11月7日，公司開展了今年的新員工戶外拓展培訓的活動。天下著淅瀝的小雨，一大早我們來自各個分院的同事們懷著期待的心情乘坐大巴來到培訓基地。
活動第一項，是在一個會議室里，大家先聚精會神的聽了袁志英總經理的講話，他把公司的歷史發展和情況給大家做了詳細的介紹，還給我們新參加工作的員工提了寶貴的建議，對我們大家今後的工作生活很大的幫助。
活動第二項，講話過後，一位教官上台來給我介紹了今天戶外拓展的內容和流程，把氛圍帶到了一個活躍的高點。我們所有員工被分成了五個隊，每個隊都有自己顏色的隊服，以便認清自己的隊友，我被分在橙隊。然後們每個隊又各自商量，選出了隊長、副隊長，接著大家還想出了每個隊的隊名、隊歌、和口號，一個完整而有準備的戰隊就這樣形成了，雖然我們大家幾乎都來自不同的分院，並未相識，不過因為現在是隊友的身份所以友誼很快的建立起來。
活動第三項，午飯過後，全部人員來到了一個空曠的場地，開始了下午的戶外拓展培訓。教練給我們設定了一些環節，和前後左右的人互動，大家都積極的參與並且都很興奮，不僅讓大家熱了身，還增進了彼此的距離，為接下來的活動打下基礎。第一個拓展訓練項目開始了，是要求每個隊的隊員分成兩隊站成一排分別把兩邊的人和自己的腳綁在一起，然後橫著走。因為大家的腳都綁在一起所以要橫著走是一件很有難度的事情，教練給了我們二十分鐘的時間練習，於是大家開始緊鑼密鼓的練習。經過練習後，大家準備就緒開始比賽，整個過程非常激烈，大家都全身心的投入其中。這個項目在於培養自己與隊友之間的默契和團結的精神，因為它不是一項靠一個人就能完成好的任務，每個人都必須和身邊的兩個人保持默契和步調一致才能快速有效的完成任務。同時，這個項目也讓我們知道遇到問題找對方法才能最好的去解決問題。
經過第一個拓展訓練項目以後，大家不僅在鍛鍊身體培養團隊意識的同時還收穫了很多道理和經驗。拓展訓練的第二項是搭人梯過繩牆。每一個人都要踩著當人梯的隊友身上過去，還不能有任何觸碰繩子的行為，不然要退回去從新翻越，隊長也會受到懲罰，並且整個項目完成有時間限制。剛開始大家由於求勝心切，所以導致很多隊員碰到繩子退了回來，這讓我們大家開始變得焦急，也但心人梯隊友的身體受不了這樣的強度，教練的不斷鞭策，隊長所受的懲罰，人梯承受的痛苦都讓我們感到責任的重要性，每一個隊員在這樣一個集體的項目中都是重要的一員，每一個人都身擔著讓團隊勝利的責任。就這樣，大家在從不知所措變成齊心翻越繩牆，成功的隊員幫助正要翻過來的隊員，大家的心的擰在了一起，最終我們成功完成了這個項目。
經歷了這次活動，我感受到除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的，每一個成員都是一個重要組成部分，我們必須相互團結相互幫助，沒有集體的共同努力一支團隊是無法做大做強的。我們走出社會就必須要學會擔當，很多事情都需要我們站出來貢獻自己的一份力量。多為他人著想，那么彼此就會多一份包容多一份理解。要敢作敢為，勇於付諸行動，去拼搏去努力，只有去做了才知道會不會成功。
我相信在今後的生活和工作中我會把這些領悟放到實際中去，給自己一個強大內心和正確的價值觀去面對美好的未來!
