主題班會教案:認識自我 篇1
活動設計：
人對自己的認識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現。 當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發揮得更加出色。
輔導目的：
1、了解自己，接納自己。
2、樹立良好的自我意象。
輔導方式：
1、講述與討論
2、角色扮演
輔導準備：
1、準備一些“認識自我，接納自我”的實例。
2、讓學生事先做好準備，以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。
3、準備好小品表演。
輔導時間：一課時(45分鐘) 輔導場地：全班活動
輔導步驟：
1、引入。教師可先提出一個同學們都很關心的一個問題，以激發同學們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學習成績滿意嗎?教師可隨意請兩三個同學來談自己眼中的自己和理想中的自己。
2、小品表演
常常聽見一些同學抱怨：為什麼我不是男孩?為什麼我不是女孩(當然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什麼我是單眼皮而不是雙眼皮?為什麼我是矮個子而不是高個子?為什麼我的身材這么胖而不能瘦一點?為什麼我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》
3、請同學們結合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪裡來的?她為什麼會有這種煩惱? 教師：其實人的很多痛苦都是
由於不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準，同是美人，楊玉環和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學經常一見面就對那女同學說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學肯定會不高興。為什麼?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相傑、幼稚園小朋友)。可也有人不為所動。比如中央電視台《半邊天》的節目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自在。
一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學並未認識到這一點，如小品中的這個女同學。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。
4、學生活動
(1)小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個同學都圍繞著中心“我認識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談談自己的`優缺點、個性、品德、特點、學習態度、欣賞自己哪個方面等等；②小組同學之間互相欣賞、評價。
(2)小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”範圍在自我認識和自我接納之內。
(3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。
(4)辯論賽後，當場宣布優勝者名單(如有條件，可發給學生獎品)。
5、教師總結
這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優點，關鍵在於你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。
記住卡耐基的這一段話：“發現你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人……在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經驗、你的環境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。”
補充活動：
1、為了讓學生更全面地了解自我、認識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行。可結合下列幾個題目進行反省：
①我的身體健康和心理健康情況如何? ②我的主要興趣在哪裡?
③我的智力和能力如何?是否很好地發揮出了作用? ④我的人際關係如何? ⑤我的專長是什麼?
⑥我的個性和品德怎樣?
⑦我的理想和志向如何?
⑧我的學習態度、努力程度和學習效果如何? 反省時，每次以一兩個問題進行思考，能與寫日記結合起來，效果更好。
2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，並通過這些活動認識自我，悅納自我。
主題班會教案:認識自我 篇2
[活動理念]
自我認識是自我意識的認知成分，指個體對生理自我、心理自我和社會自我的認識。由於自我意識的急劇發展，青春期的學生產生了成人感、自尊感、有針對性的閉鎖性，並且開始強烈地關注自我，心理學家把這一時期稱作是自我意識發展的第二飛躍期。由於中學生自我認知水平的限制，在自我認識與評價中往往容易出現偏差。
因此，培養中學生健康的自我意識，是實現學生自我管理、自我調節，進而達到自我教育的必由之路。認識當代中學生自我意識的特點，有助於我們增強教育的針對性，減少教育的盲目性，切實提高教育工作的實效。
[活動目標]
1、通過輔導活動，幫助學生認識自我，樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心。
2、培養學生敢於正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足，不斷實現自我完善。
