高三學生一年的生活安排，關鍵在於要有節律，不要輕易打破慣有的生活規律。在聯考考試的時間內，上午9點到11點，下午3點到5點，進行高強度的複習，有益於使自己習慣於在這個時間段內保持高度的興奮狀態。
從每天具體的作息時間安排看，早上應該在6點鐘左右起床，在早餐之前進行一些輕微的體育鍛鍊，有助於保持體力和精力。中午要在12點左右吃午飯，晚餐最好在晚上6點左右吃，以保證正常的營養供給。在高三的前半學期要保證在10點半左右睡覺，到了後半學期，如果真有開夜車的必要，最晚也不要超過12點睡覺，因為過了12點，興奮度會逐漸上升，容易打破慣有的生活節律。周六、日的休息時間不要睡懶覺，按照正常的時間安排進行複習，而且要抽出一下午的時間，到戶外進行爬山、打球等體育鍛鍊。