經過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴拓展訓練營，進行為期一天的大自然拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，參加了第一期培訓。
這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住26% ，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的大自然訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
在第一環節——“團隊破冰”中有這樣一個遊戲：
20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。
一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反遊戲規則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做6個深蹲。
在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，於是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。於是楊升超自發站了出來，在隊前示範著下蹲的方法。經過全隊的努力，我們終於準確地排列完成。
體會與分享：
1.每項工作都有它的規範和流程，正如每項遊戲都有它的規則。在進入工作狀態之前，必須去了解、熟悉規範，這是做好工作的基礎。
2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。
3.每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。於是，溝通成為一種必需。面對一項任務，大家會產生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現混亂和矛盾，甚至產生分歧和衝突，從而導致內耗和爭鬥。
4.當楊升超站在隊前，示範下蹲動作的時候，他已經成為這個遊戲的領導者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向和方法，並且進行強有力的執行。
5.也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法!我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從並且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統和員工行動的紊亂。
6.鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考，在爭取獲得組織層面的認可和採納後，才能真正推動組織的創新和改進。
第一個拓展項目：高空抓扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.6米遠的單槓。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感， 從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。
在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然後不斷呼喊他們的名，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員(包括腰肌有勞損的塗總監)都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
體會與分享：
1.表面看起來很難的事，其實並沒有想像中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
2.面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用!
3.×××是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成後，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨後、他們都逐一順利完成。這就是榜樣的力量!在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。
4.當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。 在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎?
第二個項目：信任背摔。
