專家推薦聯考衝刺期間的作息時間表 6:00 起床(適當運動) 6:30 早餐 7:15 學習 10:00 點心+小憩 10:30 學習 12:00 午餐 12:30 午休(一定要平躺,不能坐著打盹;讓大腦充分休息,午睡時間不超過30分鐘。 ) 13:00 學習 15:00 點心+小憩 18:00 晚餐 19:00 根據需要安排學習 22:00 睡覺(睡前洗個熱水澡,如果有條件,可以用熱水泡腳5分鐘,有助於睡眠。)