作為過來人，我們也曾走過彎路：女兒天天挑燈夜戰至深更半夜，眼皮酸澀，哈欠連連。妻子日日動足腦筋夜宵翻花頭為她補充營養，我則為她搜羅整理複習資料……然而一段時間下來，效果並不明顯。而且因長期睡眠不足，女兒白天也精神恍惚，正常的學習受到了影響。
後來我意識到，人體生物鐘是生命活動的內在節奏性。生物鐘紊亂，會造成脾氣煩躁精神焦慮注意力難以集中等一系列後果。除去必要的睡眠用餐休息娛樂時間，每位考生用於學習的時間其實是一個不變的常數。晚上“夜戰”用的時間多了，必然會擠占白天的時間。更何況保證每晚充足的睡眠時間，不僅可以緩解考生的緊張狀態，更能使第二天的學習效果事半功倍。於是我們一致作出了女兒迎考期間每晚11點準時熄燈的規定。一天晚上女兒解一道數學題，花了將近一個小時仍理不清頭緒。我們仍然按規定11點熄燈。說來也奇了怪了，第二天早上女兒7點起床，神清氣爽，坐在寫字檯前一刻鐘，就把那道數學題解了出來，而且印象還特別深刻。
“頭懸樑，錐刺股”，精神可嘉，盲目仿效未必高明。晚上11點準時熄燈，讓考生的生物鐘迎考期間正常運行，把握自身生理的興奮點，有利於考生考試的臨場發揮，交出一份滿意的答卷，家有考生的家庭不知以為然否？