“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人床”把台上摔下的人接住。不少隊友出於本能的恐懼，在後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。
體會與分享：
1.當台上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎?”，台下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
2.台下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。 3.只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
第三項：穿越電網。
在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分(包括頭髮、衣襟)都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認為最有教育意義的項目。
一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。於是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據格線的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鑽過了“電網”。
體會與分享：
1.有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。
2.大小不一的電格線子，有的非常小，象徵著不同的環境和艱難的條件。遊戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變遊戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，遊戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。
3.大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計畫，合理安排。
4.組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀於一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。
5.每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎?
6.一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。
第四項：畢業牆
每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍牆，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了計畫，採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高牆，然後他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。整個過程歷時不過6分鐘，活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。 體會與分享：
1.首先要感謝作為底座的人，使他們讓十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!
2.每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎?
3.團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
結束語：
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行! 感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力，感謝大自然拓展訓練營的努力付出!!
拓展心得體會範文一
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟，斷橋和畢業牆等拓展項目都是出色的例證。
從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰鬥團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此套用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。
通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計畫。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義;而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。
拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實套用到今後的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。
拓展心得體會範文二
8月22日團委組織團員青年前往“笑翻天樂園”開展了戶外體驗式的拓展培訓，70多名團員青年積極參與，大家通過親身體驗特定的情景模擬項目，使個人與團隊在意志、溝通、心態、合作、執行力等方面得到了全面鍛鍊和提升。
首先，在最開始的熱身訓練中，教練給出的一個看似簡單卻花了我們很久的功夫都沒能完成的題目，讓每個人對於團隊默契協作的能量深受感染和啟發。接下來的“空中鋼絲”、“懸空搖擺”等山谷競技項目和“盪悠台”、“平安橋”等水上挑戰項目都需要打破隊員之間的隔閡，緊密配合，合理分工才能夠順利完成。在返璞歸真釋放激情的同時，真我真愛甚至責任感這些平常被隱藏著的品質都被立即喚醒了……
尤其“盪悠台”讓我印象最深，教練要求：從岸邊的起點利用空中僅有的一根長繩盪到距離水面3米遠的一個1平米平台上，但這個平台會不斷的有增加的隊員盪過去，但如有隊員落水則挑戰失敗。當一個個鼓起勇氣從岸邊盪到平台上時，才發現隨著隊員增加到二十人時，要能保證大家都不落水還真是不容易呢，那瞬間根本不清楚自己的雙手抓住的是誰的臂膊，誰的衣角，汗水與呼吸彼此交織著……但每個人心中都同時產生了一個信念，那就是靠我們團結的力量用雙手緊緊將大家連成一體從而保證最終不會有一個人被擠下水，在彼此的保護和鼓勵下，我們共同戰勝了原本不可能的挑戰。
拓展心得體會範文三
之前，對拓展培訓戶外活動僅有耳聞，此次作為一名剛參加工作的職場新人參與到公司組織的笑翻天樂園拓展訓練營，引發出了個人力量承諾於個人成長、發掘與發展，推動我們要活出生命力、熱誠、樂觀，戶外拓展開發並加強核心價值和原則，給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的財富，無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
拓展訓練中我們經歷了背摔、孤島求生、盲人方陣、七巧板、畢業牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去而不會跌跟頭。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。在工作中，看著是不能完成的任務，首先是因為心理上的恐慌和畏懼，自己束縛了自己的手腳，在勇敢地邁開第一步後才發現原來問題並不是想像的那個樣子。在面對困難時，最重要的是克服自己心理上的障礙，突破自我，勇敢的去迎接挑戰。“孤島求生”、“盲人擺繩”、“七色板” 等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在執行一項任務的過程中，我們往往會有幾支團隊同時進行，各個團隊間的職責可能不同，但最終的目的只有一個：共同完成任務。在這個過程中肯定會遇到很多這樣那樣的問題，爭吵是解決不了問題的，這個時候就需要研究溝通，共同努力把問題解決掉。“搶渡”這個項目反映的是團隊內及團隊之間妥協、協調的重要，在達成“雙贏”的前提下做出讓步，共同完成任務。
通過這次拓展活動，我經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，同時增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。我相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。這次拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。
XX年11月15和16日兩天。我榮幸參加了公司組織的全體員工 “走長征路，鑄柳佳魂”，“四驅管理”的拓展活動，經過明博教育余老師和劉老師精心策劃，在公司領導的大力支持下，全體員工經過一周的精心準備，拓展活動完成的非常順利。所有員工對參加此次活動的感受都覺得非常有意義，雖然活動已過去了好多天，但活動中那些精彩而深動的畫面、感人而先進的事跡時刻在我的腦海里閃現。作為此次活動中擔任一連連長的我，更是有不同的深刻體會。 首先此次活動完全改變了同事們認為是一次旅遊或娛樂活動的想法，而是一次開放、生動、具有教育意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽的東西大約只能記住10%.，對看的大約可以記住25%，對親身經歷過的至少能記住80%。通過參與體驗，使平常耳熟能詳的“團隊精神”變得更加寓意深刻。拓展訓練帶給我的是心靈的衝擊、內心的思考、心靈的淨化、認知的提高;達到了預期的目的，增強了公司員工的團隊凝聚力。現把我自己在拓展過程中的感受和心得與大家分享。
一、拓展活動的準備過程