[活動形式]
案例討論與交流、學生互動活動等 [活動準備]案例，課件，紙，筆等。 [活動對象]七年級學生
[活動過程]
活動1：故事導入——《斯芬克斯之謎》
有這樣一個傳說，眾神居住的地方叫奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，於是，他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語讓人們猜。
斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前來打水的人猜這句謎語，凡是沒猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉；如果猜出來了，她自己就會死去。這句謎語給當時拜森克帶來了前所未有的災難。終於有一天，一個叫“俄狄浦斯”的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了這個神奇的謎底。於是斯芬克斯死了，而這個謎語流傳了下來。
謎語是：什麼東西早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？
謎底：人。
箴言：認識你自己。
[設計意圖]
通過這個謎語，形象生動的故事情節，調動學生的積極性，並讓學生感受到認識自我是十分重要的，並由此導入新課。
活動2：我是一個人
1、問自己10次，我是一個怎樣的人？把頭腦里浮現的答案一一寫出來，想到什麼寫什麼，不必有顧慮，這只是自我分析的材料，沒有對錯。
2、對自己的答案進行分析，分享自己的答案。
[設計意圖]我們每一個人都是一個獨立的個體，並且是獨一無二的，讓學生了解自己，認識自己。
活動3：認識自我的重要性——小馬過河的故事
小馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走，被一條小河擋住了去路。看著奔流的河水，小馬不知道自己能否趟過河去。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個小夥伴。老牛卻說，河水很淺，水面才到它的膝關節。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然後走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了，勇敢地趟過了河。
小組討論：
1、小馬一開始為什麼不敢過河？
2、小馬後來為什麼又敢過河了？
3、如果小馬不了解自己的身高和能力，結果會怎樣？ 4、這個故事說明了什麼道理？（說明了解自己的重要性）生活中有什麼例子？
5、既然了解自己這么重要，有哪些方法呢？
[知識連結]——認識自我的方法
1、我們可以從三方面來認識自己：
（1）生理自我的認識——指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短髮女孩等；
（2）心理自我的認識——對自己精神世界的'觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；
（3）社會自我的認識——對自我形象的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。
2、通過與他人比較來認識自己（忌攀比，儘可能起點相同，條件一樣）
3、別人的態度與評價
[設計意圖]幫助學生了解認識自我的重要性，學會利用自我測查和他人評價相結合的方法正確認識自我。
活動4：偉人的故事——林肯
林肯，美國歷史上最著名的總統之一，他的相貌醜陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長得太醜陋了，簡直讓人不堪入目。”林肯微笑著對他說：“先生，你應該感到榮幸，因為你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識。”
思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發現自己的其他長處，他能成為美國著名的總統嗎？
活動5：自我知多少——挖掘自己的優缺點，悅納自我 1、讓學生用“我_____，但我_____。”的句式填空，前者說的是缺點，後者說的是優點，限時2分鐘，看誰寫得多。
2、分享自己的優缺點。
提示：學生分享時，老師要關注學生的心理感受，判斷學生表述是否正確，對於能改變的是否採取逃避的消極態度。
[教師總結]通過這次活動，使我們懂得了如何認識自我，每個人都有缺點和優點，我們對自我不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。
主題班會教案:認識自我 篇3
活動目的：
1、通過學生對自己特長的小結和肯定，以及通過同伴的積極評價，加強學生對自我的悅納，培養和增強學生的自信心。
2、通過同伴的積極評價、學會欣賞他人，同時也感受被同伴欣賞的快樂。
活動方式：
討論，交流，學生自我欣賞和互相欣賞。 活動重點：
啟發學生充分認識，並感受自己值得欣賞的地方。 活動難點：
激發學生積極參與欣賞自己和欣賞別人的活動。 活動過程：
要真正了解自己並不是一件容易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面來完整地了解自己。
一、多面的我
生理自我：包括身高、體重、外貌、性別、身體機能等。 心理自我：包括氣質、性格、智力、興趣、需要、價值觀、情緒、意志品質等。
社會自我：包括角色、地位、職業等。
當然，認識自我是需要學習的，只有不斷地參與學習和生活（如通過活動，與別人比較，反省自己），才能真正認識自己。
二、欣賞自我
（一）小故事大道理：生命的價值
有一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣沒人要的孩子，活著究竟有什麼意思呢？”院長總是笑而不答。
