聯考生壓力70%來自家庭 家長心態放鬆才減壓

　

圖一:高三生放鬆

一位去年聯考考生的母親,自己是心理學專家,她從切身體會和心理科學角度，對今年考生家長提出建議——

聯考在即，考生心理壓力的問題成為熱點。一家心理診所的反映:今年，前來診所進行心理治療的考生比去年增加了四成。

父母壓力種種表現

類比刺激 請假看管 溫柔過度

去年一項對聯考考生的問卷調查顯示:聯考學生的壓力70%來自於父母。表現在有的父母不掌握孩子學習的節奏，一旦看到孩子有些懈怠，就簡單、粗暴地以言語刺激:如果考不好，如何如何；或是拿別的同學進行類比，表現的是過分施壓。而大多數的父母是過度的關心、關注，他們甚至請假在家專職看管，對孩子生活上無微不至的關懷，除了一日三餐精心打理外，保健品、營養品堆了一堆，像吃藥一樣盯著孩子吃；生活節奏上，說話不敢大聲，走路不敢出聲；有的陪著孩子挑燈苦讀，跑前跑後，端茶送奶，關心備至。給孩子帶來一種無形的“溫柔”的壓力。

家長心態放鬆才減壓

生活不必過分關照 岔開考試話題

那么，家長如何注意避免給孩子造成壓力呢？首先，自己的心態要放鬆，要明確孩子的成績不是臨考前十幾天能突擊上來的，在學習節奏上尊重孩子的安排。生活上不必過分的關照，適當注意營養的搭配就可以了。有關聯考的話題不說是不現實的，但可以講一些以往聯考中出現的一些笑話，調節氣氛。當孩子情緒出現波動時，不必緊張，以免強化這種負面效果；可以試著岔開孩子的話題。這種時候不是孩子要什麼樣的結果，而是他們釋放壓力的一種方式，不能轉移他們情緒的時候，不妨安靜地傾聽他們的宣洩，然後再去安撫。對於孩子來說，只有父母才能給他們足夠的安全感。

當天狀態影響臨場發揮

我陪孩子輕鬆騎車去考場

更關鍵的就是考試的幾天，這點可能被很多家長忽視了。其實孩子臨場的發揮的好壞，和考試當天的狀態也是緊密相關的。去年，我親歷了兒子的聯考，對此感受頗深。由於我家離考點騎車距離大概40分鐘的路程，我們也曾討論過開鐘點房，但是，考慮到陌生的環境也會增加孩子的緊張感，所以放棄了。我本打算開車送他趕考，但是，孩子提出像平時一樣騎車赴考，一方面時間有保障，另一方面可以清醒一下頭腦，調整情緒。最後我也騎上腳踏車陪著孩子，他一路上哼著小曲，輕鬆自如地走進考場。但是有些家長考前沒有考察路線，當日開車停車都出問題，給孩子造成了不良影響。

家長擁擠在考場外製造緊張 種種表現適得其反

在考場外很多家長卻在製造緊張。我看到一位父親站在門口，從包里拿出一袋朱古力想讓孩子吃，可是他的手顫抖著，半天也沒撕開，反而是他的兒子拍拍他的肩膀:別緊張。孩子進去了，好多家長還堵在門外不肯離去，黑壓壓地擁擠在考場外，大有兵臨城下的氣勢，搞得維持秩序的老師不得不舉著擴音器疏導家長，無形中製造了緊張的空氣。還有的家長，特別是母親，追在孩子的後面，大呼小叫地喊著孩子的名字:“別緊張，落東西沒有？”更有家長遲遲不讓孩子進考場，陪著孩子在門口背單詞。我注意到孩子拿書的手在哆嗦著，這樣的結果只能是適得其反。考試當天按學校要求入場中午讓孩子休息一會兒更好

我建議考試當天，讓孩子按照學校的要求提前進入考場，給孩子留出熟悉考場、穩定情緒的空間；中午吃飯後，安排孩子午休一會兒，以保障下午的考試有一個良好的狀態。對於成長中的孩子來說，經歷聯考是一種挑戰、磨練，是走向成熟的一個過程。適當的壓力可以激發他們的潛能，建立自信，但過度的壓力則會帶來負面效應。孩子長大了，給他們一個面臨考驗的機會吧。讓我們默默地站在他們身後，微笑著注視著他們。相信我們的孩子會走好自己的路。