11月7日下午16：00。接到了總經辦的活動通知，第一個任務是商議完成柳佳拓展團的組織結構人員，按照明博教育的活動方案指示，在李總、馬總的指導下，我們當天下午便確認好團長、連長、排長的人員。柳佳全員分為(1個團、2個連、4個排，12個班)，接著11月8日下午通知各車間部門主管負責人開會，告知活動的時間和地點、活動方案和具體安排，並確認好班長人選和人員分班;然後便是11月11日晚上劉老師和余老師對活動的宣傳和班組任務的布置，後面就是各排各班人員3天的準備。
整個過程雖只用了一周的時間，但對活動的成功卻起到了關鍵的作用，這與平常在工作中一樣，策劃和前期準備是完成任何一項任務的前提。從此次活動的準備過程，我體會到一個新的制度或項目的實施，實施前思想工作動員和目標確認非常關鍵，因為大家此前對拓展活動有一定懷疑的目光，但當大家聽了11日晚劉老師的講課之後，思想發生了很大的改變，在後面的班旗、隊名、口號、各班人員訓練等準備過程表現是我們沒有預想到的;因分班時同一部門人員都分到不同的班，班長不得不利用休息時間去了解和熟悉本班的隊員，突然間不同部門的人不在陌生，而最讓我感到意外的是一群陌生的人，他們利用下班時間組織在一起排練，其中部分還是讓其加班有很多藉口的員工。 汪總看到這種現象說了一句話“要是他們平常工作都有這么積極就好了„„”，給了我很大的反思，其實我們的員工工作還是有熱情的、思想是進步的，只是我們管理者在日常工作時分配和安排方式方法不妥，思想工作沒有做到位，沒有抓住員工的心，才會出現工作不積極，效率低下的情況。例如拓展過程的注意事項，很多班級自發的把注意事項列印出來交給班裡的每一位隊員，要求他們記住每一項，這種方式在第二天過程中完全反應出良好的效果，不穿運動鞋和工作服的沒有，年齡偏大一點的都準備了拐杖，路上沒有一個人亂仍垃圾，沒有走丟隊伍的。很多好的現象都是在我們以後的工作中需要學習和提高的地方。
二、 15日“走長征路，鑄柳佳魂”
第一天的項目是爬山，目的地是有著“四明第一山”之稱的寧波商量崗，全程路長約15公里，對於經常有運動鍛鍊的人來說，這不算什麼，但對於平常缺少運動的人卻一次體力和耐力的考驗。
第一段路程是盤山公路，山間綠樹成蔭、溪水清澈、空氣新鮮、風景優美、陽光暖照，天天呆在公司的我們，忽然有種進入世外桃園的感覺，彎曲的山路上柳佳同事們整齊的隊伍在蔓延，響亮的口號、振奮人心的隊歌唱響了整個山間。電視裡看到“長征”的畫面仿佛又出現在我們的眼前，大家完全忘記了工作中疲勞和煩惱，臉上只有歡快和愉悅的笑容，有說有笑有唱，從沒有感到如此放鬆過。如此美麗的心境老師在策劃時是決沒有想到的;隊伍在計畫的時間10：20分左右達到了里村，簡單的休息15分鐘，期間帶隊教練還教了各班長“柳佳是最棒的團隊”項目演示。
第二段路程是山間小路，如果說第一段是欣賞風景的話，第二段那便是真正的長征體驗，崎嶇的山路、狹窄而又陡峭、一路都是往上爬，從大山里出來的我們像這樣的路也只有小時候放牛的時候走過，這給同事們真正的考驗。一些年齡偏大特殊隊員走著走著開始漸漸慢了下來，這時只見各班中年輕隊員有的主動為他們背包、有的牽著、有的扶著、大家相互鼓勵，走在前的遇到危險路段，會主動提醒後面的同事小心注意，隊伍沒有一刻停留，按計畫12：20左右順利到達蘭田。進行簡單的休息用餐(自帶的乾糧)，完成了共繪藍圖“柳佳樹眾人扶”。迎來長征的最後一程占領“商量崗”。
第三段路程是最後一程，是一項各班之間3.5公里比速度的路程，規則是從起點出發開始計時，按照教練設定的路線，到達終點用時最快的班組團隊獲勝。一連比二連先出發，各班之間相隔2分鐘左右的時間，由於是比時間，隊伍一出發速度就比較快，而且是比團隊，不能丟一下一個隊員，有特殊隊員的班組很快便感到了壓力，此時長征的精神真正的展現了出來，隊員間幫助背包，走不動了相互鼓勵、扶持，為了爭取第一的共同目標和信念，再苦、再累都堅持著，沒有一個退縮的，因為大家相信堅持就是勝利。像年輕的隊員趙志傑從一開始便扶著夏阿姨到終點，沒喊一句累，還一直鼓勵著大家;隊員撒義澤在中途被蜜蜂蟄了，忍著疼痛堅持到了終點，有的班途中走錯了方向沒有任何怨言，找準方向立即掉頭向前。3.5公里的艱險路程，一連6班最快只用43分，5班最慢也只用了50分。當隊伍到達終點，柳佳的各班旗幟插在商量崗頂峰的那一刻，從同事們臉上喜悅的笑容看出，其實誰是第一併不重要，重要的是突破了自我、完成了挑戰、一起堅持到了最後就是一種勝利。很多一周前還陌生的同事，此刻正三五一群，圍在一起、擺著各種姿勢，在這風景如畫、世外桃園的商量崗上留下屬於大家共同的記憶，沒有感到一絲的疲憊，只有笑聲和歌聲。此時的我想到了這首詩句：“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閒;五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸;金沙水拍雲崖暖，大渡橋橫鐵索寒;更喜岷山千里雪，三軍過後盡開顏;”印證了一句話：“艱苦過後，便是成功的喜悅”。