有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，但不是真賣，無論別人出多少錢，都不能賣。”
第二天，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，意外地發現有不少人好奇地對他的石頭感興趣，而且價錢愈出愈高。男孩興奮地向院長報告，院長笑了笑，要他明天把石頭拿到黃金市場去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高10倍的價錢要買這塊石頭。
最後，院長叫男孩把石頭拿到寶石市場去展示，結果，石頭的.身價又漲了10倍，而且由於男孩怎么都不肯賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。
男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把一切告訴院長，並問為什麼會這樣。
院長沒有笑，他望著男孩慢慢說到：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由於你得珍惜、惜售而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭嗎？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值。如果你把自己不當回事，那別人就更瞧不起你。生命的價值首先取決於你自己的態度。在別人肯定你之前，你得先肯定自己。”
【你說我說】
1、小男孩為什麼覺得活著沒什麼意思？因為小男孩是個孤兒，他覺得自己是個沒人要的孩子。
2、為什麼小男孩的石頭最後會被傳揚為“稀世珍寶”？因為小男孩珍惜、惜售而提升了石頭的價值。
3、從這個故事中，你受到了什麼啟發？生命的價值取決於自己的態度，應學會看重自己，肯定自己，珍惜自己。
（二） ①名人軼事
索菲亞羅蘭初入影視業時，幾次試鏡，化妝師說她的鼻子太長，身體某些部位不太理想，勸她做適當整形。但她拒絕改變自己的容貌。雖落了幾次榜，但終於靠她自身的演技贏得了眾人的青睞，以自己特有的面目獲得演出成功，成為名演員。
②名人名言佳句(幻燈片)
不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。——托爾斯泰
你應該慶幸自己是世上獨一無二的，應該把自己的稟賦發揮出來。經驗、環境和遺傳造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦。 ——卡耐基
告訴我們要積極的看待自己
（三）積極的自我觀念
能夠恰如其分地評價自己，客觀地認識自己。 能夠在處理問題時顯示充分自信。
面對困難不逃避。
面對表揚，不卑不亢，坦然致謝。
能夠面對自己的不足，並設法改變。 我有自己的長處和不足，我是獨特的。
相信自我感覺，但不囿（音同有，局限的意思）於自我感覺。 自己與他人是平等的，有自尊的。
能夠給自己確定合適的目標並努力進取。
自我欣賞：提醒學生勇敢面對自己的不足之處，肯定自己的優點和特長，學會悅納自己
（四）小活動：請你也像他們一樣欣賞自己。 1、我不高，但我很聰明。
2、我很胖，但我人緣好。
3、我成績不好，但我心腸好。
4、我不漂亮，但我成績好。
5、我穿著普通，但我很整潔。
6、我屢遇困難，但我不退縮。
7、......
8、......
播放趙傳的歌曲《我很醜但我很溫柔》 學生分享 （五）打破傳統
同學們，你們有沒有聽說過關於成功的公式?以前我們都曾聽說過：
成功=99％的汗水+1％的天賦
隨著我們社會的發展、人類的進步，成功的公式已被改寫。1993年美國心理學會主席福勒博士等人提出：
成功=自我認識+動機
希望同學們能夠好好體會這一新的成功公式，一個人的成功要以良好的自我認識為基礎，當你能夠更好地認識自己，你就能夠更好地抓住成功的機會。
三、欣賞他人
（一）小調查：
1、聽到別人的讚美後你的心情怎么樣？ A開心（77.7％）B無所謂（20.3％）C不開心（0％）
2、你是否經常讚美別人？ A經常（27.8%)B偶爾(57.4%)C很少(12.9％)
3、聽到別人對你的讚美後你有何反應？ A不不，哪裡哪裡12.9%
B少拍馬屁了3.7%
C真的嗎？14.8%
D那還用說，我是最棒的12.9%
E你才……呢9.2%
F謝謝22.2%
G其他（一笑置之，不做任何反應）25.9%
4、你認為生活中缺少讚美的原因是什麼？ A覺得不好意思37%
B找不到什麼可以讚美的27.7%
C不習慣讚美別人24%
D覺得沒必要11.3%
我們不僅會自我欣賞，還要學會欣賞他人。讚揚——是一種美德表現。
(二)學生思考：欣賞別人會不會貶低了自己？善於欣賞別人的人是怎樣的？（善於發現、有審美心態和能力、有積極的人生態度、能不斷提升和自我完善）
教師小結：欣賞是一種積極的人生態度。 每個人身上都有美好之處。
（三）優點轟炸
有哪位同學認為自己很不願意接納現在的自己？
請全班同學來談談這位同學的優點，把你發現的他身上的優點告訴他。
（四）頭腦風暴：結合剛才遊戲的體驗，還有日常生活中的經歷，學生討論：欣賞別人能為自己帶來什麼益處？
小結：能欣賞別人，是一種取之不盡的人生財富：
1、欣賞能使人產生一種輕鬆、愉快和滿足感，人的心靈也會在不知不覺中得到淨化和調整。
2、欣賞能開闊人的視野，充實生活並增添生活情趣。
3、欣賞別人，還可以建立一種健康和諧的人際關係。
4、懂得欣賞的人是幸福的，在欣賞別人的同時，自己也從中受到感染、啟迪和鼓舞。
（五）教師啟發學生思考：欣賞別人可以通過什麼方式來表達？（非語言方式：如微笑；語言方式，如讚美）
四、小結：
在生活中，每一位同學肯定都是希望自己能有自己的風采，擁有自信、獲得成功，其實要想做到這一切最基礎的一件事就是首先我們要正確地認識自我，在這個認識的基礎上開心地接納自己、完善自己，而自信心來源於兩個方面：①對自我的肯定和欣賞。
②他人對自己的肯定和欣賞。 我們要以良好的心態與狀態去迎接挑戰，邁向成功。