去年女兒聯考前一周，我特意諮詢了營養專家，給女兒準備了一周的食譜，效果非常好。
星期一
早餐：紅薯粥、肉包
午餐：海帶紅燒肉、素什錦
晚餐：蘿蔔丸子、白菜豆腐
點評：女兒說菜太素。
星期二
早餐：玉米粥、鮮肉燒賣、豆漿
午餐：糖醋帶魚、炒素絲
晚餐：鳳梨炒鴨片、什錦炒蛋
點評：早餐增加肉類食物有益於補腦。
星期三
早餐：火腿蓮藕粥、菜包
午餐：豬肝、西芹蝦仁
晚餐：肉末豆腐、炒菜心
點評：老公說今天的配餐比較成功。
星期四
早餐：白粥、 蛋糕、黃瓜丁
午餐：土豆牛肉片、香菇青菜
晚餐：燴豆腐、炒菜心
點評：女兒說這些菜味道不錯。
星期五
早餐：百合粥、炒麵、煮雞蛋
午餐：豆腐乾肉丁、豌豆
晚餐：炒肉片、土豆絲
點評：豆腐乾肉丁是照食譜做的，味道不錯。
星期六
早餐：牛奶、餅乾、火腿煎蛋
午餐：麻婆豆腐、香菇油菜
晚餐：獅子頭、豌豆
點評：我在獅子頭裡面加了點蟹黃，味道很鮮。
星期日
早餐：銀耳羹、蛋炒飯
午餐：胡蘿蔔排骨、清炒荷蘭豆
晚餐：乾燒帶魚、醋熘白菜
點評：周末準備了兩個肉菜。