由於二連全連的同志方向走錯，導致我們完成了合影和“柳佳是最棒的團隊”展示後他們也沒有到達，教練安排我們到會場邊等候邊做各班一天的過程總結、各班都總結出了自己在此次長征中的表現優秀的地方和存在不足之處各三點。直到15：40分左右二連全員才到達商量崗，接著便進行了走長征路的頒獎和總結活動，有排代表深情的發言、有教練的深刻點評;被評選出的優團隊和個人，在得到大家的讚許和肯定的同時，也得到了一定的物質獎勵， 伴隨著激烈的掌聲，在16：30分送別了返回的同事，留下包括我在內共75位同事迎接第二天的訓練! 總結長征過程，長征之所以勝利，主要在於有中央正確的統一指揮，目標明確，賞罰分明，嚴於錄紀，再加上紅軍戰士的英勇、頑強，堅決的執行了黨對軍隊的統一指揮，紅軍才能攻克一個個困難。在活動中，我們也體驗到了這種精神和方式帶來的好處，比如：團-連-排-班的統一指揮，行動統一、分工明確、責任分明。每班隊員每次活動都能了解目標，目標明確，大家就能齊心協力，朝著同一個方向努力。獎分的激勵制度，讓大家行動更加積極。出發前各種嚴格注意事項，在過程中隊員們都能自覺的按要求遵守，穿運動鞋、帶登山杖、不亂丟垃圾、不亂摘花果。一路上隊員之間相互鼓勵、扶持、走錯路也要堅持走完路程。這些長征精神都是我們在工作中值得學習和宣傳套用的。 !
三、16日“四驅管理”培訓
有人說“如果把公司比喻成一輛四輪驅動的汽車，管理者就是那個駕駛員，正是他們掌握著公司前進的方向和速度，支撐汽車前進的就是那四個驅動輪，缺少任何一個驅動力，都會影響甚至喪失汽車前進的功能”。也就是說，想要使汽車持續、穩定、高效的前進，四輪驅動，缺一不可。四驅管理就是要打造管理者的“自知力、凝聚力、判斷力、推動力”;這是公司策劃此次培訓的目的;因此留下來參加培訓的75位同事都是公司各崗位的管理人員。
四驅管理培訓從15日晚上19：00的分班開始，在屠教練的激情而又富有感染力的演說和指導下，我們75位同事被分位四個隊。我知道這是一次非常難得的鍛鍊和提高自己的機會，我積極爭取到了擔任其中一隊隊長的機會。第一任務是15分鐘內完成隊名、隊旗、口號和隊歌的編排和製作，在隊員們的有力合作下，在規定時間內我們完成了任務：“隊名--必勝隊;口號--必勝„必勝„志在必勝;隊歌--咱必勝隊„就是不一樣„說不一樣„就是不一樣”。完成第一任務，隊員們提出了一個共同目標是：要么不做，要做就做no.1。那刻，我在他們身上看到了一種具大而自信的能量，也給了我極大的鼓舞，我一定要帶領大家出色的完成16日任務。給我的第一個考驗便是在完成製作後17位隊員必須整齊喊出我們的隊名、口號、隊歌，一人不合格懲罰是隊長做20個伏地挺身。很幸運我們都做到了，4隊中有2隊長受到了懲罰。10多分鐘簡單的隊名及隊歌創著和展示過程，我總結出我們勝利的原因是因為我們的口號和隊歌都是同事們日常生活中聽過的詞句，比較大眾化而且簡短易記。而受罰的隊伍主要是因為他們的相對比較複雜，口號較長，歌詞不是大眾化，有些隊員可能都沒有聽過，所以在短時間內是很難記住的。這就是自知力訓練，管理者在工作中，完成任務前先要考慮到下屬的及團隊的能力，如何用最簡單而有效的方法去完成任務，做出正確的判斷和指示。
用完早餐，在濛濛細雨中，迎來了16日拓展訓練的開始，先是集合隊伍，分配帶隊教練，我們必勝隊是朱奎教練。在集合過程我們還體驗了屠教練的別樣懲罰方式，原因是15日晚上有5名隊員沒有按規定參加分班活動，需在今天早上分到4個隊中，由5名隊員自己挑選一個中意隊伍，但處罰卻是被挑中隊的隊長要被罰20個伏地挺身。因此我們4個隊長都受到了這種特別的懲罰，其實這是一種管理員工的方式，對於一些問題員工，我們不能只是批評教育，而需要的是智慧。人都是有感情的，在一個團隊中，下屬了犯了錯誤，領導當著眾人的面為其承擔了責任，下屬一定忠於這位領導的，為啥亮劍中李雲龍的部隊個個都服從他的領導，就是這樣的例子。
第一個訓練項目“信任背摔”，目的是為了培養團隊之間的相互信任，背對戰友站在1.5米高台上，當他們回答出“時刻準備著”的那一刻，再膽怯也會勇敢的倒下去的，因為此刻是無比的相信他們。原本我的目標是18分鐘完成任務，在教練的鼓勵和團隊的默契配合下，結果我們18人只用了13分鐘便完成任務，超出了我們的目標。從這個項目訓練中，我體會到既然是一個團隊，就應該相互信任，相互合作，緊密的團結在一起，就一定能完成任務。當然需要有一個正確的目標和正確的方法，最重要的是需要有值得信賴的隊友，就像朱教練說的：“如果在下面接的隊友換成是一群小孩子，再有勇氣的人也不敢摔下來的”。同時也需要有正確方法，如果下面的站著的隊友之間沒有做好保護措施，大家也是不敢摔下來的!正如在我們工作中一樣，一個優秀的管理者，需要培養一個優秀的團隊，不管是領導還是下屬之間要相互信任，用人不疑，疑人不用，用正確的方法，培養出值得依賴的下屬。管事是科學，管人卻是藝術，所有的事最終都會轉化成人的問題，如何打造一個優秀的團隊是我今後工作中需要努力學習的地方。
