靜,須知思維受阻如江河截流,可以蓄勢奔瀉,可採取適當的的穩定或控制心態的方法,靈感和頓悟就會出現。考試前最忌諱的是悲觀失望,經常感到這也不行,那也沒複習好。堅定信念,“我行,我一定能考好”,也可以給自己寫紙條,每天念五遍,發揮潛意識作用。愛拼才能贏,任何成功都是三分靠機遇,七分靠打拚,勝利就在“再堅持一下”之中,這在體育比賽中表現明顯。