立定跳遠重難點教案 篇1
一、教學內容：
立定跳遠
二、課標要求及解讀
高中體育與健康課程標準規定，在運動技能的選項學習中，要求學生在田徑類項目中至少必修1學分。跳遠是高中田徑教學的重要組成部分，依據《課程標準》精神，高中跳遠的教學將在以往學習的基礎上使學生能分析跳躍技術原理，學會挺身式跳遠技術動作；基本掌握起跳和助跑與起跳相結合的技術，發展學生在空中控制動作的能力，在跳遠技術的學練中，善於與他人合作，分析成功與失敗的原因，表現出勇於克服困難、積極進取、不斷地向新目標挑戰的意志品質。
三、教學目標
1、認知目標：
通過學習使學生了解立定跳遠的動作方法。
2、技能目標：
通過練習使95%的學生初步學會立定跳遠的基本方法。提高學生的腿部力量和彈跳能力，增強下肢肌肉、關節、韌帶和內臟的機能，促進學生上下肢協調均衡發展。
3、情感目標：
培養學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質和合作意識。
四、課程分析
高中《體育與健康》課依據新課程理念，在內容的教與學方式上有了較大轉變。田徑類項目是高中體育與健康必修內容之一，並有1學分計畫。《挺身式跳遠》是貫穿於高中的教材之一，是中學田徑教學中的重要組成部分。經常進行跳遠的練習，能夠發展人體彈跳力和身體協調性，發展和提高運動能力，並有助於良好意志品質和思想品質的形成，增進身心健康。學生在國中學生已經進行了蹲踞式跳遠的技術學練。高中階段把挺身式跳遠作為教材內容，向學生介紹發展和提高跳躍運動能力的方法，並讓每個學生都能學到科學的鍛鍊方法，並養成科學鍛鍊的良好習慣。
五、學情分析：
本課教學對象為高二年級學生，高二學生上課積極好動，課堂氣氛活躍；在課堂教學上，教師設定的教學形式符合學生的這種求知心理，定能激發學生的練習積極性。但因為個體差異，也有部分學生身體素質較差，不願意參加鍛鍊，針對這一現象，在教學中應加強對學生的思想教育，為學生樹立自信心，根據學生的個體差異，充分尊重學生自主權，使其在自己的能力範圍之內得到充分鍛鍊，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術，從成功中體驗體育的樂趣，為終身體育打好基礎。
六、考綱要求：
要求學生能了解和掌握基礎的理論與運動技能，學生體質健康標準將立定跳遠列入測試項目。
七、設計理念
本節課依據新課程標準，堅持“以學生為本，健康第一”的指導思想，以學生髮展為中心，充分調動學生的積極性，實現學生的主體地位，在教學內容的選擇和組織形式的安排上，緊密關注學生的學練情趣，使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能。設計的教學過程，遵循“發現——探究——研究——運用”問題基本理念，側重學生的“思”“探”“究”的自主學習方式，教學過程始終貫穿“教師為引導，學生為主體，體驗為紅線，思維為主攻”的現代教育理念，讓學生在練習過程中培養提高“發現問題、解決問題”的能力。在評價方式上，把學生的自評互評與教師的點評相結合，使學生的鑑別能力得到發展。
八、教學重點、難點
重點：蹬、擺協調用力的配合。難點：落地時前伸小腿。
九、教學方法
本課教學充分發揮教師的引導作用，關注學生的個體差異，學生以小組為單位進行探究、學習，教學中通過多種方式的練習，力求營造一個輕鬆愉快、相互合作的氛圍，來充分調動學生的積極性，實現學生的主體地位，並通過討論、師生探究來提高動作質量，完成教學目標。
十、教學流程
（一）熱身與導入10分
1、師生問好
2、導入：通過提問體質健康標準測試的評價指標有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導入本課學習內容。
3、熱身活動：繞足球場中圈慢跑，講清練習方法，組織練習。學生圍成圈跑動氣氛輕鬆、活躍。
4、熱身操：擴胸、腹背、體轉、活動膝關節壓腿、柔韌性練習、活動踝關節，教師領做，語言鼓勵。
5、遊戲““高人、矮人、超人””，教師講清遊戲規則，啟發學生大膽嘗試。學生注意力集中，主動參與遊戲，高人、矮人、超人（向上跳）。
通過熱身活動及遊戲達到激發興趣，活動各關節，預防受傷的目的，使學生進入最佳學習狀態。
(二)實踐與提高
1、創設情景、激發學習興趣。
小青蛙學本領—立定跳遠，教師啟發學生“模仿小青蛙”使學生產生強烈學習願望。
2、探究練習
教師劃分學習小組，分發學案，教師提出問題，讓學生在練習過程中體驗如何才能跳的遠，組織學生分組練習。組織學生分6組練習，探究答案。學生明確練習方法及教師提出的問題，由小組長帶領分組嘗試練習，組內合作探究，發現問題即“如何才能跳的遠”，注意安全。教師語言鼓勵學生認真練習，巡迴指導並適時點撥。
3、理論探究
教師提問並點撥、誘導，解答學生的問題，指出解決問題的方法，講解技術動作並示範動作。學生積極思考並回答老師提問，明確“疑點”的解決辦法。（蹬地收腿，輕巧落地）
4、鞏固提高階段
教師組織學生分組練習，各組巡視、指導。學生由小組長帶領進行分組練習，改進提高動作技術。
5、提高立定跳遠的練習方法（1）、單腳跳（2）、縱跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳
通過多種練習使學生掌握提高立定跳遠技術的練習方法，培養學生觀察力，獨立解決問題的能力。
6、提高升華技術階段
分組練習：教師講清練習方法，語言鼓勵學生認真練習，巡迴指導並適時點撥。學生由小組長帶領分組練習，改進、提高動作技術，注意安全。
7、教學成果展示與評價“挑戰賽”
教師講解比賽方法和要求並評價、小結遊戲競賽情況。每組選2名學生進行展示，看誰動作完成最好、跳的最遠。根據得分評出名次評價小組。
（三）結束部分
1、教師帶領學生進行放鬆，使學生身心得到全面放鬆。
2、總結反饋學習情況。
3、收交器械並下課。
立定跳遠重難點教案 篇2
一、教材分析
立定跳遠是低年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：
1.培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以後的發展與提高打下基礎。
2.學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。