第二個訓練項目“空中單桿”，這是一個突破和挑戰自我的項目，隊員們聽說要爬到7.4米高的高台站在25cm圓盤上跳出去抓單桿時，很多隊員就在想，這怎么可能!特別是一些平時有恐高的隊員和膽量比較小的女生!但當大家在聽完教練的講解，做好保護措施和隊友的鼓勵支持下，無論男女隊員，都勇敢地完成了這個項目，規定1小時，跳出並抓住得3分，沒抓住得2分;我們用了37分鐘，獲得了52分，只有2位隊員沒有抓住。在我爬上高台的那一刻，心裡還是很緊張的，但聽到隊友鼓勵加油的聲音，我告訴自己，我一定能行，我不能讓自己失望，更不能讓大家失望，當一躍而起抓住單槓的那一刻，是無比的興奮和激動，我做到了，成功了!這個項目告訴了我們一個人生道理，不管是在生活和工作中，要想去取得成功，首先要戰勝自己怕失敗的心，勇敢地邁出第一步，正如訓練中為什麼跳出就能得2分，抓住單桿只有3分，其實它是想告訴我們只要邁出第一步，無論有沒有抓住，就是一種成功。也讓我想到了在平常的工作中，我們有很多的時候，在事還沒有去做之前，看到有點困難，就會說無法完成，可想這怎么能完成呢? 其實困難再大，只要我們去做了，哪怕是失敗了，還可以在失敗中去總結方法去獲得成功，而不嘗試則永遠不會成功。
第三個訓練項目“穿越電網”，18個大小不同的洞，在規定時間內，18位身材各一的隊員一次性從裡面穿過，不能碰到電線，且每個洞只有一次機會，通過對洞大小分析，我們決定讓2個胖一點的男隊員先從大洞過去，然後一個個先把瘦小的隊員抬著從洞裡送過去，隊員們不畏寒冷，脫掉上衣努力的嘗試著，一遍又一遍，最終我們的最好成績是一次性過了16個隊員，有2位沒有過。完成這個項目，教練也給我們總結了沒有全部通過的原因，首先是我們開始沒有確定好目標，要一次性全部通過，作為隊長這主要是我的責任;其次是方法不對，應根據隊員的身材結合洞口的大小，找準最適合每個隊員的洞，用什麼樣的順序和方法去穿過，最後是在穿的過程中去總結和思考順序和方法。仔細一想，其實這正是工作中我們所學的管理方法pdca(計畫-實施-檢查-總結)。同時也告訴我，完成任務先要有正確的目標;每個人的能力大小猶如每個人的身材，有胖有瘦，需要用到最適合的崗位，不能大材小用、小材大用，要知人善用、量材錄用;然後相互協作，不斷地總結改進定能完成任務。
經過三個項目的比拼，不負隊員們的團結努力，我們“必勝隊”在四個隊中獲得了第一名。得到其它三隊的讚許的同時，也免受了伏地挺身處罰。在這環節給我印象最深的便是：失敗隊要向獲勝隊鞠躬行禮，並說“恭喜你們”!只有等獲勝隊揮手說“承讓，承讓”才能直身。這是在教育我們做人的態度，既然是比賽，就一定會有輸贏，努力了不一定會贏，但不努力一定會輸，輸了就要面對現實，虛心接受別的人指點。生活中也是同樣，而且只會更加現實和殘酷。
最後一個項目是“求生牆”，已稱“畢業牆”。不在分隊，我們所有人員翻過4.2米的高牆即為拓展訓練畢業。沒有任何工具、沒有保護設施，能利用的就是我們每一個隊員的身體。在教練的指導下，我們很快便搭起了人梯，所有隊員在牆下充當保護傘，先把個子高、力量強的張華傑送上去拉引，翻強隊員踩著人梯，上拉、下托、女先、男後、重前、輕後、倒掛人繩，男同志個個不怕髒、不怕累、爭當人梯，一個接一個地翻越了高牆，完成了大家認為不可完成的任務，這是是屬於一個團隊的勝利。讓同事們認識了柳佳團隊的強大，相信只要我們大家齊心協力、緊密配合、克服困難，就沒有我們完不成的任務。正所謂沒有完美的個人，但一定有完美的團隊。
完成策劃的四個拓展項目，我們所有隊員還在美麗的商量崗上合影留戀，記住我們這2天付出與收穫的瞬間。然後便是屠教練對2天的訓練著總結點評，整個總結過程都在掌聲中進行，一是掌聲送給我們自己，感謝我們這2天訓練的付出和收穫。二是掌聲送給明博教育的老師和教練團隊，感謝他們的精心策劃和一同分享陪伴。三是掌聲送給公司的領導，感謝他們給了我們這樣的機會。四是掌聲送給每個隊的優秀隊員，感謝他們在訓練中樂於奉獻的精神，積極向上的精彩表現。五是掌聲送給我們優勝團隊“必勝隊”。掌聲是對我們努力付出所得成果的肯定。六是掌聲送給隊友，感恩他們甘為人梯，願為人繩讓我們順利畢業。七是掌聲送給柳佳團隊，兩天的訓練不僅是個人，團隊也得到了很大的是收穫，掌聲是對團隊的鼓勵，鼓勵我們繼續前進，為柳佳的強大而努力。短短的半小時，卻是一堂深刻的教育課，同事們每一次激烈的掌聲，屠教練每一段寓意深刻的點評都振奮著我。在迴蕩的掌聲和振奮人心的話語中結束了2天的拓展訓練。
四、拓展對我工作帶來的幾點啟發
1、管量工作中，任務目標要明確，指揮要統一。
2、管理過程應有更多激勵制度，賞罰分明，少抱怨，多鼓勵。
3、崗位任務分配要量體裁衣，有效利用每一個人的特長和優點，相互協作，團隊能力就會強大。
4、在困難面前要敢於挑戰、突破自我，再輔以充分的準備，就能戰勝困難，獲得成功。
5、優秀團隊需要相互信任，需要培養出一批批值得信賴的下屬，用人不疑，疑人不用，提高團隊凝聚力。
6、領導要明確自己的職責，敢於承擔責任，下屬犯錯，要主動擔責、少指責、多教育，以德服人。
7、學會感恩，感謝支持我工作的每一位同事和下屬，感謝給我機會和指引我向上的每一位領導。
此次拓展，不僅收穫的是大家都說的“團隊力量”。讓我收穫更大的是以上7點工作中的需改進的地方。感謝公司給我安排的這次學習機會，感謝有這樣的機會將所學與大家分享。我會結合實際，努力將拓展收穫套用到工作中去，讓我們的團隊變得更加強大，讓柳佳的明天更美好，不負公司領導在精神和物質上的付出以及對我們的期望。
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