二、學生分析
1.一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。
2.學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，並相互交流。
三、設計理念
1.對於一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，並掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛鍊。
2.體育健康課關注的核心是滿足學生髮展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。
3.突出“以人為本”的`教學理念，適當滲透自我保護的常識，並能夠在生活中運用。
四、教學目標
1.運動參與目標：
積極活潑地參與體育，並表現出全身性的活動。
2.運動技能目標：
掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3.身體健康目標：
發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。
4.心理健康目標：
養成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。
5.社會適應目標：
培養學生尊重他人和合作學習的習慣。
五、教學流程
(一)引起動機
1.“紅綠燈”：學生想像公路上紅綠燈的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。(反覆幾次)
［旁註］：以遊戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想像力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“紅燈停，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2.“盪鞦韆”：教師利用自己的手臂以肩關節為軸做前後擺臂練習，學生模仿教師做出手臂盪鞦韆動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協調用力。
［旁註］：提高學生的擺臂能力，調節運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。
3.拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)
［旁註］：在師生共同參與的角色遊戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，增加了師生間的情感交流。
(二)發展活動
小兔子回家：
設計情景，一隻大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與遊戲。
［旁註］落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在遊戲中讓學生去體驗落地動作，並掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。
2.討論嘗試：
(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?
(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。
3.發表分享：
請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。
4.展示歸納：
設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
［旁註］：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，並照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。
(三)綜合活動
1.想像生活中還在什麼情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，並做到落地輕巧。
2.讓學生在墊子上放鬆練習。
立定跳遠重難點教案 篇3
一、教學目標和要求：
1、透過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，構成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、透過遊戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑潛力。
二、教學資料和活動：
1、跳遠：（立定跳遠）
2、遊戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的資料和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：
兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：
動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示範，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。
6、學生進行比較練習，分組練習。
二、遊戲：（換物接力）：
遊戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處並排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線後，各隊排頭手持一個小皮球。發令後，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
遊戲規則：交換物務必放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：認真遊戲，聽從指揮，注意安全。